反複看了好幾遍之後，陸演寧確信自己已經搞明白了心法的運行路線，於是站在房中，紮起了馬步，默運心法，調動真氣，開始了第一次的大力金剛掌修煉。
整套大力金剛掌涉及到內功修煉的部分，一共也就十三式，卻是配合著呼吸、動作、真氣運行心法而來的一整套動作。
隨著陸演寧一個動作一個動作做下來，體內的真氣也在按照特定的路線運行，慢慢的，陸演寧感覺自己的雙手越來越沉重，脹、麻，似乎感覺雙手灌注了水銀一般，又似乎雙手變成了鐵做的一樣，仔細去看的話還能發現雙掌微微變紅了些。
陸演寧心中知道，這是氣血在往雙掌灌注過去了，利用真氣和體內的氣血在對雙掌進行滋養、強化。
這個過程中，雙掌會慢慢變得越來越強，打出去的勁力也會越來越重，越來越透。
這個，和普通人練習的硬功鐵砂掌之類的不同，和那種純粹通過雙掌摔打沙袋或者插沙之類的來強化手掌完全不是一回事。缺少內在的真氣支撐和潤養，初時似乎能練得如鋼似鐵，實則內裡的筋骨肌肉已然損傷，到老了卻是容易成為傷殘人士。
三叔公雖然隻學了外煉之法，但是畢竟多年堅持修煉易筋經，卻是容易把那些傷給修複了，至少在目前來說還沒有出現什麼不良的後遺症。
但是缺少了內煉真氣的潤養，卻是容易達到瓶頸，功力達到一定程度也就很難再提升了，如果再強練下去那就肯定會受傷的。
而通過真氣內煉的方法進行修煉，卻是潛力無窮。
這十三式，卻是不知道經過多少前輩先人驗證過的，蘊含了前輩先人的智慧與血汗。
柔練，灌注真氣，可以蘊養手掌。
剛練，催動真氣氣血，卻是可以爆發出強大的攻擊力。
陸演寧隻練了三遍就沒有再繼續練下去了，感覺雙手似乎要爆開似的，沒敢再繼續。
雖然那隻是一種感覺，一種錯覺。但也證明了氣血灌注已經達到了極限，強練下去反而不好。
循序漸進的修煉，比一味蠻練卻是要科學得多，這也是前人的智慧，更是血的教訓，陸演寧並不貪功。
接下來，陸演寧開始了“餘功”的練習，卻是舒活氣血之類的方法。配合這些東西練下來，今後手掌不僅不會變得粗大、長繭，反而會比常人細嫩得多。
至於外煉法，陸演寧卻是沒有練習，在家裡不太方便，容易發出一些聲響。
感慨著功法的高效的同時，陸演寧卻也為三叔公感到惋惜。
不過，個人有個人的緣法，很多東西真的是說不清楚的。
至於三叔公所給的抄本裡邊的另一項功夫－－八步趕蟬，陸演寧卻是沒有練習。
房間裡太小了，真不適合練習。最好的練習八步趕蟬的地方，卻還是在野外。
對於八步趕蟬，陸演寧卻是極為期待的。要知道，這可是傳說中的輕功啊！
接下來，陸演寧並沒有再練彆的東西，畢竟大過年的，時不時的就能聽到一陣鞭炮聲，打坐之類的功法可不敢練，很容易就被鞭炮聲給驚嚇到，那可就反而不好了。如果時時的防備著鞭炮聲，自然是比較不容易被驚功，然而那樣卻是沒辦法進入修煉狀態了，練了也沒什麼用。至於外煉的一些東西嘛，房間裡又太小了些。所以乾脆的，就當是給自己放假了。
沒有窩在旁間裡，既然回到家了，當然是有機會的話就陪陪老爸老媽唄。