但要是連續一個月去盤龍道爬山，每天3次，就是100次，運氣再不好的人，100次也能碰到一次“體質+1”的獎勵！
當然，理論上來說，石名勝靠著自己的努力鍛煉到極限後再去盤龍道鍛煉性價比會更到，但是……
他今年已經50多歲，將近60歲的年紀，再靠他自己一步一步鍛煉，顯然是有些不太現實了。
還不如去盤龍道那邊儘可能多的觸發“體質+1”的獎勵，也算是走一走捷徑。
靠著他自己勤學苦練，這輩子都不見得能練到極致了。
石名勝笑嗬嗬地說：“感覺挺好的，最近這段時間，吃的好，睡的香，感覺身體一下就像是年輕了20歲一樣，飯量都跟著變大了呢！”
“……”羅竸寧聽到石名勝的話後，心裡一陣了然。
石名勝在景區住的是羅竸寧給她安排的溫馨小屋。
有【酣然入夢】和【神清氣爽】兩個buff的加持，睡的能不香嗎！
他吃飯也一直在美味餐廳那邊吃飯，有【珍饈美味】和【狼吞虎咽】這兩個屬性，肯定吃的多，飯量大！
說話的功夫，羅竸寧打完了一遍【真·太極拳】最後做了一個收功的動作。
“我看你體質也差不多了，是時候教你一些基本功了。”
羅竸寧說話的同時，心裡默默開啟了【師者光環】。
在【師者光環】領域內，學生的領悟能力翻倍，教起來也會更容易一些。
“下麵，咱們廢話不多說，我先給你示範一下第一式，起勢。”
“萬事開頭難，起勢是太極拳一個極其重要的開始，雖然看上去簡單，但卻包涵了我們這門真·太極拳所有的奧秘。”
“常言道，以一勢而悟懂太極拳全部之技巧與精微，說的就是太極拳的起勢。”
“首先，第一點，頭頸正直，鬆豎，下頜略向後收，意寓頂勁，眼向前平視，跟著我一起做吧。”
羅竸寧一邊說著，一邊給石名勝示範一下標準動作。
石名勝在一旁凝神認真地看著，有樣學樣地學著。
“頭有點兒歪，再正一點，好，下頜再向後收一點，眼睛看正前方，不要看天，也不要看地，直視前方。”
“第二，含胸拔背，含胸拔背是我們這門太極拳中的一種重要姿態，胸部往裡凹，背部自然往外凸，形成圓弧狀，同時頭頂與尾椎上下這兩個點要在一條直線上。”
“手臂的外部和背部有一個向外撐的圈，要充分體現出太極拳的撐勁，含胸拔背的姿勢可以讓身體更加放鬆，使呼吸更加自然，同時也有助於調節心態，使自己的情緒更加穩定。”
“起勢和含胸拔背是我們這門真·太極拳，最基礎，也是最重要的兩個基礎勢，不要小看這兩個基礎勢，基礎打不好，高樓大廈再高也得塌。”
“好的師傅，我記住了。”
羅竸寧和石名勝，一個認真教，一個認真學，隻是一個最簡單，最基礎的起勢和含胸拔背，就練了將近一小時。
真·太極拳的每一招每一式，還都配備了專門的呼吸法，為了讓石名勝更有效的練習，羅竸寧還專門打開了窗戶，讓空氣保持流通。
景區範圍內被【鐘靈毓秀】技能的效用所覆蓋，可以呼吸到更多的靈氣，練起來也能起到事半功倍的效果。
“好了，今天就先練習到這裡吧，氣勢和含胸拔背這兩個基礎勢，以及我剛剛教你的呼吸方法，一定要熟練掌握，把基礎打牢固之後，我再教你後麵的招式，貪多嚼不爛，一次性教你太多，你也練不好。”
一連教了石名勝兩個來小時，羅竸寧在教石名勝的過程中，也終於意識到【青出於藍】這個技能有多牛掰，有多強大了！
那天晚上他隻看了一遍，就學會的東西，教了石名勝兩個來小時，他才勉強掌握，之後還需要不斷的高強度練習才行！
而自己，隻是看景秋穎打了一遍就學會了，一對比，差距就出來了！
“好的師傅！我知道了，我一定會勤加練習！”
石名勝抹了抹額頭上的汗珠，一臉認真地點點頭，在今天的學習中，他獲益良多。
“彆的沒什麼事兒了，你先回去吧。”羅竸寧抬手看了一眼手腕上帶著的手表，不知不覺，這會兒已經下午四點四十幾分，馬上就該下班了。
“好的師傅，那我先回去了！”石名勝一臉真誠地跟羅竸寧鞠個躬，然後轉身出門。
目送石名勝走遠後，羅竸寧想抽根煙來著，但發現煙盒裡已經空空如也，一根不剩了。
中午的一包煙，全讓讓練習【熱視力】給禍禍掉了，但也是有那麼一點效果的。
羅竸寧現在對【熱視力】的掌控比剛開始的時候熟練的多，精準的多了。
叮鈴鈴，叮鈴鈴--！
羅竸寧剛起身準備下班的時候，兜裡的手機響了。
掏出手機一瞧，來電顯示的名字是“冰冰記者”。
“喂汪大記者，最近在景區玩的還好吧？我們景區沒讓你失望吧？”
羅竸寧手指一劃接通電話後，笑著問候一句。
“明天就要走了？這麼突然，不多玩幾天了嗎？”
“這樣，剛好我今晚沒什麼事兒，我做東來給汪大記者踐行，回去了多多給我們景區宣傳宣傳，拉點兒人過來旅遊。”
“當然用了，誰不知道咱們汪大記者是央視的團寵啊，你的推薦效果肯定好！”
“想吃什麼？我們景區的美味餐廳啊？行行行，當然行，管飽！”
“六點半是吧？行，沒問題，不見不散。”
在電話裡簡短地說了幾句，羅竸寧手指一按掛斷了電話。
汪冰冰來景區後，兩人倒是見過一麵。
不過，後麵章韶涵也來了，羅竸寧又是忙著給林素輕他爸助攻，又是忙著招待章韶涵，還抽空去參加了體育局那邊的開業典禮和文藝彙演。
總而言之，羅竸寧最近這幾天事情比較多，對汪冰冰的關照不是太多。
如今人家要走了，自然是要表現一下東道主的熱情。
這會兒剛五點，距離約定的時間還有一個半小時。
閒著也是閒著，羅竸寧索性又在辦公室裡的空地上打起了【真·太極拳】。
熟練度也在他一遍又一遍的練習中不斷的增長，很快就再次突破了100點的大關。
這次升級需要1000點才行，也就是說，羅竸寧要認認真真打1000遍才行。
敷衍的去打，根本就不會增長熟練度，隻能是浪費自己的時間。
認認真真的去打，去熟悉，去掌握，對自己也有益處。