對城市人來說,上島後第一天的運動量很大。
即使沒有柔軟舒適的床，沒有輕暖的被子，更沒有空調風，他們大多也睡得很香,偶有貪涼沒把簾子放下來的,半夜被蚊子叮醒,也知道乖乖放下簾,甚至是用薄被蓋住臉。
【可以,睡得非常安詳hhhh】
【這天氣去野外露營真是純純受罪】
【受罪15天能得到大幾萬的演出費呢！是我我也願意，反正我每天上班也是純純受罪】
其他嘉賓都在睡覺,隻有盛驕這一組早早有了畫麵。
她起床後,走入森林,去到昨日的溪邊。
觀眾注意到,其實她早早就到了小溪的邊上，卻沿著溪流多走上快半小時的路程，再蹲下來掬起溪水洗臉。澄澈的溪水淌過她白皙嬌嫩的臉頰,讓觀眾隔著屏幕都能想象得到溪水的清涼快意，彈幕說這畫麵都能用來拍護膚廣告了，真不知道盛驕皮膚怎麼保養的，總是水當當的滿分狀態。
她用手掌拍了拍臉頰,向觀眾解釋：
“像野外的溪流河川，都是越接近源頭的水質越乾淨。”
盛驕能大約猜到觀眾對什麼感到好奇。
她靠鏡頭前自然得像是經曆過無數個綜藝節目的大牌，習慣於將日常生活的點點滴滴展示在人前，明星的日常就是新聞。
“今天要做什麼呢？還沒想好，其實我平時一個人的話，早起就做些很普通的鍛煉，還有打坐冥想之類的。打坐冥想是靜止畫麵,估計你們不會愛看，”
盛驕沉吟。
打坐冥想吸收日月精華的事暫停十五天不會有什麼影響，她有時對粉絲頗具服務精神——想想能看到這一段直播的，都是大清早天沒亮就來看她的，這樣熱情的粉絲，難道不值得被好好對待嗎？
觀眾看著畫麵裡，思索著的盛驕的翹挺鼻尖上還掛著一顆水珠，眼睫也綴了同樣的極細碎光，真正漂亮得會發光似的，光是看著她的臉，就讓好多顏控觀眾感到滿足。
隻希望盛驕一直保持著這外貌狀態，千萬不要糟蹋殘了！
打坐也可以，美人坐著都是好看的，沒問題。
“冥想很打發時間，不打坐我都有點不知道這麼早起來乾什麼了……”盛驕難得地說話有點猶豫，她垂眸又思量一會，決定：“那就隨便做點日常鍛煉，對身體有好處的，之前不是經常有人問我皮膚為什麼那麼好嗎？跟我維持良好的運動習慣有關，無聊的可以起床跟著我做了。”
女明星分享保持身材和美貌的秘訣，屏幕前的女觀眾精神一振。
男觀眾就笑她們：
【又要來鄭多燕那一套了？】
【天天刷小紅書局部減肥，做那種一點力量都沒的操就覺得可以瘦下來了】
【能動就不錯了】
女觀眾氣結。
來不及搭理他們，有部份行動力強的女觀眾跳下床，改為2D觀影，將平板放在支架上，預備跟著盛驕一起嘗試著做。
……然後就看見盛驕先來了兩百個波比跳。
她下蹲手按著地麵，接著蹬腿作平板支撐狀，接著快速做一下俯臥撐，接著收腿深蹲跳。
這一組動作，調動了70%的肌肉。
她的動作既快又標準，但量做得多，動作也簡單，反複觀察要學著跳是能學會的，可是直播間裡一些平時不做運動的，跳了三四個就感覺人要散架了。
【這啥動作啊，做起來好費勁……】
【Burpee是最高效的全身健身項目之一，目的是短時間燃脂飆汗，做不來是正常的，我能連續跑一個小時，但是做五組波比跳就想當場去世】
波比跳一般是十五個一組。
據說鷹國海軍陸戰隊的標準也不超過四十個，當然是要動作做得標準的。
