“哇，Helen姐，你猜對了！你難道是節目組安插的臥底嗎？”金世靜看著被叫上台的成惠敏要被當眾卸妝的樣子，驚訝的看了她一眼，不敢相信的問道。
“嗯哼~”Helen挑眉得意的笑了一下。
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被Helen評為尚可的化妝培訓結束之後，節目組緊接著在一個大練習室安排了話術培訓。這次不是按照排名順序，而是參照了第四輪評價的5個組彆來劃分，一個隊伍一列，共5排，所有練習生席地而坐。
話術教練金賢雅與眾人互相問好過後，風趣的說道：“各位為了留到現在很累吧？我也是為了出演這個節目遞了申請，但因為年紀太大，不能收我，因此不得不以話術教練的身份站在各位麵前。”
“現在與以往不同，要說女團的話，不僅舞蹈和唱歌要好，還需要有麵對大眾時的說話練習。”金賢雅教練開始解釋這堂課的用意，“不是指唱歌時候的發聲，唱歌時候的發音，而是要會說話，即說話的藝術，明白嗎？”
在女孩子們理解的點頭之後，金賢雅教練笑著提道：“在《Produce 101》中，有一位練習生被稱為‘油畫裡走出來的哲學少女’，隻要是她說出口的話，經常會成為熱搜話題，大家都知道是誰嗎？”
“Helen~”所有人都不需要考慮，直接點名呼叫道。Helen則是碰了碰鼻子，不好意思的笑了起來。
“在我看來，李Helen練習生就是很好的運用語言表達出了自己想法的絕佳例子，”金賢雅教練同意的點了點頭後說道，“為了我們在座的每個人都掌握這種說話的藝術，我們正式開始課程！”
眾人先是嘗試著隻用嘴唇寫單詞，互相猜答案，緊接著還玩了旨在鍛煉呼吸的“毒針遊戲”。在大家互相開心的打鬨的時候，金賢雅教練終於切入了正題：“接下來，這個時間為了培養表現力，拿來了布丁。這個味道到底是怎樣的，用表情、用身體，能做好嗎？”
“原來不是保險廣告，是布丁廣告啊！”四處亂竄，正好坐到Helen旁邊的Somi捂著嘴小聲嘟囔道，Helen聞言輕咳了一聲，好不容易才忍住了笑意。
幾個女孩子上去之後，金賢雅教練讓她們嘗試著再用語言來表達這種感覺，讓她們將這裡想象成廣告現場。傳統版本、逗逼版本都出現過後，金賢雅教練將Helen叫上了台，讓她展示一下性感版本。
Helen也沒多做推辭，略紅著臉拿起了布丁，嘗了一口之後，輕抿著唇，露出了一個再羞澀不過的甜笑，看著眼前的攝像機說道：“柔軟，彈性十足，加上入口即化的觸感，就像是你親吻我時，我心底也一同融化的感覺~”
耳邊聽著在場練習生們的尖叫，Helen甩了一下頭發，嬌笑著毫不動搖的補充完了最後一句話：“嘗嘗看，是不是和我親吻你時的感覺一樣呢？” 說罷，舀起一勺布丁遞了過去。
這句話一出，現場更是炸開了鍋。“哇！”、“大發！”“好肉麻！”“哎喲！”這種感歎層出不窮，Helen也難為情的捧著臉笑了起來。
“完全沒有辜負我的期望啊！”金賢雅教練笑著鼓掌稱讚道。
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如果說這一天有什麼印象最深刻的課程，那當屬下午的心理培訓。這對於一直以來處於緊繃的競爭狀態、被節目組惡意剪輯、被網民和觀眾惡評的練習生是最需要的培訓，也是能引起觀看者反思的培訓。
“現在這個時間可能是大家最不安、最弱小的時期，所以我才來的。孩子們都先上台吧，”心理輔導教練允在真非常和藹的說道，“現在‘我的心情很好’是1號，‘還算可以’是2號，‘不清楚’是3號，‘疲憊’是4號，‘非常不安’是5號，大家按照這個分類站好。”
Helen想了想，選擇了2號。在允在真教練問起來原因的時候她半闔著眼，輕柔的笑著說道：“如果將心中掩藏起來的疲憊不安、痛苦難過的悲傷情緒，前進方向上的失敗曲折等比作黑暗的話，我自願追求並享受的音樂道路和我感受到的支持我的人對我的喜愛就相當於光線，哪怕這個光線在太陽下再微弱，在這一片黑暗中卻是萬分明亮的。所以我覺得，我的情緒一直能調節到‘還算可以’這個狀態。”
同樣選擇了2號的金珠那說道，她就算是辛苦，也會積極的想。一直以來顯得比較焦慮的金曉慧不知是否是因為第四輪評價所在的《在同一個地方》小組勝利了的原因，也選擇了2號，表示不把事情想的非常嚴重的生活，就感覺還算過得去。
“啊，是催眠的類型呢。”允在真教練對於金曉慧的話下了定義，然後看向選擇了3號的練習生們，“總是選擇‘不清楚’的人最多。”
“其實這期間有點……心裡非常的難受。”崔有情也表達出了自己的心境。縱觀《Produce 101》，這個女孩子每集不落，必定會哭，淚腺發達到讓Helen這種近幾年來哭過的次數一隻手數得過來的人完全不能理解。不出她所料，崔有情又忍不住流下眼淚，哽咽著說道：“但是現在都在努力去掉這些，多想好事情。”
“是打算什麼都不想了，還是已經對於某些事情打消了念頭，死心了？”允在真教練指出了重點。
“好像已經死心了。”崔有情無奈的苦笑著說道。
“是的，如果什麼都不想，是不會哭的，因為死心了，才會哭。”允在真教練輕輕的拍了拍她的肩膀之後說道，“本來都死心了，但還是努力的安慰自己。那4號呢，選擇了4號的練習生們是怎麼想的呢？”
“看著我的人或許都在想我是不是一直都很開朗，造成我真正疲憊的時候卻無處訴說。害怕在其他人麵前哭泣，怕因為這個很奇怪的看著我。”金世靜閉了一下眼睛之後回答道。Helen勾了勾嘴角，倒是覺得金世靜這次說的很坦誠。即使是高人氣練習生，也還是會有惡評，例如有人評價她太假，說什麼話都是經過計算，實際上是個心機婊；又例如有人說金世靜反應誇張，有時甚至到了不自然的地步，也是一個裝堅強的心機婊。
Helen早就明白她不可能讓所有人都喜歡她，對於評價也是該聽取的聽取，該無視的無視，從不在上麵多費心思，並不受冷漠與批評的乾擾。但並不是所有人都能做到她這種強心臟，因此在這種競爭節目期間出現心理問題的數不勝數。尤其是節目組為了收視率和話題度，故意惡意剪輯拚湊畫麵，強化某個練習生的某種特質，甚至直接為她們套上一個角色，且不管這個特質或角色討不討人喜歡的時候更是讓眾多練習生瀕臨崩潰。
“在電視裡看到的各位都是笑著的，為了保持這樣真的很辛苦吧？對於其他人，不認識的人評價判斷自己這件事感到非常疲憊吧？如果生氣，就說人性不好，如果表達出想要做點什麼而站到台前就會被說自私，為了看起來人性好而讓步的話，就會錯過機會。真的辛苦大家了呢。”允在真教練一針見血的指出了大部分練習生麵對的問題，讓她們共感的流出了眼淚。
Helen撩了下頭發，想到屆時節目播出，會不會也能引起輿論的風暴，真正引起觀眾和網民的愧疚及反思呢？，找書加書可加qq群952868558