南雪難得一本正經,趙長纓剛想感慨一句，競技哪裡有鹹魚，就瞧見南雪露出了狡黠的笑容,“當然，大樹底下好乘涼,你衝鋒陷陣，我打輔助,還是比較爽！”
這不還是那個南雪嗎？
不過趙長纓倒是沒覺得她有什麼不好，很多人都覺得競技需要的是一往直前的堅毅，誓拿金牌的霸氣。
經曆過三世的趙長纓卻不這麼覺得,隻有這些,當不了最好的運動員。
學會知道自己的弱點，能夠明智的停下來進行休整輸入，才是最好的進步的方式。
南雪隻是累了，她需要一個人幫她擋在前麵，調整好自己。
所以趙長纓回答她,“好啊，我保證拿金牌，你慢悠悠跟著就行了！”
這話一點都不特彆，但是南雪一下子呆在那兒了，然後眼圈就紅了,但她歲數大了,顯然不想在小丫頭片子麵前太軟弱,就站起來，將資料塞給趙長纓，“成了，趕緊回去吧,第一天來就跑到大師姐這裡不回去，不太好。”
趙長纓識趣的離開，卻不知道南雪一關門，眼淚就落下來了。
她懶散，她不求上進，她鹹魚，她與這個人人打著雞血向前衝的國家隊格格不入。
即便教練們很愛她，很寬容她，但是每次提到她的鹹魚都是恨鐵不成鋼，連退役的好搭檔徐佳怡也說，“誰不是咬著牙過來的，你彆想多了，衝就是了。”
可她衝不了。
她覺得自己明明有很多地方可以做的更好，但她被桎梏住了，壓力讓她每次都失敗，她好想歇歇啊，所以她各種方法暗示，沒人理解她。
趙長纓是第一個對她說，你慢慢來的。
南雪哭著哭著就笑了，她想，這真是個好時候，對華國箭壇如此，對她也如此。
趙長纓拿著資料回去，剛上樓就聽見自己屋子裡超熱鬨，傳出陣陣笑聲。
一聽就是柳娜她們在說笑，尤其是吉雅，雖然長得文文靜靜的，但笑起來格外有特點，跟鴨子打嗝似的。
離著老遠都辨認出來。
趙長纓知道他們聚在自己那裡乾什麼，華美挑戰賽，因為有人暗箱操作，不少華國射箭運動員都被刷下去了，16強隻進了6位。
趙長纓為了保證勝率，所以臨時指導了兩晚上，結果就被這群姐姐們惦記上了。
這些天大群裡熱鬨的很，被指導的六位有問題，沒被指導的也感興趣，一個個都跟十萬個為什麼似的，趙長纓成了導師了。
這會兒肯定也是等著她呢，畢竟柳娜早說了：到了國家隊你就跑不了了，非榨乾你不可。
趙長纓：……
她其實很樂意的，就是有時候大概在古代待久了，挺受不了這言辭的，總覺得自己像是被強搶的民女！
趙長纓大步向前走了兩步，剛拐彎，冷不丁旁邊竄出個人，一下子跳到了她跟前。
趙長纓倒是沒嚇著，她下意識的就想揮拳頭，也就是這裡是國家隊，才硬生生忍住了。
不過身體的架勢早就紮好了，現在的她與剛回來可不一樣了，那會兒身體素質一般，連排位賽72箭都堅持不下來，但半年多過去了，她不能跟大夏朝體能最旺盛的時候比，但也不錯了。
隻是看眼前人，趙長纓就把拳頭放下了。
是章一冰。
章一冰臉色一般，看起來並不像是很想跟她說話，但卻擋在麵前，不肯讓開。
她倆之前被所有人都放在一起比較，但其實見麵並不多，也就是第一天回章家見了一次，再後來就是省隊集訓，偶爾碰麵，還有全運會的比賽。
三次而已。
但章一冰這個人趙長纓還是看穿了，不是什麼大惡人，但小心思也不少。一方麵不願意放棄章家提供的優厚條件，另一方麵也不願意承認自己是靠著章家的培養才走到現在的。最重要的是，死活不相信，沒有章家培養的趙長纓，可以這麼厲害，比她厲害。
所以趙長纓出現半年，她心態不知道崩了多少次，原本第一次見麵時，那種高高在上的，不屑一顧的姿態早沒了。
