王大力這家夥，則更是嘗到了小灶的甜頭，硬功和橫練功法可是尤其離不開食補的。
鐵掌功的練法，這小子硬是半個月不到就適應了，滿是老繭的雙手看著都肥大了一圈，白老板自然很滿意，將鐵布衫的練法也傳授了給他。
找後勤處特意自製了幾十把竹把：將20幾片長40—60厘米，寬1—1.5厘米的竹片攢在一起，捆綁緊一頭。
一式：習者成高馬步站立。以鼻深吸氣，意念天地萬物之精華被吸入丹田，待吸至不能吸時以喉發“嗯”聲，同時全身繃緊，用雙手竹把拍打胸部，之後放鬆，如此拍打80—150次。
二式：同一式，將胸部拍打改為肋部。拍打80—150次。
三式：同一式，將胸部拍打改為腹部。拍打80—150次。
四式：同一式，將胸部拍打改為向後拍打背部。拍打80—150次。
五式：同一式，將胸部拍打改為腿部。拍打80—150次。
這門橫練功法的練法很枯燥，正常體質和筋骨的人，憑借意誌力和自律，再加上大藥的滋補，其實都是可以一之練到明勁的。
但是要想練到暗勁之上，那就需要億點點的天賦和資質了，而王大力的天生神力類型的骨架，就是很適合這門功法的。
同時將配套輔助的十三太保內氣功，也重新讓係統爸爸注釋之後，傳與了王大力。
一，全身放鬆，兩腳分開稍比肩寬，兩膝微曲，含胸拔背，雙臂抬起放於胸前，如抱球狀。舌抵上齶，雙目微閉。
二，呼吸為鼻吸鼻呼。吸氣時要緩慢深長吸，儘量多吸些時間（不許憋氣），同時腹部鼓起，呼氣亦為緩慢均勻長呼，同時腹部內收。
三，意念丹田部位有一火球，天地萬物之精華源源不斷湧向丹田火球彙聚，之後再通過丹田火球散發到全身各個部位，全身感到溫暖舒服。
練功時間不限，一般來說習練15分鐘為宜，長則30—40分鐘足矣。一天習練1—3次即可。
白校長同樣和他約定，在這學期的期末，成就明勁武者。
真要準確的來說，自己的這兩個徒弟，單說練武的年齡，相對特招的武者班裡麵的那些天之驕子來說，已經算是完了些。
加上這倆們功法，其實都是算更注重夯實武道基礎的，屬於厚積薄發的類型，這也是他暗藏的一個小考驗。
兩人要是能在這大學四年，埋頭苦練，耐得住寂寞，今後的武道之路，在自己的扶持之下，自然是一片坦途。
若是急於求成，心性不定，那就隻能是真的在自己心中，隻能算一個掛名的弟子罷了。
從練武以來，通過和王老，霍老等前輩的交流，加上對陳曉師門的了解，白校長就知道，任何年代，武道資源都是有限的，武者境界越高，需要的資源越恐怖。