夏訓的主要目的就是突擊訓練, 快速將運動員們經過一整個休賽季後稍顯懈怠的狀態給調整回來，是鞏固也是趁著在高原挑戰高難度。
國青隊是一組，國家隊是另一組, 每個組彆除了通用的訓練方案以外，還有各自教練製定的專項訓練, 這部分每個人的都有差異。
叢瀾是鞏固四周，她今年打算將43連跳放進去, 所以於謹著重練她的這個。
沐修竹的話則是在T、S、Lz之外，練F，之所以不練Lo是因為這個難度遠超其餘三種四周跳, 練這個容易受傷還見效慢。
於謹：“分值也不高，暫時先不練這個。”
叢瀾練過，摔得很慘。
她對外采訪時直言，四周跳裡除了4A，最難的不是4Lz，應該是4Lo。
有提案建議4Lo修整難度等級, 將它定為4A以下分值最高，但ISU忽略了這條。
男單至今沒出4Lo, 有人練了，比賽裡沒成。
於謹：“勾手四周練習的人會多很多, 這個分值太占優了。”
叢瀾：“菲利普四周不也一個難度嗎？”
於謹：“BV少。你新賽季自由滑放幾個跳躍？三個還是兩個？”
叢瀾：“三個。”
於謹比個知道了的手勢：“新跳躍還練嗎？”
叢瀾摸了摸自己的腰，咬了咬牙：“練！”
索契周期奪冠，平昌周期衛冕，京張周期追夢。
她也有自己的人生階段, 要在驕傲上，繼續向前奔跑。
·
女單裡，Sr王萱和蘇芯她們, 隨著年歲的增長，本就一般的技術逐漸後退，好在隊內這幾年的訓練方針有所更改，她們牢固的滑行和控製技巧維持了基礎水準。
周妍寧和洛蓓蓓兩人升組也有兩年了，她們當時還算那一撥國青隊裡的佼佼者，但是今年就有點不夠看了。
張簡方看著手底下的資料，隻覺得有了種地老農終於捱到秋季收獲的快樂！
“女單這邊，十二三歲的小女單儲備非常不錯。”於謹說道，旁邊的丁教練也點點頭。
三個分組，Novice對國家隊沒有什麼用處，花滑部不收年歲過小的，隻有十二歲上下適合趕緊去比Jr的，才會破格入選國青隊。
她們也一般都會跨組去比國內的Jr賽事。
Novice專業的運動員，一般就是省隊和俱樂部的人去比這個層級的賽事。
但今年有了沈韞玉，到時候估計得單獨給她安排一下。
Jr的話就是國青隊了，四個項目的儲備都有。
前兩年還看不出來的進步，今年就像是爆發了一樣。
十二歲的五種三周全+練習3A和四周跳，這幾乎已經確定是未來爭奪領獎台的標配，而這樣的Jr小女單，他們能找到大於一個巴掌的數量。
於謹：“你先看一下。”
丁教練2017賽季收了兩個小女單，一個叫做冼初然，一個叫做景筱曼。
她倆的技術有點小問題，所以去年開始跟著在丁教練那邊糾正技術。
2017年年初的時候，丁教練就聽說有兩個不錯的小女孩，出了三周，技術方麵不太穩定但至少落冰了。
兩人都是從哈爾濱出來的，之前在隊內也差點為了一個青訓營的名額爭到頭破血流。
很好強的兩位姑娘，但說句實話，能走體育競技道路的都比較好強。
冼初然12歲2005年出生，景筱曼13歲是2004年出生，兩人的生日離得也很近，都是五月份的。
所以算下來的話，技術到位的話就能參與2022冬奧會的選拔。
都是很合適的年紀和狀態。
丁教練：“問題不大，她倆的技術瑕疵好改，孩子也努力，現在調整得七七八八了。”
丁教練改技術是因為兩人雖然師從不同的教練，但有著差不多的毛病。
一個是T和Lz容易踩刃，另一個是F跳都錯刃。
年歲小，相對來說比較容易調整，而且她倆是比著來的，一個跳出成績了另一個就拚死也要追上。
據說小時候啟蒙也是一個冰場，後來在俱樂部聯賽裡都是你第一我第二這樣，再之後進入了省隊，也是爭個高低不休的。
