總結教訓是應該,但如果一直沉浸在教訓裡一個勁兒的自責，那就是犯傻了。
大家都明白黎韓非的意思話到這裡就停下來，各自回房休息。
這是他們老隊員對過去發生事情的總結,自然不用新隊員加入。而且大家都心知肚明，兩個新隊員是來保護他們的，但也有一定的監視作用。
好在這一情況隻會延續到到達南極以後,等到了南極,他們會有彆的安排。
定心丸是相對的。他們這段時間可能會束手束腳。可得到了華夏海軍方麵的保護、至少安全上不用擔心了。
等開完會回房以後，黎韓非才終於深吸了一口氣,又重重歎氣，將體內的濁氣一塊吐了出去。
“今天其實進展的很順利。”越城安慰道。
“我知道，而且比咱們預料的還要好上一點。明明一開始安排和實行的時候,一直都很精神。這結束的時候卻又這麼累。再來一次可不這麼搞了。”黎韓非直接後背往越城的肩膀上一靠。
越城站的筆直，就這麼靠上來,給予了黎韓非足夠的支撐。讓他可以將自己全部的身體壓過去,徹底放鬆。
“這支隊伍需要經曆一次考驗。但也僅此一次。”越城側身，讓黎韓非直接倚在他胸口，伸手揉了揉黎韓非的頭發，“不過,你凝視深淵的時候，深淵也在看著你。給她設計這麼一出大戲,其實你也覺得累和辛苦才是正常的。”
沒有人是天生的謀略者。而當滿懷算計的去對付彆人的時候。其實自己的心態也會潛移默化的做出一些改變。
這是人之常情，並不能怪黎韓非的心裡出問題。
這一分析好像是這個道理。
黎韓非轉過頭，想去親一下越城，卻隻碰到了他額角的一點碎發。
碎發撥弄嘴唇癢癢的。
越城往後退了一步，黎韓非沒站穩身子往後仰，被越城結實的胳膊接住後順勢來了個公主抱。
越城將人抱緊往上抬,主動將臉伸過去：“親吧。”
黎韓非沒忍住露出一口小白牙，張嘴狠狠咬了上去。
經曆了這麼一番風波，但除了腦力和
嘴炮外，兩個人在戰鬥力上根本沒有發揮出什麼來。所以，他們現在需要一些彆的運動，來安撫無處安放的過剩精力。
越是接近赤道，晝夜的差距也就越短。最近作息比較規律，今天難得睡得比較晚。
好在生物鐘已經形成，第二天早上天一亮就醒了。
黎韓非拖著疲憊的身軀長長的伸了個懶腰，看了眼時間，再看看不知道什麼時候醒來翻書的越城。
“走走走！訓練去了！”
晨起訓練，能讓身體分泌出更多的多巴胺。讓心情愉悅的同時，這一整天的精神都會好起來。
黎韓非本身就是個喜歡健身的人。而今天多了兩個特種兵教練，肯定不是他們之前那半吊子能比擬的，一想到總算能擺脫花拳繡腿，學點真本事，黎韓非哪裡還有心思賴床了？
下樓的時候，除了已經換了便裝的戰士，就隻有江月東一個人。
黎韓非四下看看，笑道：“就你一個人起來了？”
“估計昨晚都沒怎麼睡。”江月東也是剛下來，提議道，“我上去叫人？”
“當然叫下來了，哪有第一天報到就缺席的。”
江月東轉頭去其他船艙裡叫人下來，黎韓非這才走到虎鯊和黑金的麵前：“我們平時都是早起訓練一個半小時，一般就是體能和對抗練習。不過我們到底沒有個專門的教練來指導，都是自己摸索著來，做一些基礎的。”
虎鯊揉了揉鼻子，好像有點為難。
黎韓非立刻道：“我覺得還是你們部隊那邊的訓練方法更科學，所以您不用想我們之前怎麼訓練的，隻要能管用就行。”
虎鯊道：“主要是怕你們隻有早起這一個半小時有時間。訓練這種事，是需要足夠的運動量和長年累月的積累的。如果單純的強身健體很簡單，但要是對抗練習的話，早上這一會兒的時間肯定不行。”
