第兩百七十七章 小心私教(1 / 2)

晚八點,蘇夏坐在蝴蝶機上。

喬治·埃夫洛夫站在蘇夏前麵,說道:“提督你說你以前練過……我想看一下提督你怎麼練的。”

“那是好久以前的事情了。老實說,現在有點忘記怎麼做了。”蘇夏說,左右看了一下抓住蝴蝶機握把。提前打一個招呼,如果動作做得比較準確,那就是謙虛。如果動作不到位,那就是借口。

蘇夏深呼吸,他準備用力了,突然聽到喬治·埃夫洛夫問道:“提督坐得舒服嗎。”

蘇夏停下動作,他的想法是,既然喬治·埃夫洛夫有那麼一問,肯定是他有問題,期期待待說道:“還好吧。”

“還好嗎。”喬治·埃夫洛夫說,“我倒是覺得座位再調低一點比較好好。原來馬裡蘭用這個蝴蝶機,調了一下座位。提督比馬裡蘭要高不少,不需要調座位嗎。”

隻要是人總免不了迷信權威,蘇夏自然不例外。

他本來覺得座位高度合適,此時聽到喬治·埃夫洛夫的話,頓時覺得這個座位高度不太行的樣子。他站起來,蹲到地上調節座位的高度,調矮了一點,隨後坐上去,問道:“這樣可以了吧。”

“可不可以不要問我。”喬治·埃夫洛夫說,“不是我坐,而是提督你坐,你覺得舒服就可以了。”

“哦。”蘇夏坐到座位上,重新握住蝴蝶機握把,“那就這樣吧。”

“好。”喬治·埃夫洛夫說,“開始吧。”

蘇夏做飛鳥夾胸的動作,連續做了兩個停下來,問道:“怎麼樣?”

“勉勉強強。”喬治·埃夫洛夫說,“腰要直起來,胸要挺起來……提督做得還可以,但是不夠好。想要達到最好的鍛煉效果,不要借助外力,內夾時要用胸大肌發力,雙手碰到時停留一秒,放鬆還原時速度要慢。”

“我懂的。”蘇夏說,“太久沒有鍛煉了,一下子不記得。”

“真的嗎。”喬治·埃夫洛夫說,“那我問提督飛鳥夾胸的動作是練什麼?”

“胸啊,胸大肌。”

“反向飛鳥呢?”

蘇夏有點遲疑,上一次健身實在是太久以前了,他思考片刻道:“肩膀吧,後背的肌肉。”

喬治·埃夫洛夫拍了拍自己的肩膀,說道:“背部肌肉和三角肌後束。”

“我想起來了。”蘇夏恍然大悟。

喬治·埃夫洛夫剛剛準備張嘴,打擊一下麵前那個男人,如此才能凸顯她這個教練的厲害之處。一看蝴蝶機旁邊圍滿了人,全部都是那個男人帶過來的,果然還是算了吧,說道:“提督再做一個。我看一下提督的動作還有什麼問題。”

蘇夏剛剛發力,喬治·埃夫洛夫喊停,伸手摸了摸蘇夏的胸口。

薩拉托加插嘴了:“喬治·埃夫洛夫你又耍流氓?”

“不是。”喬治·埃夫洛夫解釋,“我摸提督胸口的原因,不知道提督的胸大肌繃緊了沒有。僅此而已。”

“哦,這樣啊。”薩拉托加說,“我也摸一下。姐夫的胸大肌繃緊了嗎。”

“我也摸一下。”星座到處走了一圈又回來了。

威斯康星不說話,動作一點不慢。

威奇塔生怕慢了一點。

蘇夏忍不住大喊:“我說你們不要動手動腳……等空著的時候,你們想怎麼摸就怎麼摸,現在先停一下行不行。”

“行行。”薩拉托加依依不舍,雖然說她和姐夫私底下做了許多,難得可以當著姐姐的麵,正大光明地上下其手姐夫。

威奇塔說道:“提督你說的啊。”

“正在做飛鳥夾胸停不下來的提督,完全沒有辦法反抗大家……”威斯康星說著,腦袋被衣阿華敲了一下。密蘇裡隻會陪著她玩,作為大家的衣阿華可是威嚴滿滿的。

蘇夏左顧右盼,有點受不了被人圍觀,說道:“我說,難得來一次,你們可以到處看一下,不要一直圍在這裡。”

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