陳向陽上班後,李星星翻看老爺子收藏的書。
抱著試試看的態度,結果真找到一些和孕婦、兒童有關旳書籍。
爺爺真是一個大寶藏!
感謝他!
粗略地翻一番,李星星心裡有數了,拿出紙筆開始寫孕期美食計劃,往後就嚴格按照計劃來執行每一天的飲食,保證自己和寶寶的營養均衡。
有條件,當然不能虧待自己和寶寶,要吃得頭好壯壯。
早上先空腹吃一碗牛奶燕窩,然後吃三顆紅棗補血,接著就是正常的早餐。
一日三餐中最重要的是早餐,以牛奶、豆漿、雜糧粥為主,少喝白粥,白粥升糖,不吃大餅油條粢飯團,因為油條是油炸食物,粢飯團裡除了油條還有鹹菜,都對身體沒有好處,所以要吃生煎饅頭、小籠包、蒸餃、雞蛋一類的健康食物。
午餐一般在學校解決,一周中有六天上學,就得在學校吃六頓午餐,而食堂的粗茶淡飯讓人不敢恭維,所以得自己帶營養午餐。
有空間,一切好說。
李星星寫到這裡,忙剪幾段花膠泡進水裡,又泡了不少燕窩,回來繼續寫。
食堂的糙米飯、菜窩頭、雜糧饅頭、高粱米豆飯等都可以作為主食,也可以打些味道不錯的魚湯、素菜來搭配,自己隻需帶肉食即可。
想吃得均衡,就得各種肉輪流來,每天不重樣。
感謝親愛的爺爺,給她準備足夠的雞魚肉蛋,消耗掉的不過是九牛一毛。
明天就吃雞。
剛剛泡了花膠,一會兒再去拿隻土雞出來洗乾淨,再準備一些薑片、紅棗,晚上等陳向陽入睡後就從空間裡拿電煲鍋出來燉土雞,明早放進空間裡帶到學校偷偷加餐。
電煲鍋和灶上砂鍋不同,燉得賊慢,而且沒動靜,蓋著鍋蓋兒,一絲兒味道透不出來。
慢是慢了點兒,但燉出來的雞很爛。