訓練基地的德國教練奧古斯特給陸鳴提供建議：“我看過他的比賽錄像，也看過他訓練的情形，我隻能說，陸偶爾會在比賽中展現出與他的身體狀況並不匹配的狀態，對結果來說，這樣並不壞，但從他的職業生涯考慮，這是一個危險的選擇。”
換句話說，德國的教練們認為陸鳴衝得有些太狠了。
所以11月份和12月份這兩個月裡，陸鳴所接受的訓練除了奔跑節奏的調整外，就隻剩保護自己一個主題。
好在還有劉飛人陪他。
劉飛人也並非那種特彆拚訓練量的運動員，陸鳴之前和他一起訓練過幾次，但時間很短，不像這次在德國和對方一塊兒連續練了兩個月。
這讓他有機會仔細觀察劉飛人。
其實對方一天的訓練時間在2到3個小時，但訓練的效率很高，一直以來，劉飛人就是以賽代練型的選手，對方的實力是通過比賽不斷提升的。
但這並不意味著對方不重視訓練，訓練畢竟是基礎，基礎不穩也很難跑出成績。
陸鳴也在從量向著質轉化。
不過由於短跑項目對體能的要求很高，不像110米欄可以通過欄間技術彌補速度上的不足，短跑一旦出現短板就很容易暴露。
……
“OK，非常好！”
陸鳴也忍不住雙手對著天空：“耶！”
訓練了這麼多天，他感覺今天是狀態最好的一次，不僅跑起來有一種流暢感，他甚至感覺自己像一台加滿了油的摩托車，可以突突跑很遠。
“多少？”
陸鳴朝黃柏泉看了一眼，卻見黃柏泉正把他的成績指向趙雲雷：“9秒99了！”
這可不是在比賽場上，而是在訓練中。
這個成績著實有些超乎教練們意料。
在德國的這段時間，陸鳴確實受限比較多，一開始的訓練也磕磕絆絆的，成績不夠穩定，可往後堅持了一段時間，陸鳴自身適應了這種狀態，訓練結果也慢慢顯示出來了——
“年輕還是好啊。”趙雲雷點著頭，“他適應得很快。”
“主要他自己也肯下功夫。”許文海也忍不住麵露喜色。
把陸鳴送來德國這步棋算是下對了，陸鳴在國內也有進步，可沒有在這邊進步得快，加上他和劉飛人兩人時不時交流自己在跑步中的經驗，兩人能夠互助吸收。
至少今年一整年，陸鳴都沒有在訓練中跑進過10秒以內，這是在訓練中的10秒，可以想象，等到了比賽場上，陸鳴又該跑出多麼快的成績。
“9秒99了？”劉飛人也興致勃勃地湊過來，“陸鳴，我們比一場試試。”
“不比。”陸鳴表情冷漠。
“來嘛來嘛，彆那麼小氣。”
主要是前幾天也發生過同樣的事——劉飛人喊上他說要比賽，輸的人做50個蛙跳。
陸鳴特彆興奮地答應了，結果比賽開始之後他才發現，對方所說的比賽根本就不是比100米，比的是110米欄。
陸鳴自然是被虐得想哭。
嗬，單純的他絕對不會再被欺騙一次。
其實陸鳴的日常訓練中也有跨欄的項目，他的成績也不算差，至少參加省一級的賽事沒有任何問題，可遇上劉飛人這樣的大滿貫選手隻有被吊打的分。
04到07這幾年是劉飛人職業生涯的巔峰期，他把110米欄項目上能拿的冠軍全部拿了一遍，現在他就是世界排名第一的選手。
而陸鳴……目前排名世界第16。
這已經是亞洲選手的世界最高排名了，陸鳴的積分主要得益於他在大阪世錦賽的一枚銅牌，世錦賽在國際田聯的賽事中屬於第一級彆，OW級賽事，在田聯的積分係統中，這一級彆的賽事獲得銅牌可以拿到230個積分。
像黃金聯賽屬於第級彆的賽事，各站的第一名僅可以拿170個積分。
當然，今年這一年陸鳴參加的比賽數量並不多。世界排名也並不能和實力掛鉤，有些選手是出了名的大賽弱雞，可世界排名不低，這都是靠刷低級彆賽事刷出來的積分。
陸鳴期待著自己明年能夠有突破。
……
“好，停一會兒。”許文海示意陸鳴可以停下來了，“最近的訓練節奏非常好，越跑越出色了。”
在訓練中成功跑出9秒99後，陸鳴的訓練狀態肉眼可見地越來越好，尤其是在節奏的把握上，和去年完全不同了。
良好的訓練節奏也帶動著陸鳴的步子越邁越大，衝刺力比起年初有了極大的提升。
以往比賽中的那種吃力感在陸鳴身上已經看不到了，他奔跑中的節奏某種程度上和蓋伊有些接近，而後者對節奏的把控力在當下的百米運動員中堪稱巔峰。
可以說，陸鳴正走在成為一名頂尖運動員的路上。
而由於對100米的訓練效果不錯，陸鳴的200米成績也出現了很大的進步，200米途中跑的時間更長，運動員更不可能靠著一腔熱血從頭衝到最後，節奏掌控好以後，陸鳴將100米的經驗作用於200米，效果便立刻顯現出來了。：，，.