賽季之初,其實大多數選手都有點憊懶，狀態不是很高,還有些慢熱的選手壓根就沒進入競技狀態,因此運動員在賽季初出現失誤、表演不夠專注投入的情況，是一種比較普遍的現象。
伍錚很不幸在今年出現了這種情況。
畢竟她今年又是發育關又是手術,參加奧數比賽也耗費了太多時間，哪怕外訓把她的狀態找回來一部分，完全投入的參賽時間加起來也就兩個多月，這種情況下就不要指望她情緒多高了。
起碼她在比金色旋轉杯的時候,還是有好好把冠軍拿回來的嘛。
“她在金色旋轉杯的時候,短節目比得還行,自由滑有兩個失誤都不應該出現。”
牛教練和伍蘭溪嘀咕：“伍錚是不是和現在的節目磨合還不夠啊？我看她滑的時候有幾次好像有點忘動作了。”
伍蘭溪皺眉：“不至於，短節目雖然是我編的,但主體框架是她自己訂的，自由滑也是她和戈迪耶娃談好了一起編的。”
身為創作者,伍錚對於節目的理解和掌握是無需質疑的,而且伍錚向來記性好得很。
小鵬子一邊從整冰車上刮下細碎的冰膏塞進塑料袋裡打包,一邊幽幽說道：“她不是自由滑前睡迷糊了嗎？”
那個“花滑女單霸主賽前一分鐘被教練匆忙叫醒”的新聞可是上了克羅地亞體育報的頭條呢,央五在播體育新聞時,也給了這段新聞20秒。
兩個教練同時陷入沉默,伍蘭溪痛心疾首的一拍擋板：“她連考斯騰都換好了，我以為她沒事,就轉身關心下林燕而已,誰知道她還能在賽前那麼要緊的時間找個沙發躺下啊！”
為了不把發型睡散,伍錚還是趴沙發上睡的，她直挺挺趴那的樣子，不知道的還以為是一具屍體呢！
結果伍錚就這麼趴出了個花滑圈名場麵，現在網絡上那批沒被“縮胸”嚇跑的男粉都把自己的論壇頭像換成了“5小姐趴沙發”，甚至還有家具商跑去找孫主任談合作，伍蘭溪也是很醉的啊。
好在伍錚就算睡得再迷糊，比賽的時候不會掉鏈子，第二名的俄羅斯新一姐米婭.洛特莎娃看伍錚的眼睛都是紅的，也還是以6分之差屈居銀牌，拿了銅牌的林燕則一臉高興。
估計她也是領獎台上唯一真正高興的人了，伍錚上領獎台前才被伍蘭溪罵了一頓，所以在台上也是麵無表情，而她們三人的表情，同樣被好事網友評選為花滑圈名場麵。
“算了，她最近是情緒不怎麼高，張勤，你看看是不是把她的訓練量降一下。”
張勤看起來有點不情願，但也知道賽季即將開始，硬是壓著運動員狂練並不合適，扣扣索索了半天，才把伍錚的擼鐵時間減了10分鐘。
伍蘭溪都快被他逗笑了：“才減10分鐘而已，你這什麼表情啊！”
張勤搖頭：“你不懂，伍錚增肌的效果可好了，你看她現在一抬胳膊，那二頭肌的線條多美啊。”
說起這個，伍蘭溪一陣無語：“是啊，昨天她哥想看電視劇，她說要看新聞，結果兩人搶遙控器的時候，她都能把她哥摁沙發上揍了。”
張勤一臉了然：“沒增肌以前，她就能把她哥摁著揍了吧。”
伍老板一看就是懶得打架，但戰鬥力絕對不俗的那種類型。
伍蘭溪無言以對。
伍錚以前讀初中的時候隻打了一次架，當時她被三個慣於校園霸淩的不良反鎖在廁所裡，急著去冰場訓練的伍錚徒手破門，獨自一個人毆了那三個人，最終無傷終結戰鬥，在那以後，即使伍易不再騎車護送妹妹上學，也沒人敢打欺負伍錚的主意了。
教練們聊著天，成澄坐在旁邊喝水，內心不以為然。
如果說最開始進隊的時候，他還對伍錚有點出於奧運冠軍名頭的敬畏之心的話，現在伍錚在他心裡已經淪為了愛睡覺的一姐。
雖然伍錚的技術在女單之中頗具優勢，但她都發育了，鑒於目前還沒哪個女單能在發育後於技術層麵有巨大進步，所以伍錚這輩子的跳躍能力也就那樣了，估計接下來就是憑著經驗和表演能力多刷點p分吧。
到底是女單，上限再怎麼高也不可能出四周跳，伍錚已經觸頂了，成澄覺得自己還是更看好瀧哥那樣的jumper，在他看來，是男人就要上四周跳啊！
過了一陣，姚教練喊他：“成澄，過來上吊杆，找一下跳3A的感覺。”
成澄是一個年僅12歲就集齊所有三周跳的小男單，姚教練對這個新收的小弟子很是看重，就琢磨著趁著小孩還沒進青年組，把3A也練出來。
成澄一躍而起，慢悠悠的上了冰麵，在借用吊杆的幫助體驗了幾次3A後，小夥子就自信滿滿地要求脫杆，他要試著自己跳。
