衝霄宗眾說紛紜, 暗流湧動。
殷渺渺卻去了築基時鍛體的地方，位於春洲東海的海心火山。此地的水壓和氣息都非常適宜，能夠幫助她鍛體，儘快熟悉新的肉身。
唉, 沒辦法, 新身體雖好，沉珂全消，曾經的辛苦也儘付東流。這具身體雖然純淨又飽含靈力, 但也脆弱得一筆。
任無為從來沒見過這種情況，丟給她一堆的鍛體玉簡：“所有的鍛體都是從煉氣開始的, 你這樣……這樣……這樣的師父也沒辦法, 自己想辦法吧。”
殷渺渺：“……”
她開始從頭補課。
鍛體，分為內練和外練。
外練最為常見，小到孩童跑圈強身健體, 大到劍池裡忍受劍氣侵蝕，本質上是一個道理, 就是錘煉肉身，讓它變得更強大堅韌, 能夠承受外部的傷害。
十四洲那麼多的鍛體之法, 雖有優劣之分，但九成是外練。內練要難得多，最廣為人知的辦法就是泡藥浴。
這是個什麼原理呢？
殷渺渺研究了下，發現這其實是個生物課題，主要是通過各種藥物刺激, 增強人體的能力。舉個例子，同樣是麵對毒素的威脅，外練是增加對毒物的耐受性，內練就是增強細胞吞噬病菌的能力。
這就不難理解內練為啥那麼難了。去健身房鍛煉身體，人人能做，簡單易上手，出事的概率很低，但改變細胞乃至基因什麼的，一不小心就會變成《生化危機》。
但也有兩者兼顧的，比如龍族的鍛體之法。
小龍剛孵化時，身上的鱗片很軟很嫩，幾乎沒有防禦能力，必須經過一次又一次脫鱗再生，才能長出後來無堅不摧的鎧甲。此外，它們從小就會嚼一種特彆的草藥，日積月累，增強身體的抗毒、愈合、再生一類的能力。
殷渺渺仔細考慮了番，決定試著內外雙練。
外練當然是重複過去的步驟，一日日強健肉身，無須贅述。內練稍微麻煩一點，對於很多煉氣修士來說，各種靈材珍寶可遇而不可求，缺了一味，前功儘棄，但殷渺渺翻了翻自己的庫存……嘖。
築基時在珍萃節收了不少好東西，風雲會的秘境裡，千紅一窟的花靈們為了買買買，給了她不少珍稀的材料，後來去了南洲，馬醜又送了不少南海特產。
她不缺好東西，也不缺錢。
殷渺渺在任無為送來的玉簡裡精挑細選了半天，大開眼界：什麼能夠散發異香，氣血越湧動，香氣越濃的《媚心異香方》，什麼能將□□（包括血液、唾液、汗液和其他什麼亂七八糟的）變成劇毒的《五毒方》，還有能把身體改造成小X文裡一碰就水汪汪的啥啥啥。
她歎為觀止，然後選了最基礎的五行八方。
顧名思義，有八張方子，五行搭配，循序漸進，主要功能是固本培元，調解五行之氣，讓身體達到平衡的最佳狀態。
藥浴有一點刺激，疼的時候像是被容嬤嬤用一千根針紮在身上。但這些疼痛對經曆過肉身崩潰的殷渺渺來說，不過毛毛雨。
她很有閒情逸致地逗著小鳳凰：“下來嘛，我接著你。”
小鳳凰躲在洞府石壁上凸出來的石塊上，嚇得絨毛顫抖，哭音都出來了：“不要，有水。”
“你會飛的。”殷渺渺啼笑皆非。
都一年多了，她家的小鳳凰還隻會撲騰兩下，最遠的距離就是從她肩膀滑翔到地上，再高就不敢飛了。
恐高、怕黑、愛哭、怕水、膽小，嗯，要不是親眼看它涅槃，誰信這是鳳凰？
“我保證我接著你，不讓你掉進來。”她哄它，“跳下來。”
小鳳凰把頭埋進翅膀裡。
殷渺渺彈出一道靈力。它蹲著的石塊立刻斷裂，嚇得它哇一聲哭出來，連拍翅膀都忘記了，直直往下掉。
快要掉進水裡的刹那，一隻雪白的素手接住了它。
掌心裡的毛球顫抖著，哆哆嗦嗦，完全嚇壞了。殷渺渺心疼又好笑，把它放到木瓢裡，安慰道：“好了好了，沒事，你看，不會沉下去的。”
她不停撫摸著它，終於讓它平靜下來，悄悄探出腦袋：嗯，真的沒有沉下去。
小鳳凰探頭探腦地看了會兒，想伸出翅膀碰一碰。但被她捧了起來，放到了外麵裝藥材的籃子裡：“真勇敢，不過你該吃飯了。”
吃飯飯！
小鳳凰的精神一下子好了起來，等著殷渺渺拿出裝有靈乳的小葫蘆，插-進一根柔軟的蘆葦管，讓它抱著喝奶。
它咕嚕咕嚕啜著吸管，沒有任何不滿。
雖然記憶告訴它，鳳凰作為禽鳥，是不喝neinei的，但是這不重要，香香甜甜的奶很好喝啊。
一點都不想吃什麼生肉，聽著就很惡心。
它是隻香香的鳳凰！
*
五年後。雲光城，慈善堂。
這是殷渺渺自己出錢開的，目的是撫育失去護持的幼童，除了葉舟當年的捐款，並不接受外人的捐贈——由此地出去的孩子不算。
多年過去，小院還是那個小院，隻是牆壁斑駁了，雕梁褪色了，孩童們一代代長大成人，離開這裡去往遠方。有的沒有開竅，做個凡人，平穩一生，有的得了仙緣，辛辛苦苦地尋覓著大道。
如今，慈善堂的主事者是個煉氣七層的女修。她在慈善堂長大，偶然得到了指點，踏上了修仙的道路，可資質有限，如今一百多歲，築基無望，便乾脆放棄了追尋，回到故鄉，接手了慈善堂，養育並且教導這些無父無母的孤兒。
苗苗就是其中一個。