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隨著跟進來的，神荼鬱壘和魎魎此時的光芒照耀著大地，電燈泡也不要三個人聚在一起啊喂。
諦聽倒是免疫了，因為不是第1次。
薑楠鬆開了摟住的手，因為身高原因白琢如都是半蹲的姿勢被摟住，薑楠心理受到的衝擊。
就算不用發毒誓，此時自己也要好好吃飯加鍛煉。
薑楠放棄了，繼續跑步，正規跑道400米，他家這裡600米，體育老師一定很欣慰的，實在不知道乾什麼，再找找有什麼合適的。
神荼為了讓他鍛煉好，把整個自己能搜索到的健身器材都搬了個遍，幸好這裡有些東西有的人造，有的人搶，或者用金幣購買。
“不如仰臥起坐吧。”，薑楠想到了好主意，“幫我拿個墊子，仰臥起坐也能鍛煉身體。”
魎魎聽到後快速從雜亂無章的器材裡找到墊子，“放在這裡。”
白琢如：“做仰臥起坐還不如引體向上。”，此話一出薑楠原本紅潤的臉變得鐵青，白琢如隻是提了個意見，沒想到他會這樣，難道他是做不了還是沒法做？“你該不會一個都做不了吧？”
話此，所有人幾乎同一時間轉向薑楠。
魎魎：“白先生你在說什麼啊，引體向上很簡單，還不如仰臥起坐，隻不過一個是練腹部，一個是練臂力。”
神荼點頭，薑楠滿臉黑線，緩慢的動起身子，躺在墊子上，“做仰臥起坐。”
整個人無力的倒下去，薑楠回想之前學校隻能做5個的日子，實在是……難堪。
仰臥起坐還好還能做到30個，白琢如：“人類中學仰臥起坐滿分得做到50，而且動作要規範，魎魎來搭把手。”
白琢如現在的行動真的是出自於本意，因為在所有人或者所有妖眼裡，隻有短跑會很難，因為短跑，就那麼幾秒就不及格了。
而仰臥起坐，你隻要不停一直坐下去就沒有問題，這個屬於必選項目。
薑楠傻，中學的時候他隻選了1千米跟短跑跳繩，哪知道仰臥起坐還有規範動作，隻是稍微聽人說，以為沒什麼，但是現在如果沒做出來的話，實在尷尬。
白琢如以一種俯視的角度看著薑楠，在旁邊移了移他的身子，“抱著頭，……我來按著你，或者你選擇彆人也行。”
“諦聽來！”，薑楠幾乎是沒有思考，就脫口而出，“讓他來，怎麼能請你這樣的大神來呢？”，薑楠說的話根本就是嘲笑諦聽，白琢如又不是什麼大神，諦聽的身份比他尊貴多了，隻不過現在隻有這法子。
白琢如內心受到侮辱，但是又不能說什麼，隻能默默的記賬，我好心幫他竟然選擇彆人。
諦聽麻溜的趕過來，摁住了薑楠的腿，但是突然想到了什麼，“我們不是能有能力控製他，讓他沒法起身嗎？為什麼要抱住他？”
白琢如看薑楠，神荼看魎魎，薑楠看諦聽。諦聽……
“對嘛，我是人類就算了，但你們是不是仙就是妖，不是超凡的力量就是超凡的顏值”，薑楠無力吐槽，“你們真是英雄無用武之地，暴殄天物。”
所有人都站著，就薑楠一個人無語的躺在墊子上，“都杵那乾嘛，來個誰能把我腳固定一下，謝謝了。”，薑楠擺好姿勢繼續躺著。
白琢如二話沒說直接固定壓住，薑楠。感受著沒有人碰著，自己也無法抬腳，薑楠用口型對諦聽說321就開始。
諦聽表示ok。
諦聽：“3……2……1……開始！”
在進行仰臥起坐時，首先要平躺在地麵上，麵朝上，雙腳微微張開，與肩同寬。手臂放在耳旁，膝蓋彎曲，用腹肌收縮的力量抬起上半身，使肩膀和上半背部離開地麵，然後緩緩下降，重複進行。
仰臥起坐是一種高效鍛煉方式，它能增強核心肌肉群，讓你擁有健康強壯的身材。
一組簡單的仰臥起坐，可以幫助你雕塑出完美的腹部線條，提升身體的耐力和協調性。
薑楠聽到諦聽聲音馬上上下起伏著做著仰臥起坐，他做仰臥起坐時像風一樣迅速，輕鬆自如。
動作輕盈如燕，一個又一個仰臥起坐如流水般不停歇。