當然，其中每隔25米的合
格記錄小項目前看來還有些慘不忍睹，但是這都可以看得出，邱文正在快速地進步之中。
而就像蘇白所說的，合格次數不足的時候，邱文自己會自主加練，練習到自己滿意的程度為止，並不會因為訓練達到相應次數之後，就輕飄飄地結束訓練。
看著這些訓練記錄表格和各種各樣的訓練成果，趙和平滿意地點了點頭，在看到某一份記錄上的處罰字樣後，趙和平略微好奇地問了句：“你這個處罰是什麼？我可跟你說，咱
們隊裡不興體罰運動員的哈！”
聽到體罰兩個字，蘇白也不由自主地囧了一下，他立刻搖頭道：“不是體罰。”頓了頓，蘇白補充道：“如果邱文訓練測試不合格的話，他的宵夜我會拜托小武哥來做。”
“……哈？”=杰米哒XS
趙和平愣了下，這是什麼懲罰？
蘇白不太好意思地又撓了撓頭：“宵夜我照樣會做3份，然後小武哥做1份，邱文要是訓練測試不合格的話，那他會吃小武哥做的那份宵夜，原本我給他準備的那份宵夜，會送給小武哥。”
……
…………
？？？
蘇白的這番話，算是徹底地驚到趙和平了，他家的這個徒弟這是什麼腦回路？讓彆人做宵夜給邱文吃？然後彆人吃原本屬於邱文的那份宵夜？
誒，不對。
趙和平又想到了蘇白說的這番話中的某個關鍵點。
“邱文那小子每天晚上都有你給他做宵夜？彆的一塊兒吃宵夜的人還有誰？”
蘇白老老實實地道：“還有王深和崔洛恒。”
趙和平這會兒算是回過味來了，他家徒弟的這個手藝，那如今可都聞名到國家隊去了，他有個老同學就是國家隊的教練，上次國家隊的人來他們田徑隊技術指導，他的老同學並沒過來，結果前些天，他的老同學特地還發消息給他，問他s省田徑隊是不是有蘇白這麼一號人物，做的食物味道堪比國宴大廚。
聽聽，聽聽這評價！
趙和平自己近來也是常吃徒弟孝敬的各種餐點的，當然知道這些食物魅力有多大，並且，蘇白話裡的意思是——如果邱文訓練測試不合格，邱文照樣會跟著王深還有崔洛恒一塊兒吃宵夜，隻不過人家那倆吃的是蘇白禽獸準備的，而邱文吃的是王武準備的。
哦，當然，人家王武還會把原本屬於他邱文的那份宵夜也一塊兒吃了。
這可真是……
趙和平在想明白了之後，簡直有些哭笑不得，這種懲罰方式，也算是前無古人了，不過想一想，恐怕還真挺有效。
甚至於，趙和平已經開始考慮，或許可以給隊裡直接提個建議，在三樓食堂吃飯的那些重點隊員，可以讓他們的教練給他們挨個兒評分，每周彙總分數，分數最高的那一撥兒人，可以吃到蘇白特供的飯菜，彆的選手嘛，最多喝個營養羹湯。
這個想法在趙和平腦子裡轉了轉，覺
得還真有幾分可行性，就打算回頭考慮跟隊裡提一嘴。
邱文沒想到，自己測試不合格的懲罰，還被能趙和平給衍生成這種模樣，他隻知道，這些天，他的速度控製訓練頗有成效，包括在蘇白把分段訓練的速度又擴展到了200米，他也能較快速度地掌握不同的速度感覺了。
晚間宵夜時段，邱文抱著一碗香噴噴的牛腩麵，一口麵吃進肚裡，當即流下了感動的淚水。
“嗚嗚嗚，太好吃了，我愛牛腩麵，</p我愛小白！”
……
…………
？？？
王深和崔洛恒同時抬起頭，將視線對準邱文，特彆是崔洛恒，看著邱文，那個視線裡總有一種食物被邱文搶走了的莫名感覺。
王深笑嘻嘻地看著邱文：“你最近這不是都訓練合格次數上來了嗎？都重新吃上小白的宵夜多久了，這麼現在又這麼浮誇？”
崔洛恒的吐槽就很簡單：“10分鐘前，你還在說小白是魔鬼。”
邱文抱著麵碗，吃著碗裡香濃撲鼻的牛肉麵，再咬一口鹵汁入味的牛肉，吃一口吸足了飽滿牛肉湯汁的蘿卜，然後才歎息著道：“你們是不知道，他蘇小白真的是魔鬼呀！”
“那個100米訓練要我12秒跑完就算了，200米為什麼要求是30秒呢？我跑完100米的訓練之後，休息不了多久就是200米的速度控製訓練，我差點兒就按照100的速度跑了！最後隻差一點點，今天晚上我又隻能坐在這裡吃老王給我做的宵夜了……”
