集訓後的效果比預期要好。
月中開展的第一次女單隊內測試, 隊員成績有所提高，各項數據與上一年對比好看不少。
相信這份成績單，能讓隊裡考慮把高原訓練列為每年必備拉練。
薑教練說, 這種“紅利”維持不了幾個月，新賽季前估計就會恢複原有水平, 如果能在賽前拉練, 賽季成績肯定更好看。
隻可惜新賽季預備期會撞上其他競技運動的備戰期，“旺季”價格浮動，花滑隊估計承擔不起這麼龐大的費用。
排名方麵, 司空夏依然雷打不動排名第一，祭出稍有不足的轉三進入阿克塞爾三周跳，獲得陸裁判冷酷無情的GOE-2, 在一排GOE為正的小分表裡格外顯眼。
而排名第二、第三分彆是莊慧月和汪茜, 譚綺美則為第四。
莊慧月不說, 她的高級三三穩固後，便牢牢霸占隊內第二的位置。
汪茜表現倒是格外亮眼, 自從過於靠近擋板的問題經過長時間矯正，已經好了很多。跳躍減少了遲疑, 整體把握準確，跳躍成功率一下上升不少。
今年大家又長大了一歲, 不再是初出茅廬的新選手，應對十四歲前後體能峰值持續下降後，肌肉力量又迎來發育期前的上漲, 估計在賽季中後期，這批年輕選手的狀態能夠更好一些。
新進隊的國青隊小選手狀態更令人欣喜，陸雲蔚拿出成績單都罕見的露出滿意笑容。
畢竟儲備力量越充足，三年後的冬奧會就能多一些籌碼。
隊測後的幾天, 行政那邊下發通知，說明天是一年一度的國家隊參觀日，讓運動員們注意自己的言行舉止。
一年一度的國家隊參觀日，是為了讓普通群眾多點了解花樣滑冰這項運動，往年在大學校門口立廣告牌或是官網通知，一般有五十個名額。
參觀活動就是在指定時間和地點集合，由宣傳辦的老師帶領轉一圈基地，從大門口進的教學樓到室內外訓練場，最後到榮譽館那邊講解和分享運動曆史。
榮譽館在小花園那邊，司空夏剛進隊時逛過一圈。
目前在榮譽館有姓名的都是成年組選手，裡麵有曆史上獲得獎牌的獎牌牆，比如最上方就有李可獲得冬奧會亞軍的照片。
或是有突出成績打破曆史記錄的榮譽牆，比如在1994年冬奧會，成為第一位成功跳出四周跳的男單選手，就在其中。
要問她看到榮譽館的心情？
憧憬當然是憧憬的，誰不想在短短的在役生涯裡，留下屬於自己的痕跡呢？
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今年按照慣例開放參觀的預約，而過了不到半小時就顯示預約完畢，讓宣傳辦的老師都頗為詫異。
參觀當日，宣傳辦的老師用心當“導遊”，內外訓練場的器械都會挑著來講解，儘心儘力科普運動員的訓練日常。
輪到參觀冰場時，剛好撞上下午上冰的女單。
老師看隊伍一下子興奮起來，連忙告知到時不準吵鬨，不然會隨時結束參觀的行程。
“真的能看到女單上冰？那可以看到司空嗎？”
“應該可以，不知道能不能拍照。”
“用手機偷偷拍吧，話說你拿著這一袋子是什麼啊？”
“禮物啊，進了冰場我要找機會送出去。”
“哪有機會靠的那麼近啊。”
“那我就放在座位上唄，你看我紙袋上都寫好了名字。”
“不錯，真有你！”
今年冰場經過一番升級改造，參觀的人得以坐在水泥座位上觀看，上一年參觀的人可沒這種待遇，都是站在躍層上遠遠觀看。
他們安靜進入時，冰場上的運動員們正在練旋轉動作。
——若要進入成年組，僅有跳躍難度當然還不夠，況且司空夏的難度還算不上頂配，那麼在其他技術動作的提級上，就要下足功夫。
就像旋轉這項技術動作，所有的基本旋轉姿態都會分為四大類，四個大類下又有數個小類；而非基本旋轉姿態屬於創意類，在規則中也成為提級的條件之一。
司空夏的旋轉等級一直都在一和二之間，不是她不肯下功夫，而是受限於訓練體係的不足。
國內訓練以跳躍為重點，許多小選手連步法都沒學全就練起了跳躍，她自然也不例外。
一直到進入國家隊後，陸雲蔚重視全麵發展，她的旋轉和步法才沒那麼拉胯。
青年組可以憑借高難度跳躍、不拉胯的旋轉步法，以及在外人看來擁有“天生”的藝術表現力登上最高領獎台。
但在成年組，麵對久經沙場的頂尖選手、來自訓練體係完整的花滑大國選手，她這一點等級就不夠看了。
要想提高旋轉定級，可以從旋轉速速、單足變刃、有難度的跳進動作、有難度換足等等等等的規則內提級條件裡選擇。
司空夏此時正在嘗試教練給他編排的聯合旋轉動作，這裡加入了弗勒爾女單常用的非基本旋轉姿態——風車轉。
風車轉就像大擺錘一樣，僅運用腰部的力量，單足抬起半身直接一百八十度輪一圈。
這種高難度的姿態在體操裡也有，在單人滑裡也成為創意類提級動作。
不過做起來真的好難！
司空夏的柔韌度還不夠，半身一轉膝蓋就打不直，況且還要轉兩圈以上才被承認，為了保險，她勢必要在訓練中一口氣轉五個才夠穩。
“嘶……”
忽聽見觀眾席齊刷刷倒吸一口冷氣，就見司空夏的風車轉再一次把自己晃暈，踉蹌了一下頓時屁股著地。