【沒基礎的不要亂學！！小心彆將自己玩兒沒了，開局直接大量波比跳，第二章可以接重生了真的】
【一上來就波比跳，熱身運動呢驕姐？】
然而，盛驕很快就用身體力行告訴直播間裡的觀眾——
Burpee就是她的熱身運動。
俯臥撐也是兩百個。
期間完全沒見她停下來休息，Keep上的導師也不敢讓學員這麼練。
跪姿起身亦是一百次。
盛驕的每下動作輕盈得遊刃有餘，連續的提腿和縱跳動作對她來說毫不費勁，做得標準極了——她是一個有高度控製欲的人，這份控製欲理所當然地也包括自己的身體，她希望自己身上所有肌肉都是可控的，在普通人的可控標準極限還要再往前一點。
所以，才有了昨晚的控製心跳頻率。
直播間前，興致勃勃想要跟著跳，擁有同款好身材的女觀眾默默地抱著平板回到被窩。
不學了，小命要緊。
也有在床上翹著腳雲健身的觀眾問：【跳這個能減肥嗎？】
【當然可以，你跟著驕姐這個強度練，很快就會骨灰連著盒不到5斤。】
盛驕也跟觀眾解釋：“跳完之後身體會進入後燃效應，可以很好的加強新陳代謝……有些人光靠餓不瘦，還容易反彈，就是因為你不吃東西，大腦覺得早晚要完蛋，決定減慢你的身體新陳代謝來自救，所以波比跳是很優秀的減脂運動。”
【的確，不過以驕姐你這強度來做，也是很有效的減壽運動】
【hhhhh彈幕奪筍哦】
盛驕看不到彈幕的討論，她說：“接下來我就做靜態一點的，可能會有點無聊哦。”
語畢，她雙手按在地麵上。
上半身的重量和重心傾向手臂和肩，接著那柳般腰肢猛地收緊發力，雙腿離地。
——觀眾以為她是要做平板支撐，結果她在做俄式挺身俯臥撐。
也就是全身上下，隻有手是碰得到地的。
這個動作考驗的是肩、臂、腕、背和腹部的力量，以及身體平衡性，看著畫麵十分反牛頓，其實是人類對肉│身掌控度到達巔峰的一種成效的客觀展現。
光是平板支撐，就被人戲稱做的時候有一秒萬年之感了。
更何況是腳也碰不著地的俄式挺身俯臥撐。
偏偏盛驕還做得一臉輕鬆。
她的表情特彆少，偶爾笑一下，卻有一雙會說話的眼睛，觀眾和身邊的人能輕易感受到她瞥一眼過來時想要表達的，其餘則是喜怒不形於色——
隻有她願意被彆人看出情緒的時候，彆人才能來“揣摩上意”。
有觀眾在視頻網站上搜同款動作，能做出來的都很了不起了，多半五官緊繃，作苦大深仇狀，可見和地心吸力對抗並不輕鬆。而盛驕就是能不聲不響地維持著，眉眼神態是放鬆的。
她甚至在走神。
輪早班的工作人員趕緊附上特效字幕——
《危險動作，請勿隨意嘗試》
【哈哈哈哈哈哈哈】
【驕姐的晨練=危險動作】
【她這核心力量簡直強得魔幻，我不理解……】
核心力量是指肩關節以下，髖關節以上的整體，也就是人類身體的中間部份，鍛煉好了這一塊才能做出許多高難度的動作。
像看上去很帥的跑酷愛好者，往往有著很強的核心力量。
一開始嘲笑女觀眾要跟著盛驕學減肥的男觀眾，現在都不敢吱聲了。
讓他們做……
他們也做不來啊！
其實很多減肥操的運動量絕對不低，不是旁人想象中那麼輕巧的，也是會練出一身汗，上氣不接下氣的。
盛驕覺得自己在做靜態運動，彈幕卻聊得很歡。
