莫白這次放出的是煉體訣第三版的第一部分，也就是煉體訣版本中最容易修煉的版本，也是大多數普通人修煉的版本。
和一般的武技不同煉體訣的版本前三個版本主要是為適應人類修行而不斷降低難度來普及修行方法。後麵的版本多有針對性，越稀少的職業修煉途徑，越是靠後才出。比如治療師版的基礎煉體訣就是最後的第九版，也就是莫白現在修煉的版本。
最適合普通人修煉的是第三版，而第三版也是字數最少得版本。在修行第三版之後，依然可以轉為修行其他版本也不會有衝突。
至於其他版本，比如適合內家拳的第六版，適合兵刃流的第五版，也是流傳最多的版本。
需要說明的是，煉體決可以說是大多數修煉者的入門基礎，關係到以後得進境速度，可以說是十分關鍵，而鍛煉到高深之後，比如第六階，原來的煉體決的修煉速度就會大幅度下降，也就是說基礎的功法已經滿足不了修煉者的需求，而每個修煉者即使職業一樣，不同的戰鬥方式和習慣也會誕生出不同的修煉方法，所以大多數修煉則在六階之後都會發掘適合自己的修煉方法。
而煉體訣之所以被稱為是最偉大的修煉功法，就是因為它的出現使得人人都有修行的機會，即使一些看似資質平庸的普通人，也有機會成為能夠叱吒風雲的一方強者。對於各大幸存者勢力而言，煉體決使得人類的平均戰力硬生生的提高到了可以和變異生物肉搏的水準，人類的生存能力得到了極大的提升，所以他們非常熱衷於普及煉體決。
莫白整理了自己記憶中的幾個版本的煉體訣，首先拿出來的就是第三版的平民煉體訣。他乾脆直接放在避難所的內部論壇裡，讓願意修行的人自己修行。
所以即使文琪這樣的後勤人員，也是可以自己選擇修行與否的。
莫白現在放出修煉方法，主要是因為大約八個月之後，煉體決的第一版就會出現，到時候這種修煉方法就會和白紙一樣不值錢，即使第三版的煉體決要略好於第一版，普通人也體會不到其中的區彆，與其如此，還不如發給自己避難所的居民，讓他們提前開始修煉，彆看就半年多時間，還是能拉開一段距離的。
還有一個原因，就是屍潮應該已經迫在眉睫了，他們至少有兩三個月時間是不適合外出的，在這種環境下，不如讓大家先開始埋頭修煉更合適一些。
在煉體決發到內部論壇上的第二天，李紅依就拿著打印出來的煉體決找到了莫白，一連就是好幾個關於修煉的問題，不得不說這丫頭天賦頗高，問的問題都是新手最關鍵的幾個點，有她帶領的話，其他人的煉體決修煉也會通順許多，莫白乾脆讓紅依領頭帶著大家一起修煉煉體決。當然實際會以自願報名為主，出乎意料的是，文琪也拉著後勤廚房的兩個女人也加入了修煉中來。
這樣一來，可以說全避難所的居民就全部願意開始修煉煉體訣了。莫白想想也不意外，在末世之中，能提高自己素質，在末世環境下增加生存幾率的東西，都是大家急需的。
接下來的幾天時間裡，莫白每天都花一些時間來解答紅依還有張智他們在修行上的問題，讓人意外的是，除了紅依這個一學就會的天賦型選手之外，張智這個家夥也比一般人的修行要快一些，這才三天，他和紅依就已經基本掌握了氣感。
莫白這時開始有些嫉妒他們二人了，因為他這一世重新修行時，掌握氣感已經堪稱驚人了，但是依然沒能做到三天就掌握氣感。再想想前世的他也並非天賦型高手，能有點名氣也是全靠努力拚命。
除了修煉以外，日常的工作還是不能少的，其中最主要的工作就是加固避難所的防禦能力。
園區西門的拒馬防禦迷陣事實證明幾十個輻射喪屍就可能會突破，所以麵積需要擴大，這兩天地下車庫的工作間裡，電焊機的閃光就沒停過，一個又一個角鐵焊接的新拒馬被製造出來，然後被拖到西門處，把原本就狹窄的西門路口堵的如同菜市場一樣。
上百個角鐵拒馬密密麻麻的把整個西門路段堵了個結結實實。多餘的拒馬還在北門和東門處放了一些。
張智的主要工作就整合整個園區的監控係統，他不僅修複了原有的監控探頭，還添加了備用的探頭並且堵住了一些監控死角，同時在外牆上設置了動靜感應器，以防止有人或者其他生物翻越圍牆。
在張智他們到達避難所的第六天晚上。
避難所晚上值班的是監控室的張智還有每隔兩個小時巡邏一圈的田成。張智看著監控室內的十幾個監控屏幕，上麵的畫麵除了三個園區主要大門的十二個監控頭之外，就是配電樓小院外圍的八個監控探頭。
這時監控器一角的感應燈開始閃爍，那是園區北圍牆外的動靜感應器。張智把畫麵切到北門處的監控探頭並且放大，但是並未看到任何異動。他皺了皺眉頭，抓起對講機“田成，從你的位置能看清楚北圍牆那邊嗎？”
此時的田成正在三樓頂的西北角的三角掩體裡，這個掩體沒有密封，在這樣的夜裡可以說是寒冷刺骨，不過每輪巡邏他隻需要在這裡呆上半個小時就可以了，其他時間就是圍著小院的內圍牆轉一圈。
田成聽到耳機裡的張智聲音，用帶著手套的手拿起旁邊的紅外夜視儀。這種老型號的紅外夜視儀是可以看到黑暗中的熱能的。
在夜視儀的視野中，一公裡之外的園區北圍牆外，一片漆黑中並沒有什麼顯眼的東西，夜視模式下任何熱源都會高亮顯示在夜視儀中。
田成正準備拿起對講機彙報沒有任何發現，但是他遲疑了一下，因為北門外的夜色中，似乎有什麼在晃動。他仔細觀察，好像隻是黑暗的被風刮動的樹枝。但是他記得朝陽路上的樹木非常少，怎麼可能在冬季大雪的情況下有成片的樹枝在晃動。
意識到不對的他，抓起對講機說道“我覺得有點不對勁，你最好把管理者喊起來。”
被內部電話叫醒的莫白並沒有因為打擾了自己的睡眠而生氣，聽著電話裡張智有些緊張的話語，他想了想，說道“起飛一架無人機，看一下北邊大路，讓田成呆在樓頂先彆下來，我馬上來監控室。”