姚教練和張勤對視一眼，張勤聳肩：“讓他試唄。”
姚教練有點猶豫：“你覺得沒問題？”
張勤乾脆的回了一句：“我不知道，薑瀧練3A那會兒還沒吊杆可以用呢。”
姚教練：“那要不我去問一下伍錚？她好像用吊杆練過3A，對了，她好像也是隻用吊杆跳了三次3A，就自己脫杆練習了。”
宋友明在旁邊小聲說道：“伍教練說過，要不是伍錚後來出了意外摔斷腿的話，她在進隊以前就能練成3A，所以她那時候隻是找了個理由借吊杆玩一下而已。”
事實的真相是一姐靠自己就能把3A搞定啦，吊杆對她而言真就隻是玩具而已。
宋友明才是真的靠著吊杆練出3A的那個人，但他是在借用吊杆嘗試了十幾遍後，才小心翼翼的自己去跳，就這樣還一直不能足周，苦練了兩個月才把3A練到可以放到賽場上的程度。
話是這麼說，那邊成澄已經脫掉身上的綁帶，躍躍欲試的開始助滑、起跳，然後摔得滾了出去。
姚教練一眼就看出問題，這小孩的高遠度不錯，但轉體能力不行，尤其是向前跳的時候，轉體能力明顯的慢了，他看著有點發愁。
“3周半都沒轉滿，人已經落地了，所以才會摔，腰腹肩背肌肉都要練。”
張勤又指出一點：“他在旋轉時軸心位移太明顯了，轉速也不高，說明核心力量不足。”
一個助教也連連點頭：“對，他柔韌性好，連貝爾曼都拗得出來，但旋轉時位移嚴重，我看他參加比賽的時候，因為這點，旋轉一直隻能評到2級到3級，我看伍錚的腹肌就很漂亮，所以旋轉的時候軸心穩穩的，讓成澄以伍錚為目標去練就很妥。”
伍錚的動作之標準規範，在隊裡一直都是作為教科書的，所以從她增肌出成效開始，不少隊員也跟著一起加入了增肌訓練套餐。
說句不誇張的，她就是隊裡的標杆。
姚教練在筆記本上寫了幾行字，合上以後歎了口氣：“還是要練啊，可惜那小子沒耐心，讓他做跳躍訓練他樂意，做那些枯燥點的增肌訓練、耐力訓練他就不願意了。”
他能理解這點，機械式的訓練太苦了，成澄家也挺富的，從小到大父母嬌慣，練花滑時也因為天賦出色而一路順風順水。
可是盧敏也是家裡有錢、天賦極佳，她現在的表現卻不算好，為了治她的抽風，隊裡不得不督促她開始學一些日常俄語，好在明年把她送去謝爾申科那裡磨一磨。
另一邊，伍錚還在練習連跳。
根據賽事規則，同一種跳躍可以在節目裡出現兩次，一次是單跳，另一次是連跳。
也就是說，如果伍錚想給自己的自由滑安排兩個3A的巔峰配置，就必須把3A的連跳練出來。
如今她已經可以很輕鬆的完成3A2T和3A2lo的32連跳，但2T分值僅有1.4，2lo分值隻有1.8，伍錚嫌這個基礎分值太低了。
3T分值4.1，3lo分值5.1，在3A後麵加上這兩個跳躍，這才是她理想中的可以和3A搭配的連跳，伍錚覺得自己飄了，兩周跳已經沒有資格進入她的節目了。
然而遺憾的是，她在金色旋轉杯跳3A3T時，3T卻空成了2T，伍錚雖然嘴上不說，心裡是介意這個失誤的。
等這個連跳在訓練中的成功率達到百分之八十的時候，她又開始練習三連跳，每個自由滑裡都要求有一組三連跳，目前伍錚用的是3F1lo3S這樣的夾心跳，這組連跳的基礎分值是10分，但伍錚覺得自己還有進一步的可能性。
比如3F3T3lo這樣的連跳，分值就有14.6了，她在12歲的時候，曾將這個連跳放入比賽中，而且完成的不錯。
再比如3F3lo2lo的分值有12.2，好像也不錯。
其實她最想完成的三連跳是3A3T3lo，這組連跳一旦完成，基礎分值就是17.8，但目前男單裡也沒有誰可以完成這樣高難度的三連跳，也就是伊萬退役前在商演時開玩笑的跳過，但在第三跳，也就是3lo時沒有足周。
伍錚近期狀態低迷，17.8分的火星難度連跳更是男單都不敢輕易玩的技術，所以在伍錚嘗試這組連跳時，各種失誤都在所難免。
扶冰是常態（落冰時沒站穩，雖然沒摔，但用手撐了地麵一把），過周也很常見（落冰時轉體的餘勢未消，又在冰上轉了一圈）。
令人心驚的是，即使是這樣的跳躍，伍錚居然都能足周，她就是落冰不穩定而已。
等成澄處理好傷口回來的時候，就正好聽到張勤對宋友明說：“伍錚的3A質量已經超過薑瀧了。”