拉姆齊縮短訓練時間主要就是為了照顧老將，上個賽季開拓者年齡最大的球員隻有30歲，這個賽季不僅多了兩個35歲的老球員，湯普森也31了，範德維奇、帕克森都遭遇了不同程度的傷病。
甘國陽練得正興起呢，沒想到上午的訓練就結束了？
大家在吃過飯後根據自己的需求進行加練。
特裡-波特在場邊默默看戰術手冊，作為控球後衛，他必須儘快熟悉球隊的戰術。
雖然在拉姆齊的體係中，前場是重中之重，後場任務要輕一些，但控衛在球場的壓力從來都不會小。
柯西在夏天進行了刻苦的訓練，他本來想著到訓練營讓大家開開眼界。
在訓練結束後，球員可以將腿腳泡在流動的冰水中，改善腿腳的血液循環，讓肌肉、韌帶得到更好的恢複，不至於有淤腫的情況。
“對！沒錯，他出奇的平靜，而且變得很從容。”
米切爾-湯普森、肯尼-卡爾等人在健身房進行力量訓練，聯盟中進行力量訓練的球員越來越多。
好消息是他和甘國陽有交情，奧運隊選拔時他出水痘還是甘國陽照應了他，那段選拔經曆他終生難忘。
克萊德的投籃姿勢越來越像範德維奇，出手時腿部有一個輕輕蹬腿的動作在空中有個滯空。
此時甘國陽正在不遠處進行訓練：他的腰背上扣著長長的橡膠繩，傑羅姆-柯西和肯-約翰遜拉住橡膠繩的兩頭試圖將甘國陽拽住。
為了回到賽場，目前為止他的腳步、背部、腿部一共動了36次手術。
沃頓因為口吃的原因，直到28歲才會說謝謝，之前他一直無法順利
說出這個最簡單的詞。
訓練十點鐘正式開始，傑克-拉姆齊為球隊製訂了詳細的訓練計劃，從體能到戰術配合到對抗練習，全方位的覆蓋。
說完，拉姆齊總結了一下今天的訓練內容，告訴大家明天進行防守訓練，然後宣布解散。
在未來如果想要正常生活，可能還要動更多次。
“傑克，你不會真想執教到80歲吧？你才60，你就開始養生執教了？你是不是在場邊跪多了膝蓋吃不消？我讓你弄個護膝帶著伱不聽……”
沃頓在一旁看得目瞪口呆，他問阿德爾曼：“桑尼和傑克，一直都是這麼說話的嗎？”
“波特蘭人都願意理解你，並且愛著你。”
如今沃頓重回波特蘭，他是時候收收心了，回憶起這些往事，沃頓心裡清楚，開拓者早年對他確實很寬容和關照，隻是事情走向了不好的方向。
“上個賽季這個點我們還沒結束呢，至少還要再練半個小時。”
阿德爾曼歎了口氣沒說話，心想這個方法**就是我！
奧格爾維笑道：“其實你也變了很多，你現在嘴巴可真伶俐，而且會說謝謝了。”
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