丁教練這一年來，經常都是攔著一個囑咐趕緊回去休息彆練了明天再說。
對麵那個就做鬼臉，敲敲冰鞋表示“哎嘿我今天比你進步大哦”，然後丁教練手裡的這個就氣到冒煙。
有點鬨騰，不過非常可愛。
其餘的毛病就得靠訓練量來糾正了，像是滑行不順暢、跳躍進出、編排銜接等等。
這些在省隊沒有人會放在教學主要內容裡，導致每年青訓營開課的時候很多人都不適應於謹他們設計的訓練計劃。
另外就是丁教練這個休賽季全國上下地跑，想找找看有沒有遺漏的女單。
他是頂著國家隊和冰協的名號出去的，丁教練個人比較不太會來事兒，祁尋春就找了個人跟著他。
這才讓他又扒拉出來了兩個小女孩，省隊那邊還不樂意放人，其中一個的家長聯合教練提了好些難堪的問題。
比如，你帶人進國家隊，能讓於謹收了我孩子嗎？
孩子以前的這個教練我覺得挺好的，能你們兩個一起教嗎？
你能給我孩子什麼前途？我覺得能教我孩子的，至少得是於謹那種。
丁教練：“……”
醒醒，我手下還有個褚曉彤！
她沒那麼弱！
每年都有這樣的人，於謹和丁教練也算是女單頭部教練員了，一見到他倆都覺得自己孩子好，瞬間就抖擻了起來，驀然生出了“奇貨可居”的心態。
丁教練：“……”
醒醒吧！
他不喜歡接麻煩，所以放棄了這個小姑娘。
張簡方知道今年教練隊伍又進新人了，是跟著學生來的，他讓人看了對方的教學水平還行，就歸給了教練組。
反正最後也是於謹管事兒。
女單這裡的話，丁教練覺得不錯的兩人裡，另一個叫做郝靜柏的，小孩子有點文靜和怕人。
她教練很想放人，就是省隊不樂意。
最後也是祁尋春過去搞定的。
丁教練：“她你不知道有沒有印象，也是前兩年家長自費去了日本學花滑，基礎打得比較牢固。”
跟桑瑩差不多，她在日本打下的滑行基礎就非常好。
中日交流項目這兩年還在繼續，隻是進展一般，像是伊豆川雪繪那樣的女單就很少見了。
原因也不全然是異國他鄉不適應，更多的在於送來的都是教練組不那麼在意、也不想放棄的。
頂尖天賦的不可能送來給於謹他們訓練，一般天賦的又練不出來什麼太好的成績，畢竟花滑這件事，還是運動員個人的情況最為重要，教練說到底也就是起個輔助作用。
區彆在於，有的教練是正向輔助，有的是反向壓榨。
但國內送去日本的大部分都有比較好的進展，張簡方也不在意孩子們能不能學好跳躍，本來衝著的就是日本的滑行技巧和基礎訓練，能練好這些就足夠了。
像是郝靜柏的家長，是在前麵的兩三批左右，媽媽直接辭職帶著孩子蹭了專機，七歲就在那邊學了。
所以她的基礎是比較紮實的。
那個時候，於謹還沒有搞出來普適性係統性的訓練計劃呢！
丁教練：“但日本那邊，孩子多老師少，她性格文靜不愛表現，就被忽視了。跳躍上一直不見好，不過我非常喜歡她的滑表，特彆好。”
就跳躍來說，郝靜柏目前是四種三周跳外加兩個低級三三，她現在12歲半，這個難度不弱，隻是沒有冼初然兩人那麼好。
而且測試的時候郝靜柏格外緊張，發揮特彆爛，跳躍全摔了不說，滑行都卡了。
丁教練要不是去吃飯遇見了她的教練，對方不好意思地蹭到了他跟前，說了一下自己學生的事情，丁教練還真是不一定會抓住這個機會。
對方教練：“我這個學生就是膽兒小，但是她的技術是很標準的，跳出來就是跳出來了。唯一的問題是，訓練和比賽的發揮不正比。
丁教練，我知道你教的褚曉彤也是這樣的毛病，你能不能晚上在訓練場角落躲著，看一看。
我們這個孩子是真！的好！”
說到最後三字，他的聲音拉長又變大，像是想借此來形象地說明郝靜柏的優秀，以及他的急切。
丁教練在腦子裡回憶了一下白天測試賽裡郝靜柏的情況，他能看出來孩子是有底子在的，但當時表現得確實糟糕。
