聽到葉零九問要怎麼成為黑鐵騎士, 約翰微微一怔, 但很快就將自己知道的事情全都說了。
按照他的說法，想要當騎士, 需要經過不停的戰鬥和鍛煉，讓自己的身體變得強壯，而等自己的身體強壯起來，體內就能產生能量了, 而隻要擁有能量，就能成為正式騎士了。
“所有人身體強壯了, 都能成為騎士”葉零九問。
“當然不過要把身體練好並不容易, 不僅要吃各種食物，還要有專門的鍛煉方法”約翰滔滔不絕，說了很多事情。
眼前這人雖然那麼厲害，但也有不懂的地方，需要來問自己這讓約翰挺高興的。
不過, 這人不是騎士嗎還是非常強大的騎士他為什麼不知道這些
所以說，這人根本就不是騎士吧就算他不是黑術士，肯定也是什麼奇奇怪怪的東西，比如說魔獸什麼的
約翰懷疑地看了葉零九, 但想起易城留在自己身體裡的東西, 又默默地低下了頭。
葉零九並不知道約翰的想法，從約翰那裡得到了這麼一個答案之後, 他若有所思。
約翰告訴了他一些簡單的騎士的鍛煉方法, 而那些方法, 他看約翰做過示範之後，就確定了一點那些方法，都是用來鍛煉身體，鍛煉肌肉的。
這個世界和銀河聯盟有諸多不同，但也有很多相同的地方，至少兩地的人類在外形上，就完全一樣，既然這樣，銀河聯盟的人鍛煉身體的方法，也許這裡也有用
約翰說出來的鍛煉肌肉的方法，在銀河聯盟早就已經被淘汰掉了，他穿越之前，銀河聯盟的人類有更先進，更快捷的鍛煉身體的方法。
他還沒有成為改造人的時候，就使用過這種方法。
這種方法被分成很多步驟，一開始隻要按照順序，做十二個不同的動作，並持續相應的時間或者次序就行，等徹底適應，再做一些改變，換一些動作做，並且加入一些器材
用這套方法，能最大地激發一個人的潛能，讓這個人更快地鍛煉出肌肉，擁有健康的身體。
當然了，擁有好的身體，不一定就有強大的戰鬥力了，戰鬥力還是要靠實戰才能擁有的。
不過這在這個世界，也是一樣的，比如那個死在他手底下的格羅夫伯爵，他肌肉發達，是白銀騎士，但戰鬥力其實很一般，在戰鬥中根本就不知應變。
葉零九這麼想著，把薩克交了來。
“大人，您找我有事”薩克急急忙忙趕來，笑著看向葉零九。
他認識葉零九比較早，又識字，這些日子被委以重任，非常忙碌。不過，他對這樣的生活是很滿意的他現在不僅吃得好，還受人尊敬
哪個男人不想自己受人尊敬
“是的。”葉零九道“我這裡有一套騎士的鍛煉方法你要不要試試”
“大人”薩克驚喜地看著葉零九，想也不想就道“我願意”
“好，那馬上開始。”葉零九道。
薩克激動地渾身顫抖，不停地點頭。
據說很多大家族，都有秘法，能讓他們家族裡的人比彆人更加強大，但他不是大家族的人，他甚至連最簡單的騎士的鍛煉方法，都沒有機會去學。
現在葉零九願意教他這簡直就是天上掉餡餅了
薩克目光熾熱地看著葉零九，然後就被葉零九要求跟著他做一些動作。
那些動作看起來很簡單薩克信心滿滿地跟著做，結果卻發現他根本就沒辦法做得像葉零九那麼標準
這也就算了，看到他做不標準，葉零九的眉頭還皺了起來“你這個動作不標準我幫你一下。”
葉零九估算了一下薩克的承受能力，幫著薩克擺正動作。
葉零九的“辦公室”裡，突然就傳出了薩克的慘叫聲。
葉零九找了薩克做實驗，結果第一天，薩克的肌肉就拉傷了，似乎還挺嚴重
葉零九看著倒在地上的薩克，有些無奈。
“葉哥，發生了什麼事情”就在這時，易城進來了，他看了一眼地上的薩克，又去看葉零九。
