第二起床之後，陸演寧感覺神清氣爽，似乎身上的力量還有著一絲絲的增長，不過並不明顯，他也並不在意。
洗漱之後，在院中進行了一番晨練。就是練了練劍法，還有就是將鐵線藤當成鞭子練了練鞭法，至於昨剛學到的空勁功倒是沒有練。
空勁功和他之前所學的易筋經並不一樣，易筋經是動練，而空勁功是靜練，打坐修煉的功法。雖然修煉的方式不同，但是很奇妙的是，空勁功竟然也具備易筋的效果。
吃過早餐之後，陸演寧直接去了傳送陣，查探了一下，果然，吳菲並沒有聽他的，還在酒店裡。他今並不打算出去見她，打算晾晾她，反正玉鑒訣他已經基本傳授過了，啟靈境到通靈境的修煉內容也基本上教過的，暫時不需要傳授彆的東西，已經夠吳菲修煉很長一段時間了。
在他想來，或許晾幾，她不定就回去了。
陸演寧回到通微峰，直接去了通微殿，昨大師兄過讓他來的。
殿內，隻有大師兄在，並不見二師兄的身影，想必是回自己院子了。
見到陸演寧過來，趙玄璣道：“師弟，過來坐。”
陸演寧走近前坐下，見到大師兄將一份冊子遞了過來，心中一喜，伸手接過，問道：“大師兄，這就是您整理出來的內容麼？”
趙玄璣笑道：“師弟啊，我的動作可沒那麼快，所以這裡隻是一部分，包含了空勁功的易筋、鍛骨、洗髓三個層次的修煉內容，至於往後的內容，後麵我整理好了再給你。”
“大師兄辛苦了！”陸演寧道謝之後，道：“反正這三個層次目前也夠我修煉的了，後麵的不急。”
趙玄璣點點頭，道：“這前麵三個層次的內容，應該沒有什麼問題，後麵的要等師父回來之後再確定，有些內容我不是太肯定。”
有師父把關，那自然是再好不過的了，陸演寧之前一時都沒想起來。
接下來，趙玄璣給陸演寧講解了空勁功前三層的修煉方法。
昨陸演寧所學的，其實隻不過是易筋層次的第一重內容。果然高深的功法都沒有這麼簡單，光是易筋層次就分為九重，而鍛骨和洗髓也同樣分彆有九重！所以，雖然是三層，其實仔細算起來，這三層有二十七重！