說到這裡，邱文就是一陣後怕，而且按照蘇白的說法，之後的速度控製練習，還會有不同的時間模式，讓他做好相應的準備。
聽到邱文說的話，王深吹了個口哨：“yoooo，不得不說，小白真的牛逼！”
邊上的崔洛恒也點點頭，蘇白的這個懲罰，其實並不嚴重，但是對於他們這些人來說，也算是掐準了他們的死穴。
這個懲罰，既不會對運動員身體造成什麼損傷，又能達到懲罰目的，那可不是牛逼是什麼？
邱文有氣無力地看了眼周圍的這兩位宵夜搭檔，深深地覺得，這兩位就是站著說話不腰疼——不過話又說回來，蘇白牛逼的這個說法兒，他自己其實也是認同的。
吐槽歸吐槽，他對蘇白的信任還是一點也不少，每天按質按量地完成蘇白布置的各項訓練任務。
這一個月的訓練時間以來，邱文原本以為，之前趙和平帶著他那麼久，算是對他有足夠了解了，結果等蘇白給他做了教練之後，邱文總有一種蘇白他自己還了解他的錯覺。
例如他的身體什麼情況下到達極限但又還能略微支撐，又比如什麼時候他的身體狀態確實已經不適合繼續訓練了。
這些邱文自己沒有說出口的細枝末節，蘇白都能注意到，並且提醒他休息或是堅持一下努力突破。
不僅如此，這個速度控製訓練，雖然確實讓他練到了惡心的程度，但是效果確實也非常明顯，在經過了1個
月的速度控製訓練後，哪怕蘇白沒有給他特定的節奏，他自己對節奏的控製也已經有了一定的把握。
目前在蘇白沒有給他專門的節奏指引的情況下，他自己的400米全程測試，也能跑到48秒2左右了。
這種進步的速度，讓邱文對自己也充滿了信心。
就在這種邱文充滿自信的狀態下，蘇白這裡在提交了邱文的訓練狀態和測試成績之後，也接到了隊裡的正式通知——可以給邱文進行賽程安排了。
看到這個通知之後，蘇白當即將目光轉向了國內目前最近一次的大獎賽分站賽——5月21日，H市大獎賽分站賽上，恰好有400米的賽事。
經過這段時間的訓練和調整，也可以讓邱文到賽場上找找狀態、以賽代練了。
作者有話要說：_(:з」∠)_嗚嗚嗚，差點兒就要翻車了……
今天碼字碼到一半，突然接到會議通知，然後哭著開會開到了10點……總算趕得及在0點前更新QvQ
來不及說太多了，大家明天晚上見，麼麼麼麼麼噠！愛你們喲=w=！
——————————
感謝在2020-03-2423:00:51~2020-03-2523:55:04期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~
感謝投出手榴彈的小天使：龍吼和2個；帝淺陌1個；
感謝投出地雷的小天使：枯草、123456、︷.默守那份情、菲兒、酒換、池小池、墨澍、帝淺陌1個；
感謝灌溉營養液的小天使：卿雲歡160瓶；鈺滿西樓100瓶；1427127066瓶；火鍋毛肚、懶貓愛睡覺、陌祁蓮、零、辛夷50瓶；蘭陵40瓶；NANCY34瓶；想你、來個兔子舞、LITASA30瓶；偃珩23瓶；阿敘、菲兒、xiaoyerenoh、卷寶、暗穀、白曦、雙雙、酒換、良辰月色20瓶；眼睛有月亮19瓶；穆染18瓶；一生解語花15瓶；檸、是橙子啊、千觴醉夜、你不要哭了你愛豆馬上、沈家老中醫、望臨君、愚妄。、蓮子、鬥柄、夢想會有的、尼醬、是夢魘了嗎、最愛小星星、若是永遠、辣條吃鹹魚、東溟10瓶；哲也、喵毛線9瓶；粉條糖果6瓶；雲朵56、太守家裡蹲、雨月的簁、不神秘黑貓、酸梅汁、葉不修他老婆、穹荼、是雨不是魚5瓶；淡淡無淼、七深、深白月光3瓶；|DD、鹽橘子、喵醬、憶中人、小害羞、藕粉、[貓七街]、==、青濯、守株聽嬋靜等兔2瓶；心已也逢、突然想換個名字、丌沁、衣雲、熊貓奶蓋烏龍茶、二狗砸腿超短、瓜子、格子家的墨墨、悠璃、名字什麼好麻煩、海棠之戀、阿暖、漫畫貓貓蘋果、可可愛愛沒有腦袋、月黃泉、吳天真的悶油瓶子1瓶；
非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！