“我想讓他鍛煉一下身體，結果他受傷了。”葉零九道。
“鍛煉身體”易城問。
“我有一套鍛煉方法，也不知道有沒有用。”葉零九道。
薩克“”不知道有沒有用的鍛煉方法，拿來讓他用會不會太過分了
易城道“葉哥，薩克年紀不小了，你讓他嘗試效果不好不如我來”葉零九的這套鍛煉方法，他是知道的。
上輩子葉零九就讓他鍛煉過可惜他從葉零九身邊離開之後，身邊一度有人監視，再加上很忙，就沒繼續練了。
現在他還挺懷念的。
薩克“”折騰他就算了，為什麼還要嫌棄他身體不好
葉零九道“也可以，如果你覺得身體不舒服，可以停下，不要勉強。”這套方法不過是一些動作而已，副作用最多也就是拉傷肌肉，讓易城試試也無妨。
剛才做不標準動作結果就被葉零九壓了一下受了傷的薩克“”太雙標了
葉零九沒覺得自己雙標，他隻是覺得薩克身為一個成年男人，拉傷肌肉算不得什麼，但易城還小，就沒必要受罪了。
易城點了點頭，然後在葉零九的示範下，很快做出了標準動作。
畢竟這動作他以前學過，他如今的身體還非常柔韌。
“對，就是這樣”葉零九看到易城能把動作完美地做出來，滿意極了。
“葉哥，這樣做既然能鍛煉身體，我就多做一做。”易城道，堅持做了好幾組。
葉零九更滿意了，一時間忘了薩克，全心全意指導易城去了。
薩克“”他還躺著呢，竟然沒人管了
易城每天都會進行鍛煉，堅持了半個月之後，就清晰地感覺到自己的力量變強了。
而這個時候，貝爾納鎮的水渠，也已經挖出很長一段了地精們對工作，絕對是充滿熱情的。
當然，他們最喜歡的，還是各種食物。
因為葉零九給他們的食物非常豐盛的緣故，他們在極短的時間裡適應了拉爾鎮的生活，甚至還在沒有了生存壓力之後，開始動手做一些改善生活的工具。
男地精都乾活去了，女地精一邊在家帶孩子，一邊還編織出了籮筐、草鞋、草帽等等各種東西，不過幾天功夫，拉爾鎮的人就看到地精們身上的衣著打扮變了。
那些農奴看到就看到了，並不多想什麼，艾博爾夫人卻摘了一些水果送給阿德的妻子，一個年紀不小的女性地精，讓對方幫自己編織了一頂帽子。
這帽子非常漂亮，戴上了這帽子的拉爾夫人，幾乎立刻就成了拉爾鎮最時髦的女人好吧，即便沒有這帽子，她依然是拉爾鎮最時髦的女人。
但不能否認，這帽子給她增色不少。
拉爾鎮那些騎士的妻子瞧見之後，幾乎全都去找了地精們，讓地精們給她們做帽子。
葉零九一開始並不知道這件事，某一天看到大街上的人開始戴各種各樣的帽子，才知道了這件事，突然想到了一件事。
他也許可以讓地精們做一些手工藝品來賣。
地精們各自很小，很多活兒不能做，但也有過人的地方他們的手非常靈巧。
更彆說他們個子還小了這就讓他們在做編織這樣的活兒的時候，做得更加細致。
挖地下水渠雖然是一個大工程，但在所有人齊心協力，還有他可以幫忙的情況下，一年功夫肯定能挖完，而挖完以後地精們是會沒事做的。
葉零九原本很擔心這一點，現在卻發現已經不用擔心了到時候他可以讓地精們做一些手工藝品或者生活用品，他相信那些東西，一定會很受貴族的歡迎。
說不定這裡的人，還能靠這些致富。
當然，在此之前，他們要擁有足夠的武力。
葉零九這麼想著，讓薩克和易城繼續鍛煉。
薩克大概是年紀太大，鍛煉的效果很差不說，還總是拉傷肌肉。
不過，每次肌肉拉傷養好之後，他的身體都會變好一些，足以證明銀河聯盟的鍛煉方法，這裡的人也有用。
至於易城不過半個月而已，他不僅身體壯實了，還肉眼可見的長高了兩厘米，效果更是明顯。
