最後是氣與力合，其實更容易理解，那就是你得會使用筷子去夾菜，一個從來沒用過筷子的人，哪怕力氣再大，也沒法用筷子把菜夾起來。
所謂氣與力合，就是當你有夾菜的力氣時，你可以輕鬆自如地完成這個動作。
內三合，簡單來說就是有吃東西的想法，立刻就能下意識地做出夾菜的動作，最後輕鬆地夾起菜吃下去。
所以就拿筷子夾菜而言，幾乎所有的國人都是內三合的高手。
此時吳理將內三合用於站樁，便是心中知道該怎麼通過控製脊柱去帶動全身的筋骨，能下意識地做出來，這是心與意合；同時呢，自身的呼吸能自然地配合他的動作，因為呼吸的氣也是內氣的一種，這是意與氣合；最後全身筋骨拉伸到位，與呼吸之氣配合，這是氣與力合。
當站樁時有正確的控製法，有配套的呼吸法，心意合一，真正做到內三合，自然可以做到
易骨易筋，增強筋骨之力。
吳理站了半小時的樁，然後把衣服脫光，整個身子泡進了木桶裡。
他閉上雙眼，身體放鬆，開始有節奏地呼吸。
半小時後，吳理感覺渾身上下奇癢無比，是那種從骨子裡傳出來的癢。
吳理知道，這是藥物在起作用了，他起身擦拭身體，穿上衣服，繼續站樁。
這次站的是十二形的樁功，動作伸展幅度很大，用來擰轉筋肉，拉伸筋骨。
藥浴過後，拉伸筋骨的效果比平常強很多，吳理足足練了兩個小時，練得渾身大汗，但也覺得通體舒爽。
哢，吳理聽到了開門聲，算算時間，父母應該下班回來了。
果然，開門的是吳文華，見到屋裡的吳理，有些驚訝，“回來啦，什麼時候的飛機？”
“爸，就今天下午到的。”吳理打著招呼。
“媽。”
吳文華身後就是陳玲，手裡拿著菜，吳理主動上前接過父母手裡的菜。
“這麼快就錄完節目了？”陳玲問道。
“就錄幾個小時就完了，要不了多少時間。”
“怎麼樣，表現如何，什麼時候播出？”
顯然陳玲的關注點都在節目上，這讓吳理有些不爽，“媽，你是不是應該先關心一下你兒子，比如問我傷好沒有？”
陳玲：“那你傷好沒有？”
吳理笑道：“好得差不多了。”
陳玲：“那你給我說說節目什麼時候播出？你和陸雨都聊了些什麼？她有沒有問你家裡人？她……”
吳理頓時覺得頭大，不耐煩道：“哎呀，初六晚上9點播，到時候你看節目就知道了。”
陳玲一愣，然後神色平靜地點點頭：“行，既然傷好了，一會兒吃完飯和你爸一起做個大掃除，快過年了，家裡要打掃乾淨。”
吳理：“……”
吳文華：“？？？”
（三萬收藏了，馬上就是下一段**劇情，和洪文波有關，大家可以猜猜）：，，，