片刻，她才站起來，活動了一下各處關節。
她神色自若，絲毫沒有因為被看著鍛煉而感到害羞。
“島上沒有健身器具，隻好就地取材了。”
盛驕找了棵看上去較為結實的樹，爬上去後雙手抓著粗壯的樹枝，開始做引體上升。
工作人員再次打出《危險動作，請勿隨意嘗試》的特效字幕。
彈幕建議節目組在盛驕的鏡頭裡將這行警告長駐展示得了，省得一次一次的打上去。隻不過也是多餘，盛驕的操作他們即使是看了有心想學，也學不會，沒那力量。
【驕姐咱要不退圈去奧運吧】
【不行啊，她去奧運的話，華國人會功夫的事是真瞞不住外國人了】
【是查克拉，一定是查克拉！】
有觀眾注意到，在其他畫麵裡，有戴著紅帽子負責“襲擊”嘉賓的工作人員在盛驕附近流連，他似乎知道唯一醒著的嘉賓在哪裡，卻遲遲沒有靠近，隻是在附近打轉。
天眼飛近了些，捕捉到這位紅帽子正對著對講機哭訴：“我真不敢過去！”
“怕什麼，你的任務就是要追殺嘉賓！”
“我追殺驕姐？”
聞言，紅帽子差點沒跳起來：“你這就是叫我去單防詹姆斯，叫輔助去守塔，我唯一比驕姐強的地方，就是我有自知之明！”
對講機又提到了“獎金”和“扣錢”。
提到錢，紅帽子工作人員終於屈服了，邁步往盛驕的方向走去。
當他和盛驕碰上麵的時候，她正在做力量訓練。
沒有器具，隻好隨便找了個看上去能砸死人的大石頭。
“我要襲擊你了！”
紅帽子大聲為自己壯膽。
下一秒，他就看見盛驕高高舉起了那塊大石頭，似是要往自己拋來。
他登時渾忘獎金的事，發出嗚咽般的尖叫後，便快速後退，消失在盛驕的視線範圍裡。
“……”
盛驕捧著石頭的手又緩緩下落。
她隻是在練上臂肌肉來著，為什麼這人跑得跟看見鬼似的？
【[驕姐無辜.jpg]】
【瞧把孩子嚇的，怎麼還威脅扣獎金啊，是我我也不敢去招惹一個手上拿著比我頭還大的石頭的人】
【如果忽略掉她手上拿著的東西，這表情真是蠻乖的】
盛驕望了一會工作人員跑走的背影。
她的眼形優美，映著陽光，便顯出三分清透無辜。
“他不是要襲擊我麼？”
盛驕有點拿不準紅帽子到底要如何襲擊嘉賓。
她向觀眾打包票：“難道他是被我嚇跑了？多慮，我肯定不會無緣無故的動手，而且我是來玩的，誰去鬼屋會對扮演鬼的npc動拳腳？說起來，我的確有想過之後和弟弟去劇本殺和密室逃脫之類的玩玩。”
回到臨時艙的紅帽子垂頭喪氣的，挨了一頓訓。
但他真不是為節目效果假裝害怕。
盛驕本人在線下麵對麵時，給人的壓迫感太重了。
一大幫人混在一起的時候還好，她會沾染點人味兒，落單後獨自待著，待一會就跟某種危險美麗的野生動物似的：“我剛才在森林裡看到她，我的本能就跟貓看到老虎了一樣，下意識就想跑……”
同一科目裡更上級的尊貴強大生物，刻印在DNA裡的壓迫感。
而他居然還想去“襲擊”她。
多麼僭越的念頭啊！
商清意訓了他幾句，也覺得驕姐不是以一般常理可解說的，就不揪著這一點說了：“我回頭找機會叮囑一下驕姐，讓她收著點，讓你們發揮一下存在感，不然太沒麵子了。”
本來像紅帽子這樣的角色，是該連觀眾一起嚇唬的。
因為觀眾一般代入的除了上帝視角，就是某個嘉賓。
有了盛驕在，緊張感煙消雲散。
超安心的！
