季修文目不轉睛的盯著陸軒的每一個動作。
他學的是中醫，自然知道中醫的博大精深之處。
而且，中醫本身就是一門養生之法，隻不過後來做了延伸才有了治病之能。
在養生這塊，中醫有著得天獨厚的條件。
“五勞七傷向後瞧。”
陸軒雙手握拳，拳心向上，置於中焦，說道：“我們在日常生活中，無論是誰，難免有“五勞”七傷”發生。而這裡說的“勞”即是指過度疲勞。
視、臥、坐、立、行，或心、誌、思、優、疲，或肝、心、牌、肺、腎所致各種過勞，都可稱為“五勞”。
“七情”是喜、怒、優、思、悲、恐、驚。喜傷心，怒傷肝，悲憂傷肺，思傷脾，驚恐傷腎，此為“七傷”。
通過前麵五部功法，三焦、五勝、手足、頭身都已得到鍛煉，功能增強了，但還有一些“五勞”“七傷”潛疾並未消除，這時候就需用“向後瞧”的方法，以神光把它一一掃除。
呂祖在《太乙金華宗旨》中說：“人之精華，上注於目”“眼之所至，心亦至焉；心之所至，氣亦至焉。”意思便是說眼光所到之處，心意也就跟著到了；心意所到之處，氣也就跟著到了。
“且掃滿天雲”。“五勞七傷”就如滿天雲妥，被神光所產生的一股暖氣漸漸地驅散了；同時，身體放鬆，當頭部左右轉動，慢慢地、輕鬆地向後瞧時，就會無意間使頸椎、胸椎、腰椎等部位得到運動，使原來有些變形、錯位的部位複原，同時沿脊椎的各臟腑相對應的穴位也在進行梳理，如此便可起到治療疾病的效果。”
第六功動作更顯輕柔，但又柔中帶剛，不過速度比起其他幾個動作卻是更慢。
陸軒話說完的時候，手上的動作卻是還沒打完。
等打完，回到預備式時，陸軒頓了頓，方才繼續說道：“接下來的第七功，鳳凰展翅周身力，這應該是外八部功法中最重要的一套動作，屬於是前麵六部功法的總發動。”
陸軒一邊開始出拳一邊講解道：“治病如同用兵打仗，在戰況最激烈的時候，集中優勢兵力，一鼓作氣，將病打敗，這樣才能取得全麵的勝利。
通過前六部功法把全身的筋骨打開，調動全身的氣血、五臟、百脈，在第七部功法中用所有的力量跟我們身上的疾病打仗，發動總攻。
通過兩手用力轉圈，調動天地陰陽之氣和人身中的坎離與五臟之氣。兩臂上下起合，就像風凰的翅膀，前麵的翅膀往下落，後麵的翅膀往上場，如此上下連點腳部三次，稱為“鳳凰三點頭”。
這三點，就代表精、氣、神，代表督脈、任脈、衝脈。通過帶動三大經脈，帶動全身氣力往下點三次。
練習這第七功，前幾遍慢些，後來越打越快，代表戰況越來越激烈，凝神貫注，堅持五到九遍，掃除身上一切的五勞七傷，如同“鳳凰浴火重生”，人的身體自然也就煥然一新。”
說到這裡的同時，陸軒手上的動作也跟所述一樣越來越快，不消一會，身上便已經是出現了不少細汗。
看似簡單地動作，出汗效果卻不亞於做一些劇烈運動，甚至更甚。
而且，劇烈的動作隻會給身體帶來五勞七傷，而鳳凰展翅周身力卻是不同，不僅不會給身體帶來傷痛，反而會讓身體有一個新的開始。
幾遍過後，陸軒已然是揮汗如雨，直至兩掌變拳，拳心向上，相對置於臍部，收回左腳，此時第七功方才結束。
“這鳳凰展翅周身力出汗效果是真的好，動作雖然簡單，不像是有多難，可感覺比那天我給你搬家的效果還要好很多。”看著陸軒汗水不止，季修文有些驚歎不已。
“自然，這第七功帶動的是全省上下的氣力，出汗效果自然是好。”
陸軒笑著道：“而且，這種情況下，若是精神充沛，則證明我們的身體正在排除病毒，挖斷毒根。”
“那若是打第七功的時候出現精神萎靡呢？”
“停功。”
