幾天過去。
因為沒有了班上，整個人都自由了。
他也不想全天候盯著電腦，眼睛受不了，他有輕微近視，便給自己的休息間隙，製定了提高計劃：要去公園跑步，去健身房打卡，要改頭換麵！
所以他扔掉了不符氣質的眼鏡，用上隱形的，脫掉了程序員鐘愛的格子襯衫，換上了圓領白T，穿上了故意劃破的牛仔褲。
然後再去理發店，既然人還年輕，那麼就一不做二不休，讓托尼老師給他推了個莫西乾短發，兩側精光、頭頂一堆，頓時精神了！
昔日那個沉迷在工作加班的社畜，就搖身一變成了清爽乾淨的型男。除了還有點油膩後遺症，背不太直，常年坐辦公室有那麼一點肚子。
他需要更多的改變！
長相美醜，是先天父母給的，很難改變！
但身材和自信，是自己可以決定的！
你問如何保持一致性？重點就是建立足夠多的自信！
ＮＬＰ（神經語言學）中對自我的信念建設認為：每個人都必須要得到足夠次數的肯定，才能塑造足夠強的自信！
東方主流的NLP觀念有討論：一個人從小到大，若他需要5000次肯定才能建立足夠強的自信框架，我國很多人都不滿足條件！
因為國內文化內斂的緣故，我們做得好會被父母認為是理所應當，沒必要太多誇獎；做的不好卻是諸多失敗，諸多指責否定！
因此我們當中多數人，成長起來並沒有獲得足夠次數的肯定！
楊益昆當過NLP治療師，他給的最有效療法就是：一點一滴補充！
從肥胖變勻稱——這是對自己的肯定！
跨出舒適圈，適應新形象——這是對自己的肯定！
從不敢跟異性說話，到主動嘗試——這也是對自己的肯定！
自信則來源於每一次嘗試，每一次嘗試成功後對自己的認可！自信是一個人最直接體現價值的氣質！
在社交活動中，對女人同樣一句“你好，我想認識你”，自信昂揚的男人說出來，和畏畏縮縮的死宅說出的效果，截然不同！
因此楊益昆還要改變自己油膩膩的程序員體質，他找了健身房，辦了卡，拒絕了私教，按照他給自己製定的計劃，揮汗減脂！
他善於撩妹，但自身沒有多麼優秀，他長得雖然不醜，但也不是大帥哥，他身高178隻能算中等，體重80KG還有點超標。
他就跟你們很多人一樣，不是生下來就優秀。
但優秀可以一點點積累，他現在計劃要把體脂減下去，再增肌把身材練好。
因為外形的強壯，這散發出來的是強大的雄性魅力！
雖然文明社會裡能夠展示男人野性的機會少之又少，但就像勞斯萊斯的動力，你可以用不到，但不能沒有！
首日兩個小時渾身酸軟，回家做飯，把油膩飲食改掉，減脂期間隻吃白水煮雞胸肉和清水燉白菜，其餘時間水果牛奶補充。
冰箱裡的各種高熱量、高糖含量或者肥宅快樂水，統統扔了——我知道這很難，但優秀的人，都擁有強大的自製力！
晚上也不再有美味的夜宵，洗完了澡啥也不做，就是往床上一趴，疲勞的積累讓他能在幾分鐘內睡著。
他很久沒有感受到這麼順利，這麼暢快的睡眠了！
一覺到天亮對於現代人完全是奢侈的事情，更多的是抱著手機一直清醒到天亮，白天渾渾噩噩眼皮打架！
良好的睡眠帶來良好的工作狀態，雖然日程壓得很滿，但規律又健康的生活，白天不再犯困，黑眼圈沒了，人也不再油膩，健康狀態直線上升。
對自己的滿意自信，它不需要刻意就會自動展現出來！
（tips：自信心態是一切方法技巧的前提，知道方法再多，心態不對，也發揮不好）