於是她明明將射箭視為生命，驕傲，卻不顧骨裂參加全運會，甚至答應林建國他們，打壓自己都做了。
簡直瘋了。
更何況，她明明手都那樣了，直接決賽都沒參加，這次居然又來了國家隊，她腦子有問題。
趙長纓繞過她就想往上走，章一冰卻喊住了，“趙長纓，你彆走，我想跟你談談。”
“沒什麼好談的！”趙長纓大步向前。
章一冰一瞧，連忙跑了兩步，直接追了上來，拽住了趙長纓的胳膊，當然，她隻是拽了一下，很快就放手了，盯著趙長纓說，“你給我個機會，我不是找事的，我是求和的。”
趙長纓就看著她。
章一冰其實是說不出口的，但她有什麼辦法呢。她低著頭說，“我知道我一直欠你一句辛苦了。我享受了你的生活，你背負了我的痛苦。隻是我原先不知道。我現在懂了你有多難。”
“我不想說什麼換回來的話。章家不是什麼好地方，你也不需要，你足夠強大。我也不想跟你比了，我比不過。趙長纓，我就想好好射箭。我知道你現在是人心所向，我就求你一件事，當不認識我好不好？”
章一冰的話裡有不少意思。
譬如那句你背負了我的痛苦，這是章一冰原先沒說過的。趙長纓想了想，就知道八成夏曉麗去找過章一冰了，夏曉麗就是個無賴，章一冰肯定搞不定她的，說不定已經被她纏上了，否則高高在上的大小姐，不會想到這些的。
但這跟她沒什麼關係。
趙長纓直接說，“你想多了，我壓根不把你當回事。但我警告你，彆找事。”
這一句話就夠了，章一冰連忙點頭，“我知道的。”
趙長纓直接回屋了。
章一冰就站在原地，她以為趙長纓在進屋之前會看她一眼，卻沒想到，趙長纓壓根沒回頭。
她連回頭都不屑。
章一冰自嘲的笑笑，對啊，曾經趙長纓處於劣勢，她都什麼不怕，現在又怎麼會在意她呢。
倒是她自己，章一冰看了看手機，這會兒短信又進來了，號碼她拉黑過很多次了，但是夏曉麗總有辦法用新的號碼發給她短信，還是那些話。
“我是你親媽，你不可以不管我的，你命好，從我肚子裡爬出來，卻養在了章家這樣的有錢人家，又進了國家隊，你不能一點都不表示吧。”
“我告訴你，你要是不搭理我，我就鬨大了，讓人家都知道，你愛慕虛榮，為了當大家小姐，連親媽都不認。你都已經臭了，我看你還能再射箭嗎？”
“我知道你有錢，我都打聽了，章家這些年給你房子首飾，你射箭也贏了很多獎金，給我點怎麼了？你彆太無情！”
可章一冰卻不能注銷手機號，因為養母葛玲還要聯係她，她不能把夏曉麗找她的事兒告訴養母，畢竟養母現在就已經對她很不滿了，如果再加上這麼一個拖累，她不知道會發展到什麼程度。
她現在每一步都如履薄冰。
章一冰歎口氣，扭頭走回了401，那裡麵空蕩蕩的，黑漆漆的，跟趙長纓宿舍的熱鬨完全不同。
那曾經是她在射箭上展露天賦，被稱為小付天易後，一直幻想的場景。
她將是華國箭壇的救贖，她將是所有人的光，她將是他們仰望的存在，她將是他們最信任的人。
她將是他們的最強者、領路人，是寫進曆史的人物。
但現在，這一切與她都無關了。
她為什麼來，手並沒有完全好，她隻是想躲躲清靜，她已經顧不得應該不應該了，密省上下對她意見很大，她待不住，而且夏曉麗和養母也咄咄逼人，她沒法回家靜養，不如來這裡。
她已經沒什麼成為第一的夢想，她反正打不過趙長纓，她現在隻有現實。
趙長纓回屋後，發現柳娜、娜仁、吉雅、譚笑、李曉霞、齊歡等等一堆人，都擠在她和許意敏的宿舍裡。
這裡本來挺寬敞的，現在人滿為患。
不過就這樣，也沒人想走，門口還站著倆呢。
