經過剛才的頓悟，再加上這小會兒的整理，整套鍛煉法被分為十個動作。
陳凡眼睛轉了一圈，便給這十個動作取了名字。
“這套鍛煉法，名叫修體術，意思就是修身強體，乃是我祖輩，據說是可以追溯到春秋時期，乃是那時楚國某位將軍的不傳秘法。”陳凡扯著虎皮，反正這些東西都沒處溯源。
“修體術分為十個動作，動作難度依次遞增，完成前一個動作，並能持續十分鐘後，再繼續下一個動作最適宜，這樣能將動作效果最大化，也能避免受傷。”
“一定要記住，一個動作一個動作做。”陳凡再三強調，兩女也是點點頭。
看到兩人認真的樣子，也不再多磨嘰，開始展示起來。
開始是比較柔的動作，需要一點點糾正動作，有一些肌膚的接觸，都是難免的。
周玲玲大大咧咧的，有些無所謂的樣子，王若曦則是每每觸碰到的時候，都會明顯感覺到她的顫抖。
還是位愛害羞的姑娘，倒是有些憐惜的感覺，以至於他的動作都輕柔很多，但能白摸那是真的舒服，他有些理解前世那麼多人喜歡當健身教練的原因了。
差不多過去了半個小時，天已經大亮，陸陸續續已經有大一新生過來，準備跑操，而這兩女也已經完成了第一個動作的練習，和第二個動作的學習。
差不多要離開了，“你們回去要多練習，第二個動作能堅持十分鐘，再和我說，再教給你們第三個動作。”
陳凡囑托道，隨後就要毫不猶豫的離開。
可周玲玲一把將他抓住，彆說她還不愧是女漢子，這小姑娘力氣還不小，一把抓住陳凡，險些讓他摔倒。
終究是這副身體太弱了，這個時候的他還不知道糧食貴，還沉迷於同老師學習手法無法自拔，以至於身體都被掏空了。
“以後要好好鍛煉了，最起碼不能讓這小姑娘給自己推倒，那多沒麵子。”陳凡心裡暗想，同時轉過身問道，“還有啥事呢。”
“早餐我請客，剛才不是說了嗎？這麼著急跑乾什麼呢。”
小姑娘比較較真，當即就拉著他去食堂。
兩人手拉著手，像極了小情侶，直到來到操場大門口，看到烏泱泱衝過來的大一新生，正好奇的看著她。
直到這個時候，她才發現自己還牽著陳凡的手，當即趕緊放開，不由得臉都紅了起來，“真不要臉。”甚至還要反咬一口。
“我我我......”陳凡指著自己，看著頭也不回的周玲玲，頓時有些無語。
“哈哈，玲玲就這樣，直脾氣，我們還是趕緊跟上去吧。”一旁看到事情全過程的王若曦捂著嘴巴偷笑起來。
“哎，什麼事啊。”歎了一口氣，陳凡跟上兩人，畢竟剛才都被占便宜了，這頓飯還非吃不可了。
學校食堂分為兩個部分，大食堂兩層樓，小食堂是個清真食堂，一層樓地方還小，但早餐卻有不少。
蘭州拉麵，家常餅，青椒餅，醬香餅，肉餅，油條，小米粥，大米粥，棒碴粥，黑米粥，還有炒米炒麵，煎餅果子，烤冷麵，雞蛋灌餅等等。
一些都是現點現做，暖和份量足，尤其是油條，一根一塊錢，一根油條差不多陳凡小臂長，粗度參考四根手指摞在一起，x2。
價格和外麵一樣，量卻比外麵多一倍，有時候陳凡一根都吃不了。
不過這次不一樣，剛剛練習過整套修體術，現在餓的是前胸貼後背，他覺得能突破一下。
果然，飯量確實是增加不少，一個人吃下一碗粥三根油條，還有一個雞蛋灌餅，才吃飽。
這放在平常，可以說是好幾倍的飯量了。
就在這時，在他們旁邊響起了一聲驚呼，“陳凡？你居然和班花們在吃飯！”