10月16號。
清晨。
在鬨鐘響起的那一刻，劉長青的雙眼就猛的睜開，隨後伸出手一巴掌將鬨鐘關閉下來。
輕輕的轉動身子望著睡在身旁的安苑瑤。
雙目閉著，均勻的呼吸著。
因為她的腳受傷了的緣故，劉長青特地朝著床邊靠攏，生怕不小心碰到對方。
抬起頭望了一眼鬨鐘上的時間，劉長青悄悄的先開了被單的一腳，雙腿慢慢的移下床鋪，穿上了拖鞋。
將昨天準備好的晨跑衣物抱在懷中，壓低自己腳步的音量，慢慢的朝著門口走去。
打開門走了出去，在慢慢的將門關上。
這時才長長的呼出一口氣來。
雙腳張開，昂著腦袋活動了一番脖子。
發出了哢吧哢吧的聲響。
劉長青還不太習慣兩個人睡在一起，更何況……對方還有傷在身，自己睡覺時還不能有太大的動作。
屬實不太得勁。
稍微活動了一番之後，站在門口將衣服換好，隨後走到自己兒子的房前，將門推開。
走上前拍打著兒子的臉頰。
“醒醒，起床跑步了!”
睡眼朦朧的雙眼緩緩睜開，劉知躍看著出現在自己視線裡的父親，他已經覺得見怪不怪了。
回想起第一次叫醒自己時，突然看到父親的臉，他還會感覺到害怕，如今倒也習慣了。
睜開眼睛愣了幾秒鐘之後，才發力從躺著的姿勢坐了起來。
有些犯困的問道。
“幾點了……”
“五點多幾分，你起來的動靜小點，彆把她們吵醒了。”
“怎麼今天這麼早……”
以往都是在五點二十到五點半之間，對於今天五點鐘就叫醒自己，劉知躍有些抱怨的嘀咕了一句。
但是他依舊老老實實的選擇起床。
換好衣服之後，跟隨著父親走出了房間，在經曆了刷牙洗臉這一係列舉動之後，兩人便走到門前，換上了運動係，靜悄悄的推開門走了出去。
伴隨著“砰”的一聲細微的響動，房間內再一次的安靜了下來。
樓下。
天色還沒亮，劉家父子便邊走邊做著熱身運動。
昨晚劉長青與兒子好好的溝通了一番，運動會這個東西，既然參加了就要得到一個好的名次。
為此，劉長青決定好好的鍛煉一番兒子。
伴隨著小半年的運動成果，兩人的身體素質雖然沒有達到特彆誇張的地步，但也比一般人要強上不少。
劉長青因為有著以前的底子存在，在瘦身成功之後，身體的線條也顯露出來，相比較父親，身為兒子的劉知躍就差了那麼一點意思。
他勉強算得上有些型。
屬於能看出來線條，但並不怎麼明顯的地步。
熱身結束之後，父子二人也沒有多說什麼，先開始慢慢的跑了起來。
聽到昨晚兒子說了其中的一項長跑之後，劉長青便將自己的運動心得告訴了對方。
【開始跑的時候不要一下子衝太快，慢慢來，保持一個勻速呼吸平穩的步伐，等對手已經累的快不行的時候，你在發力一一超過。】
而今天之所以比往常早起，也是為了著重鍛煉一下兒子跑步的節奏，讓他先在比賽前適應一下。
父子二人以一個不算快，也不算太慢的速度前行。
大約二十分鐘之後跑到了經常運動的一個公園裡。