“嗯,是我。”陳文乾穿著白色運動衣、藍色運動褲,看那標誌,應該是套裝,腳上穿著一雙七八成新的白色運動鞋,整個人看起來,顯得輕鬆、陽光、灑脫。
“跑一千五百米不像一百米或兩百米,短跑靠的是爆發力,開始就講究速度,長跑靠的是意誌力和耐力,還要懂得調整自己的呼吸。跑步的時候不要大口、大口地喘氣。把握步伐節奏,步伐速度、大小控製一致。呼吸控製好節奏,深呼吸,最好的方法是三步一呼,三步一吸!”
陳文乾耐心地解釋,然後又道“我示範給你看,你學一學,要不,到時候跑不下去,也丟麵子。”
曾文芳有些無奈,這個操場一圈三百米,一千五百米就得跑五圈,剛才她才跑了三圈,就已經跑不下去了,到比賽的時候,真有可能會丟臉呢。她隻好認真地看陳文乾示範。
“你按這個方法試試看,看會不會輕鬆些。慢慢跑,不用跑快,先把呼吸調整好,再追求速度。”
曾文芳按陳文乾的方法試著慢跑了一圈,覺得好像是輕鬆了些。
“還有,每次在跑步前,要先做準備運動,把身體活動開,不要一來就跑。這些體育課上老師都教了,你不會不記得吧。”
曾文芳想了想,剛才自己的確沒有做準備運動,但,她來操場的時候,沒見到陳文乾在呀,他怎麼知道?
“不要問我怎麼知道,我有千裡眼。”陳文乾好像看出了她的心思,嚴肅地說。
“唉,知道了,你又不是我教練,這麼凶乾嘛!”曾文芳有些委屈,一千五百米,又不是她想參加的,現在還要教訓她。
“不凶你就不長記性,下午如果不用去廣播站,也來大操場跑幾圈吧。體能這東西,也不是天生的,練練就有了。”
“哦。”曾文芳有些喪氣,無精打采。早上來的時候還信心百倍,如今才知道這事還真不是有信心就能做好。
“也彆泄氣,我覺得你有潛力。”
“真的?”曾文芳一下子抬起頭,雙眼放光盯著陳文乾。
陳文乾道:“當然,你隻是沒有注意方法,不信你下午再來試試,我相信你最少可以跑四圈。”
他嘴角微微勾起,雙眼含笑,語氣中帶了些揶揄。陳文乾突然有了新的發現:平時並不起眼的曾文芳,好像有些不一樣了。因為氣息不穩,連帶著身材也有了些起伏。白皙的小臉紅撲撲的、額頭上滲著的微小的汗珠,與那雙散發著亮光的黑眸相輝映,有一種彆樣的美。
“咦……”曾文芳黑眸中的亮光一下子散了,她有些失望地低下頭:“才四圈!”
陳文乾有些想笑,但仍一臉認真地解釋:“你今天第一天訓練,就能跑四圈,你還嫌什麼?按這方法訓練下去,三天後你就能跑五圈了。”
唉,陳文乾當然知道,“體育”是曾文芳的短板。這位平時沉穩灑脫的小姑娘,隻有遇上運動這事,才會露出些孩子氣來。
記得前幾周的體育課上,曾文芳麵對“雙杠”,一臉膽怯,雙手撐住雙杠,好不容易撐起了身體,可是,身體卻抖動得厲害,雙腿怎麼也不敢翻過去 。老師耐心地為她講解動作要領,做了幾次示範,又扶著她試了幾次。
等到老師去指導彆的同學後,曾文芳一個人站在雙杠前,還是沒能完整地完成這個“雙杠前擺挺身下”的動作。那天,陳文乾站在不遠的地方,見到了一臉沮喪的曾文芳。也因此,他之前一直沒敢動讓曾文芳參加校運會的念頭。