陳雲龍進入了衛生間裡麵脫掉浴袍調試著花灑讓水流漸漸充滿浴缸以後，他細心地添加了幾勺泡澡鹽隨著浴缸中的水位逐漸上升水麵泛起的層層泡沫。
陳雲龍他慢慢打開了旁邊的香薰並打開播放器播放一首輕柔的音樂以後，他就我叫浴袍緩緩坐入浴缸閉上雙眼感受著每一個緊張的精神逐等漸放鬆下來。
陳雲龍就這樣在浴缸中享受著泡澡的時光，水中的溫暖漸漸滲透到他的肌膚裡，帶走了一天的疲憊和壓力。他閉上眼睛，深深地呼吸著，感受著這份難得的寧靜。
陳雲龍這樣過了一會兒，決定結束這次泡澡，於是緩緩站起身來，用柔軟的浴巾輕輕擦乾身體。
陳雲龍擦乾身體後穿回了那一件浴袍以後，他將東西關閉走出浴室就慢慢的向著廚房那裡走去。
陳雲龍步入廚房準備為製作一頓豐盛的澳洲牛排午餐，他從冰箱中取出一塊優質的澳洲牛排，將其放置在室溫下，以便於烹飪時能更好地控製火候，保持肉質的鮮嫩口感。
緊接著，他開始準備烹飪工具和調料。
他拿出一個鑄鐵鍋，放在爐火上預熱至適宜的溫度。
這個鍋能夠承受高溫，使牛排在短時間內形成一層香脆的外殼，鎖住肉汁。
在牛排的兩麵均勻塗抹橄欖油，這是為了讓牛排在煎製過程中受熱均勻，避免局部過熟或未熟。
接著撒上海鹽和黑胡椒，這些簡單的調料就能凸顯牛肉本身的濃鬱風味。
待鍋燒得火熱，陳雲龍小心翼翼地將牛排放進鍋中。
隨著牛排在鍋中翻滾，滋滋作響，一股混合著肉香和油脂香的氣味彌漫開來。
根據他對牛排熟度的偏好，他精確地控製了煎製的時間，確保牛排達到理想的烹飪程度。
為了讓牛排的風味更加豐富，陳雲龍在煎製過程中加入了一塊黃油，放入蒜瓣和百裡香。這些配料在高溫的作用下迅速釋放香氣，與黃油和牛排的肉汁交融，形成了一種令人垂涎欲滴的複合香味。
他用勺子不斷地將鍋中的肉汁和香料黃油澆淋在牛排上，這一過程被稱為“衝淋”，有助於牛排更加多汁和入味。
牛排在鍋中煎至兩麵金黃、邊緣微卷後，被放置在切板上靜置幾分鐘，讓肉汁重新分布，保證牛排的口感更加鮮嫩多汁。
與此同時陳雲龍也沒有忘記配菜的重要性，他清洗了一些新鮮的蔬菜通過焯水或快速翻炒的方式，使其保持清脆的口感和自然的色澤。
這些蔬菜不僅為牛排增添了色彩上的對比，還提供了豐富的維生素和礦物質。
最終他將煎好的牛排切成適口大小的片狀整齊地擺放在盤中，周圍的蔬菜作為點綴使得整個盤麵的色彩更加和諧。
搭配上一杯醇厚的紅酒這一頓由陳雲龍親手製作的澳洲牛排午餐就完美呈現了，他微微看了一下自己的勞動成果將其端到大廳的桌子上麵就慢慢的吃起了午飯來。
陳雲龍就這樣慢慢吃過早飯開始收拾廚房以後，他將用過的碗筷清洗乾淨將灶台擦拭得一塵不染。
陳雲龍回到客廳在沙發上休息片刻以後，他就起身慢慢的向著臥室那裡走了過去。
陳雲龍走到房門口走進了房間以後，他慢慢關上門向著床邊那裡走了過去。
陳雲龍慢慢走到床旁邊在上麵盤坐好以後，他係統，給我靈力修為突破到煉精化氣後期。
係統提示扣除數組3000能量點
陳雲龍聽到係統及時立馬感覺到一股股龐大的靈力不斷迅速充斥在自己的體內以後，他感受到了體內那快速增加的靈力就越忙放鬆心神快速的修煉起茅山內丹法來。
隨著陳雲龍按照茅山內丹法操控著體內靈力裡麵的筋脈運轉路線快速的運行的過程中那些靈力的屬性也開始快速的改變，隨著他不斷運轉功法那些靈力順著經脈快速的流淌並滋養所經過的地方就來到了丹田裡麵就在裡麵快速的彙聚了起來。
隨著體內無數的靈氣不斷的在丹田中快速融入到那個正在不斷旋轉的漩渦以後，那一個漩渦就不斷快速的旋轉吸收那不斷融入的靈力你去內部發出無數點點星芒。
陳雲龍體內的靈力氣旋產生了無數的星芒以後，他的修為境界終於突破到了煉精化氣後期境界。
時間匆匆而過陳雲龍的慢慢吸收完體內的那一些靈力以後，他控製著靈力又在脈中運轉了一個大周天就慢慢的醒了過來。
係統提示恭喜宿主境界提升為煉精化氣後期境界。
陳雲龍從修煉中慢慢的醒來睜開了雙眼以後，瞬間一道金光以從眼中射出身上放出一陣威壓向外掃去。
陳雲龍在威壓出現的瞬間，陳雲龍就快速收起了威壓。
陳雲龍收威壓感受一下自己體內的變化以後，他係統，向著立馬給我打開人物屬性麵板。
人物屬性麵板