技術類型著地時踝角最大緩衝時踝角緩衝幅度
全腳掌 122.514 92.685 29.856
前腳掌 109.717 90.027 19.690
信用卡 109.299 94.498 15.801
“顯而易見，“信用卡”著地中踝關節角度在著地到最大緩衝時角度變化量最小。減少了踝關節緩衝所用的時間，更有利於過渡到蹬伸階段，為蹬伸做好準備。不但減少了緩衝時問，而且有利於水平方向的加速運動。短跑途中跑中，“信用卡”著地技術可使踝關節緩衝幅度變小，其技術特點是在著地前壓緊腳踝，是著地前踝關節角度達到最小，從而減少前支撐階段的踝關節運動幅度。”
“由此可知，在整個支撐過程中。“信用卡”著地技術是最佳技術。因為著地時踝角小，既減少了緩衝時間又降低了身體重心的起伏，離地時踝角大。表明蹬伸充分，且角度大表明蹬伸的方向水平向前，減少了身體向上的起伏，從而降低了身體重心的起伏，其技術要優於另外兩種技術。”
“短跑是典型的速度力量型項目。質心水平速度的大小是影響短跑成績的重要因素。在短跑的訓練中力求獲得最大的水平速度，減少垂直方向的速度。質心的垂直速度對水平速度的影響較大。較大的垂直速度導致重心起伏過大，從而影響到水平方向的速度，造成水平方向上的速度損失。在保證向前的水平速度足夠大的前提下，應減小垂直方向上的速度，為獲得較大的水平速度創造有利條件。”
“加上‘信用卡’著地技術表現出很高的水平速度和較小垂直速度。更有利於質心的水平加速。同時還可以大幅度加強腳踝的剛性程度+筋膜強度，你說我們不訓練這個，訓練什麼呢。”
……
“就是這麼簡單，大家都聽明白了吧。”蘇神笑著說道：“完成了這個之後，我後麵還有一個優化版本，大家也可以把他理解成進階版，等學完了這個步驟的童鞋，可進行下一步的學習哦。”
周兵：……
湖凱：……
張培猛：……
袁郭強：……
全場：……
隻有謝正業，有些搖頭晃悠，開口打破了僵局道：“感覺好難啊蘇總，我學不會怎麼辦？”
蘇神笑容溫暖純真，道：“學不會啊，很簡單啊。”
“未來給學會的人做陪練做替補就行了。”
“絕對的公平公正公開。”
全場運動員，頓時再次陷入一陣哀嚎中。
ps：技術難寫，大家多多支持，┭┮﹏┭┮~~~~~~~~~~~~~~！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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