看見她懷裡抱著東西，也沒人問，大家隻是說，“長纓，聽說你帶了纓之隊來了，有空也指點指點我們。”
趙長纓不是專屬教練，雖然有心幫忙，但這會兒也隻是說，“互相切磋吧。”
這話就夠了。
頓時屋子裡就鬨了起來。
隻是這種熱鬨，在第二天早上七點站在射運中心的操場上時，徹底沒了。
國家隊集訓和省隊不太一樣，省隊大部分都是單獨訓練，但國家隊是混在一起訓練的。
所以早上七點到這裡，就先看到了國家隊那些被大家仰望的存在，譬如一姐南雪，溫和大姐劉麗麗等等。
隻是很快，就笑不出來了。
國家隊的訓練強度，雖然不會如密省樸素琴那樣不顧運動員身體變態強度，但是也絕不輕鬆。
今天第一次集訓，所以總教練鄭業成、女隊主教練李秀滿、男隊主教練張朝聲、體能教練孫蓓英都到了。
鄭業成直接宣布了訓練內容，“夏季奧運會馬上開始，所以集訓不分原國家隊隊員，還是新加入的運動員，統一訓練。最終男女隊會各自選擇6名隊員進入國家隊。”
“每周訓練六天，周日放假！”
“早上七點晨訓，夏季時後改為六點，八點半結束吃飯，九點半開始正常訓練，晚上六點結束。”
“每天的訓練內容包括兩項，體能訓練和技術訓練。”
“體能訓練包括各項專項力量訓練、核心力量訓練，還有耐力訓練！每周會有一次大拉練。”
“技術訓練每天射箭量要達到600支，然後從推弓到靠位都有分步練習。”
說完這些，鄭業成看著眼前的運動員，“還有什麼不明白的嗎？現在可以問。”
國家隊的原隊員顯然沒什麼，但說真的，對於集訓隊員來說，這個量真不小。
在省隊雖然也有體能和技術訓練，強度也不小，但教練一般會分開，一段時間練體能，一段時間練技術，都有側重點，而現在每天都要兩手抓。
男隊這邊王威他們都吸了口冷氣。
倒是女隊這邊沒人吭聲，因為趙長纓在那裡站著呢，這麼天才的人都沒意見，她們有什麼意見？
經過華美挑戰賽，大家都以趙長纓馬首是瞻。
鄭業成看了一圈，“沒人說話就是都明白了，那我醜話說在前麵，堅持的了就堅持，堅持不了滾蛋，這裡不養閒人。聽到了嗎？”
立時，劉麗麗就帶著大家回答，“聽到了！”
鄭業成就說，“開始吧！”
早訓是體能訓練，直接就被分了組，女隊這邊，國家隊一隊一共10人，二隊15人，而集訓隊員15人，10人一組，被分了四組。
一隊是一組，二隊二組，二隊多的五個人外加章一冰、王媛、胡悅、薛曉曼、盧楠五位集訓隊員成為三組，趙長纓則帶著柳娜、許意敏她們成為了四組。
結果上來就是大招。
短暫熱身訓練後，第一部分是力量訓練，第一項就是拉力器。
射箭運動員靠的主要是上肢力量，和腰腹力量，拉力器這東西雖然大家恨的要死，但卻天天要訓練。
要求高拉、平拉、單筆拉、俯臥拉、側平拉各五十。
頓時，所有人都忙了起來
幾乎就讓所有人不想說話了。
可這剛開始。
隨後是花樣多變的啞鈴練習。
側平舉、體前屈飛鳥、側平舉定位接水平外展、定時模仿靠位各五十。
整個操場就剩下了粗重的呼吸聲。
隨後還有拉弓練習300下。
還有一般力量訓練的仰臥起坐等等。
這一套下來就一個多小時過去了，幾乎每個人都是從水裡撈出來一樣。
當然，這還沒結束，因為還有耐力訓練——平板支撐跨人接力跑。
等到這個時候，大家已經累得汗如雨下了，柳娜、吉雅她們本來體力就好，但這會兒也不停地喘粗氣，尤其是許意敏，歲數大了，體力完全跟不上，這一套下來，直接坐在地上壓根起不來了。
倒是趙長纓，因為長時間不停給自己加量，而且還有孫蓓英指導，這會兒倒是尤有餘力。