方洛和陸西點點頭，沒有異議。而何啟明苦著臉，還是點了點頭。
李國祥撇了何啟明一眼，這小胖子，這體型不行啊，要好好操練操練。
三人上樓放東西，換了一身寬鬆的衣服就下樓了。
樓下看見三人下來的李國祥皺了皺眉。這速度，要是他帶的兵，那肯定得挨罰！
可惜，他已經退伍了，李國祥沒有再看三人，眼不見為淨。這其中可有他的雇主，罰不得。隻是這也太懶散了。
三人下了樓，李國祥道：“訓練室在一樓，你們跟我來。”買房子後，方家的傭人已經將訓練室什麼的告訴他了。
三人走進了訓練室，陸西掃了一眼，訓練器材很齊嘛。
“先紮馬步，一個小時吧。”李國祥想了想道。
何啟明皺著一張苦瓜臉，有些難受，一個小時啊！就他這個體型，會死的。
陸西皺了皺眉沒有說話，他不知道他可以堅持下去不。
方洛則沒有什麼表示，一個小時，他覺得他應該能夠做到，畢竟他也是經常鍛煉的人。
“你們先看我怎麼做，然後再跟著我做，姿勢要標準！”李國祥嚴肅道。
隨即開始紮馬步。動作姿勢看著很標準。
“看清楚了嗎？膝蓋下曲的高度，還有，背要挺直！”說著，李國祥就收了回來。
“好了，你們開始吧，我會記錄時間的，先看看你們的底子怎麼樣。”
三人聞言，立馬擺出姿勢。李國祥則盯著三人，糾正三人的姿勢。
“膝蓋低一點。”李國祥看著何啟明道。
何啟明立馬改正，苦著一張臉，肉都擠成了一團。
“背挺直！”李國祥好像是盯上了何啟明似的。一直看著他。
等到他的姿勢標準了，李國祥也就沒有盯著他了。而是在三人麵前四處轉悠。
過了十多分鐘，何啟明已經堅持不下去了，背後都流汗了。他看了陸西和方洛兩個人一眼，他們都還在堅持。何啟明咬咬牙，沒有說話，繼續堅持著，他感覺他的腿好酸，背也酸。
陸西還好，有點累，他不知道自己的身體素質什麼時候這麼好了。陸西思索著，難道是因為他的技能升