第十一章 素質(2 / 2)

這就是個嚴重缺乏鍛煉的死宅才可能出現的數據情況,居然會出現在一個幾乎各項指標都接近已知人類極限水平的人身上,要不是親測的是林巧音自己,她都不會相信。

扶了扶額頭。

“你最大的問題,就是缺少專業性的矯正。嗯,這不是一時半會能夠解決的問題。幸好,綜合格鬥可以完全鍛煉到這一點。”

“你不存在體能問題,也沒有力量和反應上的短板,甚至可以說,絕大多數的綜合格鬥高手,都不可能有你這樣的身體素質。”

林巧音直接拍板,“所以,你可以直接開始格鬥的學習。正好借著學習,讓你懂得如何高效利用自己的力量優勢。當然,力量鍛煉和有氧訓練也少不了,你的體脂含量還是較高,至少要降低到5%-7%左右!”

在林巧音這位美少女的指導下,慘(xi)絕(wen)人(le)寰(jian)的鍛煉生涯開始了。

每日10公裡變速跑,按照食譜進餐杜絕高熱量食物,一個小時左右的肌肉群有氧鍛煉和半小時的無氧訓練。

最後,是綜合格鬥的基礎鍛煉。

“綜合格鬥,是無論流派的一種格鬥方式。入門最佳的,當然還是打擊力和見效最快的泰拳!”

林巧音說著,朝前迅速給了幾下刺拳,同時身體擺動,提膝,旋身,一腳側踢踢出,然後把腳高高太過頭頂,接了一個下劈。

“掌握好基礎動作之後,連貫性進行不間斷的打擊,幾乎沒有防禦,這就是泰拳的特點。尤其要善用膝蓋和肘關節,這是攻擊最強的點。”

“來,我們對練一下,讓你熟悉熟悉格鬥的基礎。”

嘛,對練。

要是和一個渾身肌肉,健壯如牛的家夥對練,楊靖絕對會搖頭拒絕,他可不是個為了麵子去找虐的腦殘。不過和這個美少女對練嘛,楊靖的心中毫無壓力。

不過倒是有一點擔心。

“你不怕受傷麼?萬一被我打到的話。”

林巧音的身板可不健壯,甚至看起來瘦弱。一米六二的個頭,那就是個鄰家少女,用來被嗬護的那種。不過這個擔心倒是被林巧音翻了個白眼。

“你先能打到我再說吧。”

所謂門外漢和綜合格鬥的高手之間的對決,並不考究門外漢是否擁有多大的力量。事實上,在陽關青鳥健身館內,綜合格鬥的專業教練,都不是林巧音的對手。

專業教練的身體素質,不知道高過林巧音多少,但是格鬥,卻不僅僅隻是看身體素質的。

楊靖力氣大,反應快,速度也不慢,但卻不是說他能有效的把這三點結合運用起來。他在格鬥的表現上,與其說是格鬥,倒不如說是王八拳亂舞。

林巧音的身子則靈活的如同一條水中遊動的魚,輕易就能判斷出楊靖的出拳距離和打擊範圍,甚至對方的拳路都一清二楚。

在擂台上的楊靖,完全就是被林巧音玩弄於掌中的人偶,彆說是打到林巧音了,連對方的動作都摸不到。

三拳兩腳之後,楊靖就直接被放倒在地,他是被林巧音擾亂後,自己把自己絆倒的,笨拙的讓人難以直視。

“呼。”林巧音毫無壓力的呼出口氣,“你就算是距離入門,也還早著呢,菜鳥。”

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