是以聖人後其身而身先；外其身而身存。
非以其無私邪？故能成其私。”
這是長生訣的總綱，徐帆還是能看的明白的大概意思是天地所以能長久存在，是因為它們不為了自己的生存而自然地運行著，所以能夠長久生存。因此，有道的聖人遇事謙退無爭，反而能在眾人之中領先；將自己置於度外，反而能保全自身生存。這不正是因為他無私嗎？所以能成就他的自身。
從上麵的解釋也不難看出總綱指明了長生訣的駐顏養生的奇效與修練者不易生育這兩點相暗合，長生訣想要長生容顏不老就要練精化氣，以氣駐顏。但練精的代價就是生育能力受影響，修煉者往往不育。
這一下徐帆有些猶豫了，這可是要絕後啊，這就是天道法則嗎？徐帆想想也有些釋然，若是修道之人世襲罔替，子承父業，不論是天庭還是凡間，都承受不了，天道法則如此徐帆也一下就理解了。
徐帆想到自己肯定會在這裡路上越走越遠，若是屆時有了妻女心中難免牽掛甚多，自己無儘而悠長的壽命，要看著親人一天天的老去，也是一種折磨……
雖然徐帆此刻還沒有修煉長生訣第二層，但是身體已經在發生改變了，這是一個證道心的過程，修道之人當心無旁騖，可以有情有義，但絕不能成為羈絆。
“呼！”徐帆長長的出了一口濁氣，隻覺得周身頓時輕鬆很多，徐帆也是發現了自己的變化，微微一笑，並沒有太在意，此刻徐帆已經踏入證道心的過程，整個人的氣質也都發生翻天覆地的變化。
證道心的過程就是體會，領悟：仁、義、信、禮、智……反思，淨化，升華，徐帆已經達到了最後升華的境界，下麵要走的路就是逐一證那仁、義、信、禮、智五字道心。
這些徐帆不知道，但是卻能隱約的感受到這些，沒有太過執著的想這些問題，徐帆有一次閉上了眼睛，這一次沒有猶豫，而是直接修煉起了長生訣第二層，就算有些東西徐帆舍棄不下，那也要擁有足夠強大的實力才能守護，想通這一點之後徐帆心中沒有任何的猶豫，長生訣第二層的心法不停的在腦海之中流轉。
當徐帆再次睜開眼睛的時候，不禁感歎這著書之人廣成子真乃大才也，難怪當年黃帝問道會尋於他，話說這廣成子劉伯溫應該也認識，畢竟他們同屬元始天尊門下，以後修煉之處的瓶頸也可以向他討教一二，不過當下卻不好打擾太多。
在徐帆一番修煉之後天已經蒙蒙亮了，這一夜徐帆的身體已經發生了翻天覆地變化，雖然一夜無眠，但是此刻卻毫無困意。
“也罷睡不著就睡不著吧。”徐帆無奈的歎息了一聲，還是有些不習慣，身體上改變，不過這也不能怪他，畢竟這麼多年，難免一時之間適應不來。
徐帆繼續盤腿坐著，準備繼續進入之前那種證道心的過程之中，可是卻怎麼也進入不了，禁製被解除之後本來徐帆都準備放棄去金陵的打算了，現在想想還是得去一趟，目前自己的境界難以提升，儘管有長生訣，純陽劍法等仙術仙法但是卻完全發揮不出其威力。
這個樣子就像一個小孩拿著關二爺的青龍偃月刀和一個徒手的成年人打架一般，想通這個道理之後徐帆決定金陵之行就在這幾日，而且得加快速度，因為古磊不知道什麼時候會發現他身上的禁製沒有效果，這個古磊雖然之前是老壽星的仙鶴，可是這麼多年心性大變，到時候不知道會做出什麼來。，找書加書可加qq群952868558