吃過晚飯後，蕭謹言帶著兩個弟弟在東廂房學習，教他們一些常見的字。
李寶兒收拾好廚房，就來到張玉花的房間，“娘，我教你今天王大夫說的鍛煉方法。"
“好，聽寶兒的。"
“娘，你先在床上躺平吧。"
寶兒邊說邊扶著張玉花平躺在床上，開始指導她做動作。
"第一個動作很簡單，先做一次深呼吸。"見張玉花照著做了，寶兒接著說道，"然後做提肛的動作，就好像憋尿一樣，娘隻管使勁往回憋就是了。
一開始張玉花在媳婦麵前還有點放不開，練習了幾次，慢慢的就找到了感覺，做起來也就順暢多了。
李寶兒一直將雙手放在婆婆的小腹上，感受著張玉花一次又一次的發力，通過小腹的收縮來感知她做的是否正確。
“好，呼氣，放鬆。"
如此循環大約十幾次後，寶兒望著張玉花道:“娘，找到感覺沒有?"
張玉花:“嗯"了一聲。
這個動作會了，我再教娘下一個動作吧，也是躺著就可以完成的。
如此循環練習，每天多做幾次，一個月後，漏尿情況應該會有明顯的改善。
明天用瓦鍋煎藥服，調理體內的濕氣，緩解腰部的疼痛，一劑藥要連煎三次，每次隻煎一碗就行，服過一劑後，停四天，再喝第二劑。先服一個療程看看是否有效果。
“好，聽我閨女的。"張玉花邊做邊說。
“娘，你一定要堅持練習，每天都做幾遍。"
“沒有其他的事，我就先回屋了。"
回屋一看，蕭謹言正在教兩個小弟弟三字經:“人之初，性本善，性相近，習相遠。"
寶兒道:“你也教教我唄。"
蕭謹燁趕忙搶說道:“嫂子，我教你。"
“好的，還是三弟最聰明了”於是寶兒假裝一個不認識，十分認真地跟謹燁學了幾遍。
學了一會，兩個小弟有點困了，蕭謹言就把他們帶去洗洗，送回房睡了。