夜瀾打了個噴嚏，從天橋上下來，才走幾步路，就覺得有點喘，有點呼吸不過來。
她低頭瞧了瞧此刻肉嘟嘟的肚子，艱難撫額。
活了不知道幾千歲了，還是頭一回當胖子。
無論是為了美麗，還是為了健康，這肥是肯定要減的，而且刻不容緩。
夜瀾走到公交車站，摸了摸兜裡的零錢，老老實實坐公交回去。
鐘意跑得有點遠，她要是靠兩條腿走回去，怕是腿走斷人都還沒到家。
換乘了三路公交車，夜瀾在離家最近的那個站下了車，控製著呼吸節奏，往家裡走去。
鐘意成績很差，上課睡覺從不聽講，平時也不做作業，班主任本來就因為她拉低了班級的顏值而
不喜歡她，加上她成績差，就更不把她當回事了。
考的好不好，去不去上課，她不在意，隻要不出事讓她被校領導批評就行。
夜瀾到家的時候，已經是下午三點了。饑餓的感覺讓她感覺身體被掏空。
她從來沒覺得這麼餓過，哪怕理智還在，身體也在不斷地叫囂要吃東西。
哦，鐘意今天隻吃了個早餐，磨蹭到現在是餓了。
夜瀾在廚房看見袋子裡的水果，便洗了一個蘋果拿著啃，接著再拿來本子和筆，開始製作計劃表。
——減肥計劃表。
什麼時候起床，每頓吃什麼，做哪些運動，有氧無氧，交替著來，事無巨細。
其實以夜瀾的自製力，不需要這份計劃表也能在她預計的時間內把肥減下來。
但她畢竟來幫助小姑娘走出人生困境的，減
完肥，人家就要回來了，看到這份計劃表，說不定會覺得有些動力。
夜瀾寫完計劃表，貼在了房間的牆上，具體還有什麼細枝末節，之後可以添減。
夜瀾不是那種拖拉的人，什麼“從明天開始，早起減肥”，“吃完這頓我再也不吃了”這種欺騙自己的話她不會說也不會做。
她直接就去跑步了。
按照鐘意這具身體的素質，也隻能一點一點從跑步練起。
等稍微瘦下來一些，就可以做一些其他運動。
夜瀾和鐘意不同的是，她的內心已經經過了千錘百煉，可以做到徹底無視彆人的言語，專注於自身。
第一天，夜瀾也沒想怎麼跑，但是沒想到隻是走得快了點而已，就喘得上氣不接下氣了。
可見鐘意平時多缺乏運動。
她調整著呼吸節奏，來到附近的公園，一圈又一圈的快走。
掐著時間，兩個小時後，她才回家。
腿腳酸軟無力，感覺已經不是自己的了一樣。
夜瀾倒是沒多大感覺，這種疼痛和她受過的傷比起來，簡直不值一提。
但人的身體總有極限，夜瀾能感覺到，她要是再練下去，這具身體就得進醫院了。
老老實實停止，回去的時候拐了個彎去菜市場，找爸媽拿了些蔬菜，再買了點雞胸肉。
鐘媽每天都會往冰箱裡放第二天要吃的菜的，魚啊肉啊，都有。