感覺即使在山上遇見野生大熊也跟碰上野比大雄沒分彆，壓根不會緊張害怕，萬事有驕姐。
有了起得早的盛驕填充了早上這段時間，觀看人次又穩住了。
不僅如此，有男觀眾將盛驕做俄式挺身俯臥撐的截圖轉載到各大健身愛好者的聚集社群，在以男用戶為活躍群體的貓撲步行街上引起了廣泛討論，都說沒見過這麼猛的女明星。
——其實男明星也沒有。
——這動作我做不了真的，但你說她連著做200個波比跳？不要仗著精剪版還沒出來就亂吹啊！
——是不是亂吹的你明天也來看唄，盛驕說她每天早上都能這麼做
真的假的。
很多男網友表示懷疑，討論了十來頁，都認為盛驕要是真能做到，那就是秒殺鷹國海軍陸戰隊的主兒，華國特種兵也不一定比得過她，也有人說那是因為她又矮又瘦，輕量級的體重，做起來輕鬆。
盛驕的身高有173+，在女生中算很高挑的。
她身材比例也好，穿啥都有模特效第。
他們口中的這個矮，是指綜合了男性的180-190區間人群。
【額，我國男性的身高平均值是167厘米，盛驕173以上還叫矮？多少有點看不懂了】
【可是在我們那裡，男的不到180就是矮啊】
【你看看你不到180前的倆字是啥】
【費儘腦汁咬文嚼字也要嘲驕姐的人多少有點毛病，你們這輩子能做到這動作的唯一可能性是我國航天抽取幸運市民上月球抽到你們，精確來說，是無重力環境】
【登上月球就不用回來了，華國少倆酸精不可惜的】
說做著輕鬆的貓撲用戶不少，上自己照片的卻一個沒有，也有人承認這做不到就做不到，乾嗎要抹黑人家小姑娘——彆說他們做不到了，一些健身博主也做不到她的強度。
這些關心健身的網友商量好，調定鬨鐘，明天早上四點準時起來親眼看看盛驕的晨練到底有多高的強度，值得這些看了綜藝直播的人大吹特吹？
涉及到性彆議題，轉發到微博也很有流量。
盛驕做俄式挺身俯臥撐的截圖更是達到萬轉，原PO配了句很簡單的——保持女明星身材的方法找到了，不用節食不用吃藥。
轉發裡說自己吃了藥都做不到。
也有人問是啥節目，《明星運動會》嗎？
記得之前盛驕上過。
【不是啦，是昨天開播的《荒島生存15天》，主要去看驕姐的，不過顧少爺也很有趣】
【求生綜藝啊，我還打算去看《海島》今天開播的說……】
【都看啊！開倆小窗不完事了？】
互聯網的時代，就是可以貪心地全都要。
……
且將視覺切回盛驕這裡，時間往前撥些。
她晨練完後，仍然很早，天色蒙蒙亮。
盛驕在蘇采星身上留了自己的印記，她要是醒來，自己能第一時間察覺得到。
蘇采星沒醒，她就在林子裡隨意走走，跟逛自家後花院似的。
終於遇到一個發放任務的“藍帽子村民”。
藍帽子村民戰戰兢兢的看著盛驕麵無表情地走過來，很想轉身就跑。
盛驕見狀一頓，儘量收起自己身上無形的壓迫感，對方的臉色才緩了些。
“你好，外鄉人，可以幫幫我嗎？”
藍帽子村民按著劇本問道。
“你能拿出什麼好處？”
盛驕也很入戲。
藍帽子村民說他的物資遺落在瀑布下麵了，希望外鄉人和她的隊友能下去幫他將物資拿回來，而他會將一半物資作為報酬送給她。
“瀑布？應該是我昨天看到那一條。”
主持人帶嘉賓熟悉地形，隻帶他們走了整個許可範圍的外圍。