“不急。”
“要放鬆的話就好好放鬆一下，彆想著打疲勞戰。”趙文雷推推陸鳴，“周末要是想出去逛和我說一聲。”
在對待選手的日常生活上，趙文雷並不嚴苛，他隻是對訓練過於認真罷了。
他發現，陸鳴並不是那種需要他一遍遍去叮囑的運動員，對方的自製力甚至比一些成年人更強，這不是壞事，那相對地，作為教練，趙文雷就要讓他更放鬆一些。
“陸鳴，羽毛球缺人，要不要來？”胡英凱和關雨他們幾個衝陸鳴招著手。
“來！”
陸鳴笑眯眯地跑了過去。
他發現馬健和紀珩也在抱球拍的人群裡，新學期過去不久，馬健和紀珩也加入了省隊，徑賽的運動員訓練時間總是重疊，陸鳴經常在訓練場上碰到他們。
顧維寧倒是沒過來，他在金陵市隊訓練，偶爾也會和他們交流學習，反正離得不遠。
馬健和紀珩特彆高興省隊裡有陸鳴這個熟人在，安排宿舍的時候，他倆特意要求住在陸鳴的隔壁，正好陸鳴是今年入隊最遲的運動員，他隔壁的宿舍還都空著。
這邊的生活和瓢城市體校還不太一樣，在體校的學生有不少是奔著考學上的，對成為職業運動員的**還不夠大，進了省隊之後比賽機會多，身邊的運動員競技水平都比較強，這種環境很容易激發人的進取心。
就連打羽毛球他們也不肯認輸。
陸鳴和紀珩組一隊，他倆是典型得跑得快，但是準度不行，不是什麼球都能接到，結果胡英凱馬健他們速度還不如兩人，幾場打下來，居然還是陸鳴贏的比較多。
“訓練之後來打球果然是個錯誤。”馬健整個人趴在球場上不肯挪，“陸鳴你都不累的嗎？”
胡英凱踢了踢馬健的屁股：“你是練400的，耐力不好可不行啊。”
“讓我先喘會。”
馬健慢悠悠地挪起來：“今天負重訓練太狠了。”
陸鳴回想了一下，馬健和紀珩的訓練力度確實比他們要強一些，負責400米訓練的教練比較注重耐力這一塊，而且訓練方式比趙文雷更傳統一些。
趙文雷並沒有強製陸鳴的訓練時間，但他對陸鳴的休息時間做了比較嚴格的限製，要求陸鳴必須得到更充分的休息。
陸鳴不知道的是，趙文雷的這種觀念主要是受劉飛人在雅典的那枚金牌的影響。
劉飛人就是典型的注重效率的選手，他並不是靠熬訓練時長來進行訓練的，相反，他的訓練手法更加多元科學，因為他的教練有一種觀點，那就是短跑一直在跑，天天跑天天練，但是速度卻並不見多少提升。
雖說110米欄考驗欄間技術的部分也很多，但劉飛人的訓練模式的確值得借鑒。
……
周末陸鳴有小半天假，他沒有跑出去玩，又來了訓練場，訓練場上人不多，陸鳴拉了拉肌肉，開始踢毽子。
他一邊踢，一邊聽周傑倫的《七裡香》，這一年大街小巷都在放《我的地盤》和《借口》，陸鳴也挺愛聽，放鬆的時候聽上兩首，連訓練的積極性都提升了。
他們幾個都挺喜歡周傑倫的，馬健更喜歡孫燕姿和劉亦菲，每天在做自己拿了冠軍和趙靈兒合影的美夢。
他對美女毫無保留的熱愛讓其他人很無語。
“你怎麼又來了？”
趙文雷路過訓練場，聽到裡麵有聲音，他猜就是陸鳴在裡麵，一看果然不假，不過發現陸鳴是在踢毽子沒做什麼大負重訓練之後，趙文雷神色稍霽，他把一袋葡萄遞給陸鳴：“你拿回去和宿舍那幾個分分。”
陸鳴接過來：“謝謝教練。”
“怎麼沒出去玩？”趙文雷問，“訓練不急在一時半刻，比起追求速度，我認為你現在更需要了解自己的身體。”
“不想出去。”陸鳴道，“我喜歡待在訓練場。”
這裡有種讓他安心的味道。
“記得彆讓身體受傷。”
趙文雷周末過來也是為了陸鳴的訓練計劃，他約了黃柏泉，後者畢竟是陸鳴的啟蒙教練，對陸鳴的了解還是要強於他，這其實是源於對陸鳴的最新一份檢查。
趙文雷發現，相比剛入省隊時，陸鳴的一些素質有了明顯的提升。
比如下半/身的力量，陸鳴的腿不短，腿部的肌肉天生就比較發達，經過訓練追後，他的下肢力量提升很明顯，這種力量可以讓他在跑道上更好地保持平衡。
這和歐美的頂級短跑選手有些相似。
作者有話要說：更新～～～小夥伴們晚安！！感謝在2022-03-0523:09:46~2022-03-0623:03:33期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~
感謝投出手榴彈的小天使：象總1個；
感謝投出地雷的小天使：Siaaa、呱呱呱1個；
感謝灌溉營養液的小天使：豹豹是小貓、爆炸迷7號20瓶；於塵埃處15瓶；家有胖妹、美乃鳳阿10瓶；血氣如草7瓶；張哞哞6瓶；發財牌子5瓶；果藍4瓶；Procrastinator.3瓶；牧兮琪2瓶；岩1瓶；
非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！：，，.