雲妮再接再勵，負手在洞中來回走動：“下麵我們再說說內力。什麼是內力呢？內力是指通過靜坐，冥想等方法調整呼吸，鍛煉人體的內部機能。那麼內力又有什麼用呢？配合使用相應的招式，內力就可以發揮強大的威力…”
——她們禦獸宗學堂的老夫子就是這麼授課的。
說完了基礎知識，雲妮對三湖說：“三湖哥，你坐到石榻上來，雙腿盤膝而坐，五心向上，靜心絕慮，意守丹田…”
三湖依言在石榻上坐好，然後弱弱地問：“小妮，什麼是五心向上？”
伍再奇勝在前世電視看得多，他接口道：“雙腳心，雙手心和頭頂心。”
三湖幸虧在伍再奇的強製下，經常壓過筋，五心朝上還是做到了。
雲妮坐在他背後，沉聲說道：“我把氣引入你的體
內，按照經脈帶你走一遍，你記住運行路徑，我隻帶你走一遍，記住多少看你自己了。”
三湖又有異議了：“乾嘛規定一遍，多走幾遍不行嗎？你小時候學走路，我可沒說：小妮，我就帶你走一遍，會不會就看你自己了。”
伍再奇忍俊不禁，趕緊握拳擋嘴，還假裝咳了幾聲。
雲妮被打斷，十分氣惱，提拳輕輕捶了捶三湖兩下：“學堂夫子都是這麼說的，誰還敢讓夫子多教幾遍…”
三湖隻好硬著頭皮上了：“行吧，咱們也試試，沒理由彆人行，我不行。”
“這就對了，隻要你全心全意的彆走神，沒有不行的。”雲妮打了一棒又給一顆糖。
“好了，三湖哥，咱們開始了，要點是眼觀鼻，鼻觀口，口觀心。”雲妮把雙掌心放到三湖的背後，從掌心發出一小團靈力，從三湖的下丹田處開始運行。
雲妮把那一團暖氣從三湖臍下的下丹田處開始運行，沿胸口膻中穴分兩股過兩腋下，再沿兩臂內側，注
入他手心的勞宮穴。
接著又驅使暖氣團穿過三湖掌心，沿著合穀穴至曲池，由曲池到達肩髃，再行經膻中回到了下丹田…
一套運功途徑走完，雲妮退符收功，三湖也明悟了，他若有所思地說：“原來是從肚臍下開始，又收於肚臍下，把身上四肢百骸都走上一遍…”
雲妮微笑著說：“沒錯，但是先走哪裡後走哪裡都有講究，所以記熟人體經脈和穴位很是重要，途徑你可記住了？”
“嗯嗯，我記得了大半，有不記得的再問你。”三湖抱著那本《人體經絡大全》蹲到角落開始苦讀。
雲妮依瓢畫葫蘆，把對三湖做過的傳功方法，又對著伍再奇做了一遍，做完一遍，伍再奇就完全記住了，收了功，他睜開眼，雙眼墨黑如漆，又閃亮如星，他興味盎然地對雲妮說：“我這就試一次看看。”
雲妮點點頭，看著他自己練了起來，這才才開始練功，他也不可能馬上有氣感，沒有氣感就不會出現什麼危險，沒有危險就不用這麼認真地盯著他看了。
雲妮伸了伸懶腰，看到洞外麵的火堆快熄滅了，她
穿好鞋子就出去添柴火，添了柴火轉頭就看到了三湖正皺著眉頭，在苦苦背誦那枯燥乏味的經脈穴位。她不厚道的笑了。
過了半個小時，雲妮看到伍再奇還在練習狀態，她好奇地走過去，半蹲著看他，正打算用手指戳一戳他，三湖在角落邊看到了：“小妮，你又說不能打攪正在練功的人，會走火入魔的。”