“陰陽混成，剛柔悉化。
‘拳無拳，意無意，無意之中是真意”
圖的下邊是道一手寫的如何導氣，如何發力的方法。
陸山民沉下心來，按照圖中所畫，試著內觀丹田，引導內氣。
本來這段時間練習散打，猶如擀麵，把體內產生的內氣打散，至於這些內氣去了哪裡，陸山民也不知道。
在陸山民的調動之下，竟然隱隱感覺到四肢百骸之中有著微弱的氣流彙入丹田。
陸山民感到一陣驚喜，原來這些內氣並不是消失了，應該是融入了四肢百骸之中。
陸山民按照這個方法繼續導氣，果然四肢百骸之中再次出現一縷細細的氣流彙入丹田。
陸山民反複如此，猶如抽絲剝繭一般，過去差不多一個小時，直到導不出氣流為止，才停了下來。
這個時候，陸山民明顯感覺到丹田之中多了一股氣息，雖然很微弱，但陸山民能感覺到它的存在。
陸山民再次按照老神棍教的發力方法，心隨意動，意隨氣動，瞬間打出一拳。
“呼”，一陣拳風響起。
陸山民本來肌肉的爆發力就很強，加上這股內勁，感覺力量大了近乎一倍。
陸山民心中狂喜，有了這股內勁的加成，要打敗牟益成，又多了一份希望。
用散打的招式，用內家拳的發力方式，陸山民在客廳中打了一圈，每一拳都發出呼呼的拳風。
全力發力打了十幾分鐘，這股內勁漸漸變弱，直至全部消失不見。
陸山民知道，這股內氣不是不見，而是隨著內勁的發出，再次融入到了四肢百骸之中。
外練筋骨皮，內練一口氣，這口氣一散，內氣就會漸漸消散。
陸山民再次按照老神棍的方法導氣入丹田，四肢百骸之中的再次流出絲絲氣流。
陸山民仔細回想小妮子信中的內容，漸漸明白，內氣是一個循環。內家拳高手不僅僅是要內力雄渾，還要做到氣隨意動，收發自如。真正對戰的時候，對手是不會給你時間慢慢導氣恢複內力，隻有做到氣隨意動，收發自如，才能隨時隨地的把氣化為內勁，意到、氣到、力到，道法自然，天人合一。
陸山民靜下心來，剛才的狂喜漸漸淡去，任何一項技能，都需要長時間的練習，要真正做到氣隨意動，收發自如，談何容易。為什麼自古以來練習外家拳的人都比練習內家拳的人多，原因就在於，內家拳練氣難，把氣化為內勁更難，要氣隨意動更是難上加難。
人的意識有時候並不是完全受自己的支配，往往會不自覺的冒出一些想法，不管是在導氣的過程中，還是在氣隨意動這個工程中，哪怕有一絲雜念乾擾，都很難成功，更彆說是做到氣隨意動，收發自如。
陸山民要不是練習了十幾年的毛筆字，內心比常人更堅定，更容易把意念集中到一點，恐怕就連導氣這個環節都要練習個好幾年才能做到。
難怪小妮子說，沒有個幾十年的練習，很難成為一個內家拳頂級高手。