2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：
一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連“救命“兩字也無力喊出來。
心理學家通過調查得知：
這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。
夢境中的險惡場麵，正是她生活中困境的特殊描繪。
心理學家告訴她，隻要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告彆。
因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下幾點是值得注意的：保持情緒樂觀，消除矛盾衝突。
改變依賴思想，日有所思，夜有所夢，是你麵臨精神壓力太大，有時通過夢境來釋放一下而以，要學會放鬆自己。?
通常會做噩夢的人，應該是思想上略有問題的，每天都庸人自擾.日有所思，夜就有所夢?。
發生魘夢時，一個小孩會在睡夢中發出驚叫現象，或者突然從床上坐起，嚎啕大哭，高聲呼救。此時，小孩兩眼圓睜，麵色通紅，片刻後安靜，自行複睡。
如果當時把孩子強行喚醒，被喚醒的患兒當時神誌朦朦朧朧，不知發生了什麼事情。待家長提醒後，幼兒再仔細回憶，可以說出自己剛才作了一場惡夢，這種情況就是魘夢，也就是通常人們習稱的“作了一場惡夢”。
魘夢是發生在睡眠中的一種異常表現。睡眠是大腦皮層發生廣泛性抑製的一種表現。
人處於睡眠中，大腦皮層的功能雖然抑製了，但大腦細胞的生物電波仍在繼續不斷地發放。
一個人的睡眠過程、無論多長時間，總可以分為正相睡眠期和異相睡眠期兩個時期。
這兩個時期的腦電波發放情況是不同的，正相睡眠時的腦電流呈高幅慢波，在異相睡眠時卻發現有放電現象，魘夢是在異相睡眠期發生了變化。
魘夢的發生與精神因素有關，例如情緒過於興奮、緊張、恐懼等。
一般不需治療，待他們的中樞神經係統發育成熟了，大腦皮層的興奮和抑製功能完善了，魘夢現象也就自然而然消失了。
如果發生頻繁，可在臨睡前服適量安定片有助睡眠，也可使魘夢減少發生。
人為什麼會做夢？做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。
人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。