不僅如此，葉零九還沒有看到有什麼副作用。
即便易城和薩克不能成為騎士，這套鍛煉方法也能讓他們變強壯。
意識到這一點，葉零九當即決定要推廣這方法，不過在此之前，他要再去一趟卡爾城。
進行肌肉鍛煉的時候，是必須要補充蛋白質的，如果沒有足量的蛋白質進行補充，過量的運動不僅不能讓人變強壯，說不定還會損傷身體。
在這個世界，騎士們鍛煉之餘都要搭配飲食，應該就是這個道理。
拉爾鎮和貝爾納鎮食物不足，能用來補充蛋白質的動物蛋白更是缺少，葉零九覺得，他有必要再去卡爾城買一些牲畜回來。
這次去卡爾城，葉零九不打算帶太多人，隻打算帶上易城和薩克，但去之前，哈裡牧師找到他，提出也想去卡爾城看看。
葉零九同意了，不僅如此，看到哈裡牧師，他還突然想起了一件事當初離開卡爾城的時候，那個黃金牧師艾米麗送了他一本聖傳。
葉零九聽易城念過聖傳，對聖傳的內容已經倒背如流，因而對這本聖傳沒什麼興趣，看過一眼之後就放在了一邊，到了這會兒才想起來。
“對了哈裡牧師，我有東西送給你。”葉零九道。
“什麼東西”哈裡牧師好奇地看著葉零九。
葉零九直接就拿出了那本聖傳“哈裡牧師，我之前去卡爾城的時候，有人送了我一本聖傳，這書我拿著沒用，就送給你了。”
“那真的太感謝了”哈裡牧師道，他手上雖然有兩本聖傳，但都很舊了，有些地方的字甚至模糊不清他正打算買一些紙抄一部新的呢
“不用謝。”葉零九一邊說，一邊將艾米麗給他的那個盒子拿了出去，打開之後取出裡麵的聖傳給哈裡牧師外麵的盒子很漂亮，他覺得他可以留著，用來裝點彆的東西。
“這本聖傳真漂亮”哈裡牧師雙手接過聖傳翻開，突然驚呼起來“天哪”
“怎麼了”葉零九問。
“這是聖書”哈裡牧師激動極了“這不是普通的聖傳，這是聖書真神在上，這本聖書的力量，比我以前見過的強大太多了”
“聖書是什麼”
哈裡牧師不可思議地看向葉零九“您竟然不知道聖書是什麼好吧，您年紀不大，不了解也正常白銀牧師以上級彆的牧師用自己的力量親手抄寫，並且祝福過的聖傳，又被稱為聖書，聖書是神聖的，能讓人遠離邪惡。”
哈裡牧師說了不少，葉零九總算知道了聖書到底是什麼東西。
所謂的聖書，其實跟魔法武器差不多，隻不過魔法武器利用魔珠的能量，讓它們可以發出各種魔法，而聖書則是可以散發出光明能量的器具。
光明能量對人的身體有好處，聖書自然也就能讓人遠離邪惡。
不僅如此，正式牧師拿著聖書使用各種光明魔法的時候，效果會特彆好，他們平常捧著聖書念上麵的內容，還會讓聖書的力量變強。
那些大一點的教堂裡，基本上都有聖書，卡爾城的教堂裡就有。
哈裡牧師雖然直到現在，也還是見習牧師，但他曾在卡爾城的教堂裡見過聖書，感受過聖書的力量。
當時他甚至覺得，再多讓他接觸一會兒聖書，他就能成為正式牧師了。
可惜的是，聖書這樣寶貴的東西，根本就不是他不能長時間接觸的。
哈裡牧師一直以為，自己這輩子再也不可能接觸到聖書了，結果葉零九要送他的聖傳，竟然是聖書，還是一部嶄新卻力量強大的聖書
“大人，您真的要把它送給我嗎”哈裡牧師問。
葉零九已經意識到這本聖傳價值不菲了。
但這是艾米麗送給他的，他要是拿來賣錢指不定會讓艾米麗不高興，甚至送人都是不合適的葉零九道“我把它借給你看。”
葉零九改口了，但哈裡牧師依然感動“大人您太慷慨了對了大人，這書是您從哪裡得來的”
“黃金牧師艾米麗送給我的。”葉零九道。