既然想要訓練，那就訓練個全套。黎韓非知道他們在船上的時間不會太長，那麼就要趁著這個機會，將所有人的戰鬥力都拉升一個檔次來增加再遇到風險時的自保能力。
“那就聽你們的。”
虎鯊到：“你
們之前的體能訓練，應該是俯臥撐仰臥起坐一類的吧。其實並不建議一早起來就空腹做無氧運動，越是耗費體力的訓練，越要吃飽了肚子來。所以我的建議是，先進行晨跑訓練，然後可以做飯或是進行其他的工作，半個小時到一個小時後吃飯。吃過飯以後再去忙彆的，食物消化一下後再考慮其他訓練。”
這個規劃很完善了，黎韓非算了一下上午的工作時間，道：“現在的工作不是特彆忙，上午的時候……應該能有大概兩個小時左右的訓練時間。”
“完全可以。今天訓練的話，我們可能需要現看一下你們的極限在哪裡，然後後續再憑借每個人的情況來調整訓練。”
“這些就都聽你們的了。”
等人都到了齊，連兩個孩子都睡眼惺忪的被大人領著。
“好，全體都有，在甲板上列隊。準備晨跑！”
眾人傾巢而出全部到了甲板上，八個人站成一排。
前麵兩名戰士站在前頭，光是站在那裡，就已經讓人感覺到了無形的壓力壓在心頭，讓人大氣都不敢喘一下。
隻這麼一個畫麵，兩名教練的氣場就出來了。
虎鯊雙手背在身後，雙腳與肩同寬的站著，目光掃向每個人：
“昨晚我們相互之間都初步熟悉了。不過因為昨晚的情況有些混亂，大家各自需要整理的時間。所以很多事情還沒有清楚。我很榮幸能夠認識大家，也希望接下來的日子裡，咱們能夠共同擁有一段難以忘懷且美好的回憶。我代號虎鯊，在這裡，以後我叫沙虎。大家叫我老沙就行。他代號黑金，在這裡，叫金海。大家可以叫他金子。那麼，我可以認識大家了吧。咱們從左到右依次介紹。”
還是黎韓非打前陣。眨一眨，煞有其事道：“我叫黎韓非，黎族的黎，教練可以叫我小黎。”
旁邊的越城簡單明了：“越城，翻山越嶺的越。”
後麵依次介紹。多數都是記住個姓，相互有個印象以後，方便相互熟悉。
介紹完了以後，虎鯊給大家更換了一下排序。
將江月初安排到了竇林偉身後，她身後是雷爺爺和兩個
孩子。
“今天是第一次訓練，目標規定的不用太長。這甲板上有一條暢通的路，就沿路小跑二十分鐘。然後工作或是訓練，一個小時後用餐。跑步不宜過快，如果感覺到極限，可以先到甲板上來休息，不要勉強自己，跑步過程中也要注意安全。注意腳下和前後的隊友。那好，全體都有。小黎帶頭從左麵逆時針開始，注意均勻速度，不要忽快忽慢，以能長期承受為標準。全體，向右轉！一個看一個後腦勺，起步跑！”
已經習慣了差不多半年的訓練順序，在戰士來的第一天就給改了。
他們日常訓練其實無氧的成分比較多，也正因如此，除了訓練較少的雷爺爺外，大家基本上肚子上都練出了腹肌。有了一定的肌肉支撐，其實跑步的難度對於大家而言就不是很大。
隻是船上空間有限，平時幾乎沒有什麼跑跑跳跳的機會。跑步前幾分鐘還好，一過五分鐘就有點喘不過氣了。
“注意呼吸，三步一呼三步一吸。保持節奏不要太快！”虎鯊二人是跟著的，窄的地方在後頭，寬闊一點的地方就追上來看每個人的情況。
黎韓非跑在前頭，順風還好些，逆風就能清晰的感覺到呼吸不暢。尤其是吸氣的時候，感覺完全是風在往嘴裡灌。
下一個路口轉彎的時候，黎韓非就感覺肩膀被抓了一下。回頭，越城已經已經彎道超車跑到了黎韓非的前麵。
前麵有人頂著空氣阻力，呼吸的壓力瞬間小下去了。
二十分鐘並不長，不過在慢跑中一圈一圈的重複著圓周運動，等到結尾的時候，還能堅持的人已經隻剩下一半了。