所謂通則不痛痛則不通,疼痛過後的鄭婉晴,驚訝的發現自己的腰子沒那麼疼了!
宋鳴那雙大手,此刻似乎是化身成了暖寶寶!一股股讓人身心愉悅的熱量,從後腰的位置不斷擴散。
一個字——爽!
……
大約十多分鐘之後。
“行了,我剛才用了穴位推拿法,推拿了你的腰陽關穴!
哲學為位於腰部後正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中。
我握拳以拳尖置於腰陽關穴上,反複按揉,可疏通陽氣、強腰膝、益下元。
你就算對中醫完全不懂也多少應該聽過通則不痛痛則不通的說法。
我這給你疏通了穴位之後,對你的腰肌勞損會有不少的環節。
你以後在家的時候,可以自己或者讓家人用‘指擦法’來進行按摩,自上而下擦背部兩側膀胱經至局部發熱,隨後用虛掌拍叩擊10次。
和你的腰椎間盤突出相比,腰肌勞損就好治療的多了。給你說點注意事項吧,以後自己多想著點!
第一,按理來說我應該讓你換個工作,換個避免久坐久站的工作。
不過我也知道這種話你肯定不會聽的!
所以麼,你以後就多活動活動,不管拍多久,站累了就坐會兒,坐累了就站會兒。
第二,寒冷刺激容易加重腰肌勞損,因此要注意加強腰部保暖,特彆是在寒冷的冬季,避免受涼。
你這拍片的反季節戰士要是自己不注意保養,那華佗來了都治不好你!
第三,床墊過軟可能導致身體表麵與床麵接觸過大,影響皮膚軟組織血液循環,進而可能導致腰痛等問題。
彆老想著什麼小仙女睡軟糯糯的粉色小床了,相信老祖宗的智慧吧,選擇硬板床!
硬板床睡著的確沒有那種軟床墊舒坦,但那玩意有助於保持脊柱的自然曲度,減輕腰部負擔。
第四,多進行鍛煉,比如平板支撐啥的,但是不要做仰臥起坐和站立劃船之類的健身項目了,那些玩意兒傷腰!
第五,中醫講究食補!
可以多吃一些富含蛋白質、鈣、維生素b、c和E的食物!
如肉類、蛋類、豆類、牛奶、黃豆、黑豆、堅果類、韭菜、柑桔、檸檬等。
這些食物有助於增強骨骼健康和肌肉力量,對腰肌勞損的恢複有好處。
第六,最重要的一點!
我不管你以後拍照片和當coSER要擺出多麼離譜的姿色,一定要儘量避免跌、撲、扭等姿勢和動作。
要不然,你要是還那你這比竹竿子粗不了幾圈的破腰扭來扭曲……
彆說華佗了,耶穌來了都治不好你,我說的!”
這會兒的鄭婉晴,一臉無奈地不停點頭。
對於宋鳴這好言相勸,她自然是想老老實實地遵守,但沒辦法,自己得活著啊!
她這模特當得好好的,拍一天至少一千起步、出席一次漫展活動至少五千到手……她實在是不知道自己要是不做這行還能去乾什麼。
沒啥獨到本事也沒什麼學曆的她,可不認為自己能考公上岸或者去互聯網大廠享受高工資的996福報。