身材管理對女性來說, 可以是個永恒的話題。
長得漂亮確實就是占便宜, 而世界上沒有醜女人, 隻有懶女人。餘姚華這樣覺得自己已經可以永遠喪下去的人, 在某一時刻也會突然的覺得自己還能再搶救一下，否則她不會鼓起勇氣來中醫館。
餘姚華最初也去過參加過健身訓練、減肥夏令營等等能甩肉的活動，但基本沒有什麼效果，就算減掉了一點, 之後還會迎來一波□□的反撲, 辦法嘗試了一千種, 效果小得可憐。最近和在朋友的聊天中，談到肥胖也是病嘛！建議她不如早專業的醫生看看，又知道她不愛見人喜歡縮著的性格，推薦了位於鄉村中的中醫館。
餘姚華到達中醫館的第一天中午就吃上了一頓豐盛的午餐, 她覺得特彆的神奇，因為中醫館的午餐儘管低鹽膳食，限製了辛辣、刺激性的調味品，基本就是食物的原味，意外的卻並不難吃, 說並不難吃都是虧心了，其實應該說是意外的好吃。
餘姚華從前也吃過低熱量、低脂肪膳食，吃了幾頓就覺得嘴巴裡能淡出了個鳥來，忍不住都偷偷給自己加餐，這種膳食吃多了也膩，她也嘗試過‘辟穀’, 但餓狠了又迎來暴飲暴食的反撲。
餘姚華算是個例，她是第一個到中醫館來看肥胖症的。中醫館吃飯，都是自帶餐具，但食療方的膳食所用的餐具是中醫館提供的，她的餐點不能由自己做主，黃州給配好餐之後，她直接取走飯盒就好了。
為什麼說這一頓是豐盛的呢？
許多福的在配餐的時候，按餘姚華所需熱量的70%供給，保證蛋白質的攝入量，脂肪的供能在總熱量的10%~15%的樣子，避免油煎、油炸等烹調方法，選用低脂肪肉類，比如第一餐選用的肉食就是河蝦，早上剛從水庫裡麵撈上來的，非常的新鮮，這種食材高蛋白低脂肪，而且是難得的美味。
黃州撈得多，做了一道醬油烹河蝦，配給餘姚華就是水煮河蝦，鮮得很。
主食是穀物混合的米飯，也就是雜糧飯，這是現成的，中醫館的每天的米飯蒸了幾種，供給不同的人群，穀物可以供給碳水化合物，不過供給要適量，黃州還開玩笑說，這是他第一回連舀米飯都要看克數，還挺新奇。
蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞、甜點心等，中醫館的食堂是常備的，不過這些東西餘姚華一口都不能沾，因為這類食物容易引起脂肪的沉積。
配菜有小白菜、白蘿卜等，這倒不新奇，小菜餘姚華沒少吃，關鍵是安安靜靜呆在飯盒裡麵的食物，每一樣都展露出兩個字——新鮮。現做現吃，食材用得好，看著就有食欲，吃起來更是舒服。
這還不叫豐富，什麼叫豐富呢？！
餘姚華知道食單上還配有水果，給她做間食，反正是不會讓她真餓著的，但間食也不是隻有水果，總之每天每頓吃的都不一樣。
因為多吃醋及酸味食物比較好，食醋中含有氨基酸，除了可以促進體內過多的脂肪消耗轉變為體能外，還可以使得攝入的脂肪與蛋白質等營養物質新陳代謝順利進行，達到良好的減肥作用。
餘姚華悄悄看了一眼食單上的晚餐，上麵標注了這是一道‘食療方’，叫做山楂燒魚頭，上麵寫的可以活血化瘀，消積導滯。
……好期待。
吃完午飯的餘姚華回到了自己的房間，坐在院子裡曬著太陽，慢慢的吃著桃子想——這大概是最幸福的減重之旅了罷！
即使減不下來，能吃到這麼美味的食物，住著這樣的房子也很棒了。
餘姚華的晚飯時間比中醫館正常的開飯時間要早半個小時，吃過晚飯之後，她好奇的看著護士小姐提著一壺水過來，然後兩個大男人弄了個木浴桶進門，她猜測男人都是中醫館的員工。
“餘小姐！”
餘姚華遠遠站在院子裡的，也沒問這是乾什麼，有人來了她就讓開，免得自己龐大的軀體擋著人家做事，見到比較熟悉的許多福才說：“我平時不愛泡澡，浴桶弄來我大概也不常用，給我是不是有點浪費呀？”
這位餘小姐一進中醫館就預存了一筆錢，許多福計算了一下，這筆錢可以讓她在中醫館居住兩個月，住宿、餐飲、藥費、治療費都儘夠了，跟她交流途中從頭到尾也沒有提一個錢字，可以肯定的是她不差錢。
餘小姐好像沒有上班，許多福也不知道她是做什麼，這個人好像也沒什麼脾氣，許多福忘記了跟她說要用藥浴法治療的事情，特地過來一趟好跟她說明，浴桶先送過來了，她都不知道送浴桶來乾嘛，就讓開隨中醫館的人將浴桶往洗浴間放，也是夠心大的。
許多福：“不會浪費，送浴桶來肯定是有原因的，餘小姐你從前嘗試過藥浴法嗎？”
餘姚華還真沒有。
從前，餘姚華用過的減肥方式，主要以減少飲食、增強運動為主，也就是俗稱的‘管住嘴、邁開腿’了，但無奈她本人堅持不下來。其實照許多福來看，也不怪餘姚華堅持不下來，最主要的原因是她的減肥之路比彆人要艱辛，當彆人已經有比較明顯的效果的時候，她效果就特彆不明顯，這樣當然會消磨她的熱情，動搖她的意誌。
不過再怎麼胖，餘姚華都沒有想過要通過手術來解決肥胖的問題。
每個人體質不一樣。
餘姚華除了‘管住嘴、邁開腿’之外，還需要配合其它的療法，藥浴法就是其中一種。許多福選了適合夏天使用的藥浴方，用冬瓜皮、茯苓、木瓜三種，水煎後去渣，將煎液倒入溶水中，每日沐浴一次，20~30天為一個療程。
冬瓜皮取新鮮的效果尤佳，因此，張學旺今天特地去摘了一個大冬瓜，晚上中醫館的食堂有一道素燒冬瓜的菜，瓜皮就給芳芳拿去煎藥液了。
餘姚華聽了解釋，雖然覺得新奇，但沒有不應的，反正夏天都天天都要洗澡的，煎液又不需要她自己弄，沒給她帶來任何的不便。
許多福順便將芳芳介紹給她：“這是負責你的兩位護士之一，你的床頭有按鈴，有需要的話你可以按鈴呼叫我們的員工過來，住宿樓這邊白天晚上都有人在。”