對方教練急切渴望的神色，讓丁教練想起來了曾經的自己。
他答應了，真的躲在了冰場角落的器材後麵，透過那個縫隙，去觀察了郝靜柏的訓練情況。
郝靜柏不知道國家隊知名教練為了她，縮在一個器材櫃後麵，用彆扭的姿勢看她訓練。
她以為隻是自己的教練喊她來做日常練習，儘管心情沮喪，她還是來了，認真地跟著教練的步驟走，將壞心情拋在腦後，去完成每一項訓練。
等晚上回去了再哭吧，她想著。
如郝靜柏教練所言，孩子在訓練裡表現得非常好，跳躍的高遠度都在，她的穩定性也很優秀。
這與白天的小測裡截然不同。
丁教練之後詢問，為什麼郝靜柏這兩年沒有參加國家隊的青訓營，選拔賽怎麼也不去。
教練隻是苦笑，說發揮不行。
隊內除了郝靜柏還有彆的運動員，人家要麼是測試賽發揮優秀，要麼是走了關係搶名額想去青訓營鍍金，怎麼樣都輪不到膽小的郝靜柏。
哪怕是今天隊內小測，說了一句“成績計入”，還沒講是國家隊的教練來選人呢，郝靜柏就慌得不行。
教練很苦惱，家長也憂愁。
有技術難度，可就是發揮不出來。隊內競爭不過其他人，全國性質的比賽也拿不了獎，這麼一來路全都堵死了。
看郝靜柏笑話的也不在少數，競爭有時候不都是光明正大，還有很多其他的。
丁教練：“……”
啊，熟悉的感覺。
這不就是我們褚曉彤嗎！
張簡方聽著丁教練的描述，笑抽過去了快。
於謹在一邊調侃：“郝靜柏的膽子估計全長到了冼初然和景筱曼身上，老丁這些年來的心得我還以為要白費了，沒想到還能接著用。”
倆孩子瘋得要死，這一年來在國青隊卷生卷死的，其餘孩子都被自家教練給罵了。
一說要小測，一說有區域賽，不用彆人督促，兩人自己收拾了行李就能去。
丁教練沒時間帶隊，她倆就扒著祁尋春讓找助教帶著去。
二人屬於那種非常喜歡和享受比賽的人，她倆也有一起做作業的習慣，訓練場外還會約著一起在自習室寫賽後總結。
哪怕就是首體外麵的商冰有個什麼小比賽，隻發獎狀和二百塊錢購物卡，她倆都能樂顛顛地跑去湊熱鬨。
然後被人轟走，說專業的不要來跟我們業餘的搶。
冼初然：你這是歧視！
景筱曼：對！歧視！
如果人們對於運動員有要求，那麼，她倆應當是這個模版。
隊內沒有人不喜歡她倆，小太陽一樣，連去食堂打飯都要被人催促多吃點多補補。
食堂阿姨都能聽建議，第二天把飯菜做得更好吃一點。
郝靜柏這次也來夏訓基地了。
丁教練趁著來之前的時間，摸了一下底，好險給搞了一份訓練方案出來，細節還要再修正。
若是一個懶政的領導，這樣的運動員大概是要走一下流程，明年才編入夏訓名單。
幸虧張簡方不是，在給運動員們提供訓練幫助上，他恨不得明天要的東西今天就能給到。
現今這個訓練基地熱鬨異常，冼初然景筱曼帶著郝靜柏，就差拜把子了。
郝靜柏每天的神情都是：啊？啊？啊？
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大概就是社恐遇見了社交恐怖症的悲慘模樣。
而且後者還是倆，連悲慘都要x2的。
張簡方：“你好好教！給地方隊教練的獎勵也要落實！我回頭催一催薑意！”
丁教練手下確定要新收的，就是這麼三個人了，也都是十二三歲的年紀，能趕得上京張冬奧。
張簡方期待地看向於謹：“你呢？”
沈韞玉是一個梯隊的未來，但距離有點遠。
她還就是一個人，太少了，雞蛋不能放在一個籃子裡。
跟冰迷們說的一樣，國內不缺十二三歲適合參加冬奧會的女單運動員，缺的是技術實力足夠的。
於謹二話沒說，給了一張表格。
表格上有六個人的名字，是他挑出來的京張周期Jr組彆的選手。