最後還是周洲用了整個洗漱的時間，說什麼也不走，對著老秦曉之以理，動之以情。
磨得老秦實在是受不了，最後才答應了給他們看一看。
但是也有附加條件，比如這就屬於是他們自己的加練，被抓到寫檢查也是應該的。再比如絕對不可以跟彆人提及此事……
不管三七二十一，周洲一個勁兒全部點頭答應下來，老秦這才歎口氣，從他手裡拿過訓練菜單。
愛學習的孩子有哪個老師不喜歡呢？更何況是老秦這種，自己一輩子都投入到教育行業的人。
實在不忍心讓有心進取的孩子再吃一頓閉門羹。
話都說在前頭，囑咐也囑咐過了。
老秦晚上等辦公室所有人都走了，開始拿出這三份訓練菜單一點一點地看。
即使隻是說幫忙看看，其實他看一遍再還給周洲也沒什麼錯，但是他的職業道德並不允許他做出這種事。
要看就認真的看，能幫一把就幫一把。老秦是這麼想的。
對於一開始都在c班的他們的情況，身為c班的“班主任”，老秦十分了解。
派克和徐遊謙的起跑反應能力和爆發力其實都沒有什麼毛病，甚至位於選拔營的前列。但是派克有耐力不足的情況，每次衝刺時候的爆發就會比前半程的爆發慢上一線，不過這種均勻分配爆發體力的事情不是一天就能學會的，當務之急還是補充耐力，讓他更有體力在最後階段維持加速才是正策。
徐遊謙則是每次衝向終點線的時候，潛意識裡就不自覺地減速。衣食無憂的生活讓他失去了很多衝勁兒，所以真比起賽來，他的勝負欲總是不比彆人強，更彆提他又是那種吊兒郎當的性格。就導致他即使想認真，每次也做不到百分百的認真衝刺。
老秦拿起筆勾勾畫畫，把派克每天晚上的長跑換成了變速長跑，雖然距離短了，但是需要的耐力卻更多了。徐遊謙的菜單也差不多，但他更多的是心理問題。所以教練沒有針對他最後的衝刺做出什麼針對性的訓練。
而周洲則是缺乏爆發力和反應能力。和同宿舍的兩人正好相反。他的耐力非常好，技術也不錯。但是爆發力需要更多的肌肉含量，他缺的，正是這樣一份可以支撐他肆無忌憚爆發的肌肉。
老秦大筆一揮，給他加了一些鍛煉下肢肌肉的無氧運動。
所以每天夜裡派克和徐友謙在練習長跑的時候，周洲就在中間的草坪上做俯臥撐，還有一些需要爆發力的跳躍運動。
每天的加訓都是偷偷摸摸的，像做賊一樣，派克還覺得挺好玩的。要是還有肉墊，他一定做得更加無聲無息。
不去想下次能不能進入a班，能不能取得好成績，每天睜開眼睛就是訓練，中午吃個飯消化一下又接著去訓練。
枯燥乏味的生活，並沒有讓三個人非常痛苦。因為訓練之後的每一處細小的進步，都會讓他們擁有無與倫比的滿足感。那是朝著目標堅實邁進的踏實感。
每一天每一天，派克渾身酸疼的結束變速跑躺在草坪上的時候，看著滿天星空，感受到微微拂過臉頰的風，腦子裡都是自己在賽場上越跑越快的場景。
這讓他無比滿足。
這種兩點一線的日子總是過得很快。很快可以驗證他們訓練效果的第三次周考就來臨了。
第三次周考的來臨也意味著國家隊選拔營也進入了後半段。這次考完還有一次周考，選拔訓練營就會結束。
時間緊迫，教練們也開始商議可以進入國家隊的人選了。
幾十份材料攤在桌子上，三個班級的總教練坐在桌邊，就像篩簡曆的hr一樣。
放在最上麵的顯然就是a班的那十幾個人。
“要我說還是派克和榮翹表現最好，一個野路子，一個是教科書一般的跑步姿勢。” a班的教練說道。
“汪博也不錯，他最近的成績也提升了不少。” b班的教練說道，“不過他不是大賽型選手，每次比賽的時候都沒有平時訓練發揮的好。所以還是要關注一下這兩次周考的成績再說。”
c班的秦教練點了點頭，看著手裡的兩份材料，猶豫了一下沒說話。
自己幫都幫了，至於最後的結果怎麼樣還是要用周考的成績說話。
如果他們爭氣，不用自己這個半透明的教練幫他們發聲，他們也會有很好的前程。
還有兩個禮拜的時間，誰也說不好最後脫穎而出的是哪些人。
第3次周考就在今天。
其實時間到現在選手們已經分出了層次。有的人緊張，也有的人已經麻了，有點破罐破摔的意思。
但不管怎麼說，比賽都是不容懈怠的，身為運動員，勝負欲永遠是第1位的。
而派克他們宿舍顯然是鬥誌高昂的那一種！