訂閱比例不足,請等待72小時。站立,壓腳背。不用腳趾，靠腳背支撐身體。身體的姿態需要不斷變化,腳下努力維持平衡。
即便家中鋪了地毯,這也絕對不是一項舒適的訓練。
一首輕音樂過去,腳背訓練結束。歇息調整幾秒，展開第二項訓練。
君心並腿站立，雙手在身後反向交握,俯身快速閃肩,雙手擊打地板。
骨頭發出哢噠哢噠的聲響，肩膀活動開了。君心坐在地上，雙手依舊身後交握。身體下降往地麵躺，手臂反方向拉伸延展，頭貼地板。
維持整個動作耗肩十分鐘。
活動開了肩膀，音樂切換。
君心分腿站立,腰向後彎,下腰、閃腰。雙腳並攏，手抓腳踝慢慢爬上膝蓋，頭貼著大腿、臀部。
楚君心身體柔軟,又有十年功底,很輕鬆就能完成動作。
但腿夠嗆。
踢腿,控腿，壓腿。
抬起右腳放在書桌上，左腳緩緩後滑貼地,成270°豎劈叉，壓前跨。耗腿十五分鐘。
世界級的藝術體操比賽，幾乎每一位選手都能拿出完美的180°大跳步，進入決賽的選手更是能輕鬆做到開度220°以上的跳步。
想要跳得完美，訓練軟開度就要壓到極致。
十五分鐘後轉體180°，換個方向壓後跨，同樣耗腿十五分鐘。
過度拉伸帶來的痛感讓她呼吸急促，額頭上快速布滿了薄汗。
台上一分鐘，台下十年功。
柔韌基本功必須持之以恒日複一日年複一年的訓練，否則狀態就會退化。
因為腿部韌帶受傷，楚君心快有半年時間沒有練腿。腿功自然大幅後退，沒了當初的軟開度。
如今想要恢複訓練，疼痛就不可避免。
對於這種狀態，也隻有一個忍字。隻是痛而已，咬牙堅持，忍一忍就過去了。
時間到，舒緩的輕音樂繼續播放。
訓練沒有結束，左腳在前，右腳在後，同樣的訓練再來一組。
左腿比右腿硬，所以也更痛苦。
君心的額頭起了一層汗，汗珠順著肌膚向下流淌，落在地麵上。牙齒開始發顫，腿也在微微顫動。
痛感麻痹了時間，似乎過去了很久很久，又似乎隻有一瞬時間。
堅持，堅持……
這麼堅持了不知道多久，也不知道是麻木了還是腿部徹底打開，壓腿的痛苦不知不覺已消失不見，身體有種說不出的酸爽。
*
早功訓練結束已經五點半，楚君心已大汗淋漓。
快速衝洗後，保姆已經將早餐準備好。
兩顆蛋白，半杯牛奶，幾顆葡萄。
“心心，就這麼點夠嗎？”保姆蘇阿姨擔心地問。
君心忙哄騙：“夠了夠了，我少吃多餐。待會兒去學校還有訓練，那之後我會補充一點。
”
“原來這樣。我就說嘛，早餐吃這麼少怎麼行呢？”蘇阿姨很積極：“心心，那我再給你準備點加餐的糕點？”
“阿姨不用了，我有飯卡。學校夥食也不錯。”楚君心阻止。蘇阿姨做得糕點很好吃，相當長的時間吃不到了。
她說家產，那是騙人的。
早上的食物已經被她吃下肚。
藝術體操隊運動員必須嚴格控製體重。體重上去了，很多高難度動作就無法完成，還加大了受傷的風險。
楚君心身高170cm，體重必須控製在100斤內。
然而在家休養，有個心疼自己的媽，哪怕她有意控製飲食和加強運動，體重還是不可控製的超標。
她還需要瘦5斤，飲食方便要進行嚴格控製。
一日三餐都要控製，餓了就喝一口水。水還都不能過度飲用。
這要是被楚媽媽看到又要心疼地嘮叨半天，所以她根本就沒打算告訴他們減重計劃。
*
跟父母說開了，訓練就不必躲躲藏藏，一切都光明正大。
背上書包、左肩挎著藝體圈，右手提著器械包，楚君心大大方方出門。
“心心，這麼早沒問題嗎？”司機老張擔心地問。
他也不懂什麼體操、藝術體操，隻知道練這些很苦。以楚君心如今的家世，有夢想趕點什麼不好，為什麼要起早貪黑自討苦吃呢？
“沒問題的，張叔叔麻煩你了。”楚君心關好車門。
“不麻煩，不麻煩。”老張滿臉堆笑，“我也就送這一趟，以後都是小陳他來接送。”
小陳是楚爸爸公司裡另外一個年輕司機，同時他也是保鏢。
楚君心的訓練計劃，五點半出門，十點半回家。出於安全考慮，楚爸爸規定了每天必須車接車送。
原主騙家長要上晚晚自習時，他們就提過這個要求，卻被強硬地拒絕了。
這回楚爸爸完全不容拒絕，當然，楚君心也沒有拒絕的理由。
