神識外放，大家都能做的那麼自然而然，神識傳音，就隻有部分金丹修士能習得，其實這也是一種形式的神識外放，隻不過不是全部的神識都放出來。
鄒正菱一點一點的抽絲剝繭，一點一點的去了解神識的本質，一次又一次的將神識壓縮，外放來實驗，終於找到了一點感覺。
七天一到，鄒正菱又要開始泡藥浴煉體，泡完藥浴又繼續練習“神識刺”，如此循環往複又過了四十多天。鄒正菱終於完成了第一階段的煉體：煉皮。身體吸收了那麼多的藥力和靈力，打開了許多細小的經脈，這些經脈在皮肉中也形成小小的氣海，這樣鄒正菱身上的靈力儲量就更加可怕了。
再次打坐修煉的時候也明顯感覺到了不同，這些細小的經脈還沒有完全打通，但是當吸收的靈力進入身體之中後，先是大量用於滋養填充、鞏固擴張這些新的小脈絡，然後才是進入奇經八脈來循環大周天，而這樣修煉一次，吞吐的靈氣量也是從前的一倍。
而煉體帶來的好處，最根本的是身體強的度的變化。