然後冷嘯天將形成小周天的要訣和方法告訴了我。
我有些失望地向冷嘯天辭行。
回來以後，我將全部注意力都放在練出小周天上麵，同時老爸在hd區找到一個老師，學習簡化太極拳。
我完成24式簡化太極拳學習，太極拳的柔勁沒有掌握，小周天還沒有體會到。
我又開始深入學習88式太極拳，以便學到太極拳的柔中寓剛。
小周天分兩個階段練習。
第一階段要求，要求練習者逐漸學會由意念引導下的呼吸有序流動。
如能達到呼氣進入丹田，吸氣進入腦海，一呼一吸，氣息形成循環。
此循環至少要平穩運轉數十次，才能稱為“小周天”初成。
用冷伯伯的話說“當你感覺到‘呼吸順暢，獨立守神’後，才能精氣不斷地補益大腦。
凡是由內分泌紊亂引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、精神恍惚等症狀都可得到改善。”
我用了約2個月的時間，站樁練氣通過了小周天第一階段。
通過了小周天第一階段讓我感覺自身經絡通暢，精力充沛，反應迅速，行動快捷。
小周天第一階段練成後，我不僅僅可以站著運行小周天，坐著、躺著都可以運行小周天了。
也就是說我有更多時間用於衝擊小周天圓滿。
小周天練到第二個階段，每天也要練氣三次或更多些，每次一小時或更長一些。
小周天第二階段練氣，要求自身意念能夠引導呼吸。
吸氣時，意念引導氣流延督脈上行，經過尾閭、命門、大椎、玉枕穴等穴位直到頭頂百彙穴；
而呼氣時，意念引導氣流經任脈下行至丹田。
如果能夠用意念引導這股氣流，周而複始地多次運轉就形成真氣的不間斷流轉，小周天才算完成圓滿。
周想天早晚各練一次小周天第二個階段，每次約一小時。
隨著我順利運行小周天時間越來越長，練氣會不斷地補償和增強我身體的代謝機能。
我慢慢感覺到身體內蘊藏著一股可以催動機體內的潛在力量了。
我逐漸理解了動與靜，是對立統一的兩個方麵。
從拳理上講，有動必有靜，有靜必有動。
靜極生動，動極複靜。
我知道練氣是有效地利用了靜與動的關係，促進真氣循環運行。
我在學業上不放鬆同時用大部分時間練小周天。
與此同時，功夫不負有心人，經過我風霜雨雪無阻擋、夜以繼日忙苦練的努力。
5個月以後，我還真練成小周天，簡化太極拳也打得有模有樣，教太極的老師一直誇我是練太極的料，也開始教我將氣息融入到拳架之中修煉。