選擇一個咒語作為日常訓練的主咒，叫做根本咒。
老師選擇的是金光咒，因金光咒是玉皇大帝親傳法門，玉皇大帝是三界之主，宇宙有三界，人身也有三界，人身中的玉皇大帝就是“真意”，真意是命運之主。金光咒可開啟元神靈光，喚醒我們的**人。金光咒，至少要萬遍。量變到質變。感通自身的三界之主。
元神是道性，道門形容為“一點靈光”，元神無形無相。精子卵子結交瞬間元神就已經進入，動物也有元神，動物元神和人的元神沒有區彆，在聖不增在凡不減。元神好靜不好動，元神動，就化為真意即真我。元神在泥丸宮即上丹田。元神從自然而來複歸自然，不修行的人，死亡時元神才會動。金光咒可調動元神，讓本性靈光顯現。元神無善惡，是道性，是命運之主，如果想讓其有傾向，有一些方法，例如西方的吸引力法則。所以命運，越抱怨越糟糕，越努力越幸運。丹鼎派內丹火候也是由真意掌控的。
思慮之神是識神，也是中醫所說的心神，在絳宮（胸前肋骨人字形交叉點往裡麵按的凹陷處），這也是魂魄聚彙的地方。假我為識神，真我是元神。
如何持金光咒：1、始終
微聲，站樁方式念。2、體會體內音波震蕩，保持感知，自然流暢，以舒適為度。3、不可葷口持咒。八大神咒+念三遍解穢神咒4、咒語神聖，持咒不可有輕慢之心，不可對廁所、北方吐痰。5、口齒清楚6、言之有信，做不到的不要請許諾言。不能隨意罵人，不能隨意祝福他人。7、不得得罪天地，不許嗬風罵雨。8、不許非時，不得在不合適的時間，念咒。或者念咒之前，通口意。9、不許非地，例如廁所內不許持咒，孕婦屋裡不許持咒。10、不得錯用。
七、常用咒語彙總
【烏晹治病神咒】
日出東方，赫赫揚揚。扶桑湧水，**精光。南方真氣，驅卻不祥。轟天霹靂，白刃如霜。離中陰鬼，坎位真陽。星辰元位，北鬥天罡。俱入脾胃，搜入肝腸。驅除百鬼，流通膀胱。所祝者聖，所願者昌。所祈者應，所患者康。邪魔外道，攝赴魁罡。吾奉太上老君急急如律令。
【注】
1、烏晹代表天空的一種狀態，指滿天烏雲密布時，太陽出現，陽光驅散漫天烏雲
2、可治病，又稱神效法，咒語可以隨時運用，祛除陰寒之氣
3、麵對東方朝陽，感受太陽光照射全身的溫暖、身內充滿光明，應用咒語時要回想這種狀態。不可麵西
4、用咒語與自然界的日月星辰感通，使星辰瑤光之氣入體祛寒祛陰。
5、“鬼”指代體內各類陰寒之氣。
6、對症：外感風邪類
【祈請天醫咒】
弟子謹請，天醫院中，三皇聖祖大帝，合乾官眾，尚藥靈官，主辦形侯靈官，隨病製藥靈官，修合鍛煉靈官，敷藥靈官，察脈論病靈官，請藥療病靈官，砭石小吏，扁鵲官吏，仙藥童子，采藥郎君，給藥玉女，采藥主方四大魔女，治病靈官，療疾使者，祈請鴻慈，默佑助力。
【注】
1、通常配合治療係法術
2、此“魔女”不同於西方魔、佛教魔的含義，道有陰陽，這代表陰麵。
【反詛咒咒語】
天道畢，三五成，日月俱，乾坤明，氣即道，環吾身，通真靈，顯神威，我吉昌，彼遭殃。
【注】
1、雙手手指交叉於檀中穴。默念7遍咒語。再吐口唾液於身前，然後左腳跺三下 。
2、不僅可以反詛咒，對方用邪法邪術的，也可以用這個咒語反彈
3、形成反彈力能量場。
【大金光咒】
混沌浩蕩，一炁初分。金光正炁，號為玉清。元始定象，自然至尊。青白交射，始立上清。七寶宮內，玉宸道君。三氣化結，動耀太清。祥雲瑞殿，五靈老君。中央黃炁，玉帝化生。六波天主，梵炁天君。丹霞碧落，雷祖有神。三境內外，萬聖千真。三十二帝，四府萬靈。五方五老，日月泰生。輝光交耀，分立乾坤。清氣上騰，濁氣下凝。妙用八海，水帝溪真。三才四象，陰陽合形。北酆九壘，雷霆隱名。諸天隱韻，五帝監生。十福太乙，罡運乾坤。中山青帝，萬象森羅。靈君赫赫，四目之精。唎哼哇唎，元真合英。釋帝隱詠，玄冥子欽。大有玉字，雷霆轟轟。啵羅釋羅，永保長生。
【注】
1、描繪從先天到後天