肖嘉樹為自己製定了非常詳細的計劃表,每天要乾些什麼事全都寫下來,並嚴格規定了時間。第二天,他在九點整的時候跨進健身房，不多一分,不少一秒,然後找私人教練進行交涉。
兩人正說著話,季冕來了,“怎麼還不鍛煉？今天有按照‘程序’來嗎？”
肖嘉樹努力控製住想要上揚的嘴角，淡淡道,“季哥早，我們正在製定程序。”
說起這個,私教真是有苦難言,當即抱怨道,“季老師,您也知道我們為你們製定的訓練計劃都是根據你們自身情況來的，每天都會適當做出調整。肖先生讓我把接下來三天的訓練計劃給他，甚至詳細到每一個動作的次數，這真的不太科學。萬一我強度弄得太大，他身體負荷不了怎麼辦？我連他的身體素質還沒摸透,真的不敢隨便給他做計劃。”
季冕沉吟道，“先從運動量最小的動作開始練。練三天你心裡也有數了，可以再做調整。”
“這樣的話我怕運動量又太小，達不到你要的效果。一個月內增肌五斤本來就不容易，更何況還要先減脂。”
“那就弄一個中等偏下強度的,把訓練計劃給他。”季冕拍板。
兩人說話時，肖嘉樹全程沒有表情，也不插嘴，心裡更是平靜無波。季冕眉頭皺了皺，似乎有些不習慣，隨即指著他手裡的小本本問道，“這是你製定的程序？我看看？”
“好的季哥。”肖嘉樹把筆記本遞過去，察覺到自己的思緒有些波動，連忙在心裡默念大悲咒——大慈悲心是，平等心是，無為心是，無染著心是，空觀心是，恭敬心是，卑下心是，無雜亂心是，無見取心是，無上菩提心是……
季冕：“……”
季冕認真翻閱筆記，驚訝道，“弄得這麼詳細？早上六點半起床，六點三十五刷牙洗臉，七點吃早餐，餐後喝一杯牛奶，八點晨跑……你都嚴格按照這些程序來？”
“是的季哥。”肖嘉樹點點頭，再不說一句多餘的話。
看著他沒有表情的臉，季冕深感無奈，末了繼續往後翻，隻見最後一頁寫著這樣一行字：九點半泡澡，泡澡時練習閉氣五分鐘；十點念經，十點半睡覺。ps：禁止刷微博，禁止有事沒事玩手機，禁止打遊戲，禁止胡思亂想。
泡澡的時候練習閉氣，泡完澡還念經，肖嘉樹這是準備出家當和尚嗎？季冕又好氣又好笑，還有種深深的震撼感。為了演好這個角色，肖嘉樹果然準備全力以赴。如果季冕不選擇他，而是換成國內任何一個名氣比他更大的年輕藝人，恐怕都做不到這種程度。與他合作真的不需要操太多心，不怕他演不好，隻怕他演得太好，入戲太深，反而把自己整廢了。
季冕抹了把臉，無力叮囑，“悠著點，彆把自己逼太緊！”
“好的季哥。”肖嘉樹絕不肯多說一個字，儘量用最簡潔的語言表達自己的訴求。機器人不都是這樣嗎？
季冕原本還想問他為什麼要練習閉氣，見他板著一張臉，顯得極其冷漠的樣子，又沒了追問的**。
另一頭，私人教練也把訓練計劃弄出來了，肖嘉樹接過看了看，二話不說便脫掉外套開始訓練。
見他沒有磨磨蹭蹭，也沒有賴在自己身邊插科打諢，更沒有一邊訓練一邊在心裡各種加戲，季冕竟感覺渾身不自在。他站在原地看了肖嘉樹好一會兒，這才默默走開。
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二十天時間眨眼就過，肖嘉樹不知不覺已經習慣了有規律的生活。他漸漸離開了手機、電腦、電視等一切電子產品，也不再外出唱歌、會友、玩耍，他活得像一個苦行僧，所有的喜怒哀樂都在逐步消失，隻餘刻板的行動。
此時此刻，他正挺直腰杆坐在候機室裡，深邃的眼眸緊緊盯著時刻表。
季冕把機票遞給他，溫聲道，“去了那邊你還要每天跟著武術指導練習打鬥動作，我讓你帶的跌打損傷的藥你帶了嗎？”
“帶了。”肖嘉樹微微點頭，目光依然盯著時刻表。
“彆緊張，我們的飛機是準點出發，我剛才問過了。”季冕安慰道。