陸軒一臉嚴肅道：“金剛功本是養生功法，打完能讓人神清氣爽，出現疲憊乏力的情況，則屬於不正常的現場，應立即停止練功，反思一下自己練功時動作是否規範，今日飲食起居是否失節，而非強行繼續，這樣非但不能讓身體修養生息，反倒是會讓身體五勞七傷更加嚴重。”
“還有這麼一說？”季修文臉上露出疑惑。
“廢話。”
陸軒沒好氣的道：“金剛功是養生功法，又不是武打，打完若是神清氣爽則證明是有效果，可若是疲憊不堪，那肯定是有問題的。”
“好了，我不跟你說這個了，打完第八功再說。”
季修文點點頭，不再多問。
“兩足頓頓飲嗜消。”
“什麼意思？”
陸軒一邊打著動作，一邊話音不斷：“這裡的飲指吃喝所引起的疾病；而嗜一些不良的愛好和陋習，如煙癮、酒癮等等。
兩足頓頓飲嗜消指的是全身自然站立，兩腳靠緊，兩臂下垂緊靠身體，將兩腳後跟繃直提起，將身體拾起，然後放下，做有節奏的上下起落運動，使全身上下的經絡、骨骼、關節進行張馳調整，做到鬆筋疏骨，對消除飲食積滯及不良嗜好，會起到積極的作用。
人身之督脈、任脈、衝脈、帶脈最為重要，兩腳並攏後，腳跟上提時督脈升任脈降，下落時任脈升督脈降。
任督二脈是一個管道，就像一根“II”形水管，一個上，另一個就下，是相通的。開降之中，能去除五臟的嗜好。”
說話間，陸軒雙腳輕輕下頓，接連五次。
而且每一次都有所不同，前兩次提起較高，速度稍慢，相隔時間較長；而後三次提起則相對比較低，速度較快，時間相對而言也就比較短一些。
兩手慢慢往下，所有熱氣推至湧泉穴即腳底時，手指和全身都自然放鬆，安靜站立片刻，打完收功。
“這就是金剛功了，金剛功與八段錦相似，但又不同，比起八段錦，金剛功顯然更符合內經之說。”打完，陸軒又補充了一句。
“好像明白了一些。”
“不過……”
季修文想了想道：“聽你這麼一說，那八段錦和金剛功是不是與體操是有區彆的？”
“當然有區彆。”
陸軒解釋道：“無論是八段錦還是金剛功，都是一種養生功法，而體操隻是健身之用，能鍛煉人不假，可卻沒有去除人體五勞七傷之功。
這兩者不用像體操那麼快，沒有所謂的計數和節拍，講究的是隨心所欲，道法自然。
而且，從力度上講，金剛功講究的是內力，也可以說是暗力。方拳緊握或者五指自然並攏，手腕用力，即是暗力。
也就是說，整個用力過程講究的是連綿不斷的均勻性和持續性，而不是外力或者強力。”
“再者說，練習外八部從始至終要求的都是安靜自然，意念專一，精神內守，特彆是起式和第六功五勞七傷向後瞧的神光照射和收功式，是體操所不能及的。
而且，外八部有發動氣機的起式和排病氣、元氣收攏的收功式，這些體操都沒有。”
“這金剛功這麼神奇？”季修文又問道。
“我還能騙伱不成？”
陸軒沒好氣的道：“八段錦也有此效果，隻是我個人覺得金剛功更符合內經，在中醫理念看來更為科學。
這麼說吧，真正能夠堅持練習金剛功的，即便是癌症患者，也能起到治療的功效，自身體質增強，走路輕快，無論是工作還是學習，都能保持精力充沛，身上諸多不適症狀都能有所減輕甚至消失。”
“你若是不信，按照我說的堅持打上一兩月就能知道其中的妙不可言了。”
季修文想了想道：“行，那我試試，反正看動作也不是很難，隻是一兩遍我怕是打的不會有多標準。”
“我再教你兩遍，實在不行，你拿手機錄製下來。”
“這方法好，你等著。”
季修文急忙把手機拿了過來，打開錄製模式，隨後跟著陸軒繼續練習。
又繼續打了三遍，季修文也熟悉的差不多了，陸軒這才結束，稍作休息後便坐下吃起了早飯。
沒多久，季修文也滿頭大汗回了屋裡：“這金剛功還真跟你說的一模一樣，打的時間長了，不僅不累，精神反倒是越來越好了。”
“不過，你剛剛不是說這是外八部，那內八部的長壽功呢？”