以她現在的處境，楚爸爸的安排可謂是及時雨。
安全第一。
她可還沒忘，那個校霸洛明川還沒有徹底解決。
車子緩緩駛出彆墅區，拐彎進入通往A中的直道。
楚君心的餘光看向窗外，在那個僻靜的轉角，幾個身材高大的男生靠著行道樹站著，每人手裡還叼著根煙，正在那裡吞雲吐霧。
她一眼就瞥見洛明川，他紅腫的臉比較醒目。昨天她讓溫雅和洛明川都丟了臉，就知道那人肯定會堵她。
這時間點，糾結一群人等待，必然不懷好意。
但不管洛明川有什麼打算，他在校外根本見不到她麵，對她也無可奈何。
在校園內，她更不用怕。背著處分的人若不怕退學，那讓他儘情地鬨。
君心天生就會武藝。打架鬥毆成了本能，自帶超高武力值。哪怕失去記憶，這項本領也沒丟。好多次落入陷阱，都靠著武
藝化險為夷。
她懷疑，被困在圖書館前，自己應該是個武學大師又或者職業格鬥家。
如今的身體雖然看著纖瘦，但四肢全是肌肉，充滿力量。
絕佳的身體素質加上過人武藝，倘若校霸同學真要和她在學校動手，她不介意讓昨天的情景重現。讓威風八麵的小混蛋更加丟臉。
*
車開到學校門口，時間還不到早上六點。
天還黑著，校園內卻已經蘇醒。
遠遠望去，高三教室的燈光幾乎全都點亮，高一、高二班上也零零星星有了學生。勤奮、努力的考生已經開始上早自習。
操場上，體育特長生晨訓拉練的口號遠遠也能聽到。紅色跑道、綠茵球場能看到他們成群結隊，揮汗如雨。
楚君心刷校卡進入校園，徑直前往學校籃球館。
館內很安靜，燈光卻已經點亮。她還意外地發現地板上鋪了一張大號的古舊地毯。
深藍色的地毯色彩已經暗沉，有些地方斑斑駁駁，地毯邊緣毛都禿了。不過東西雖然舊，但很乾淨。地毯上，還很貼心的用紅色膠帶標好了邊界線。
“楚君心！”趙子琛興奮地打招呼，幾步小跑來到她身邊。
“學長。”楚君心微笑。
趙子琛熱情地問：“這地毯還行吧？學校就這麼一塊了，你先將就將就。過幾天我看能不能弄一塊專業地毯。”
藝術體操需要地毯，在硬地麵上跳躍、旋轉太容易受傷。
“不用那麼麻煩，有就很好了。”楚君心急忙說道，她問：“這是從哪兒找來的？”
關鍵，他怎麼弄進來的。這地毯看著就很重，趙子琛身體素質再好一個人也沒法子搞定。
趙子琛輕笑一聲，簡單解釋：“體育倉庫裡麵的舊物，我喊了幾個籃球隊的兄弟弄出來。”
他沒說昨晚有多麻煩多累。
趙子琛和他幾個幫忙兄弟都是高三生。費儘了口舌才說動埋頭在試卷裡的朋友幫忙，跟著他一起進入舊倉庫，在昏暗的房間內扒拉好久，廢了些力氣才把地毯弄出來。
地毯好多年沒用，全是灰塵。幾個人又花了好久清理，吸塵器吸了一遍，又打了洗衣粉刷。刷乾淨後又用吹風吹乾。
幾個十七八歲的大小夥子，全都累得精疲力竭。
楚君心很感激，“辛苦你們了，今天中午我請大家吃個飯。就在學校小食堂。”
“行，午休時聯係。”趙子琛也沒客氣，笑容格外燦爛。他又問：“你看還有什麼需要？輔助的訓練設備需要哪些？有什麼需要告訴我，我幫你想辦法。”
“謝謝，不用麻煩。有個訓練場地就夠了。”楚君心婉拒。
趙子琛這位書中的高冷男神可半點都不高冷，他熱情得讓人招架不住。
那雙清冷的眼眸滿滿都是欣喜雀躍，激動、歡喜全寫在臉上，他也是真心實意想幫助她。
“楚君心，其實……我有件事想征求你的同
意。”趙子琛撓著頭，緊張地說道。
楚君心暗暗鬆了口氣，“學長彆客氣，你說吧。”
“是這樣，我在網上經營一個藝術體操相關賬號，固定在微博、、油管、推特、臉書發布國內外藝體相關資訊。”趙子琛解鎖手機屏幕，將他運營的賬號展示給君心看。
趙子琛的賬號叫“藝體之光”，賬號上最新發布的是近期俄錦賽的相關資訊。
圖文並茂，還帶有動作解析。賽後還有總結分析，以及本這個周期趨勢的預測。
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他還做了許多視頻科普藝體規則，介紹藝體基本動作。
谘詢快，內容專業，質量非常高。
藝術體操是冷門運動，他國內粉絲僅僅1萬人出頭，國外運營的賬號也才超過10萬。