花樣滑冰貼吧：
樓主：猜猜誰能拿到世錦賽名額？
除了譚綺美沒彆人了吧？林南煙一個冷門的B級賽事都拿第四，駱子悅更不用說，八月的暨U連冠軍都能丟。這兩人，錦標賽上都很難爆種，所以我覺得應該是譚綺美出戰世錦賽。
一樓：如果譚綺美能出戰，這是她第一次參加世錦賽吧？
二樓：是啊，她很慘，十六歲升組後兩站分站賽名列第八第七，四大洲還比顧瑜高一個名次，如果不是名額少，她也不會熬到今天還沒比過世錦賽……
三樓：樓上在說什麼？四大洲高顧瑜一個名次也可以拿來說了？她沒到發育期前被就被顧瑜按在地上摩擦，發育期後就查無此人了好吧。
四樓：對啊，雖然冰協是惡心了一點，但好歹名額也是比出來的，誰拿冠軍誰就有名額，你這酸唧唧的不好吧不好吧。
五樓【樓主】：停，偏題了，再吵自個開個樓吵，我這裡是合理討論顧瑜之後誰能頂起成年組這個大旗。
六樓：你們去看看譚綺美的微博吧，她剛發了博文。
七樓：我怎麼沒看到，是刪了嗎，六樓有截圖不。
——樓層回複：圖貼不了，我直接複製吧，“明天和意外你永遠不知道哪個先來，作為運動員隻能珍惜當下，繼續努力，再創輝煌。”
九樓：這……
譚綺美變得努力起來了！
也不是說她以前不努力，隻是相比較每天定好的訓練量，她鮮少會選擇加訓。
司空夏一般在五點半過後還會加訓一個小時，莊慧月她們偶爾被刺激到了也會加訓，不過暫時沒有那麼高的受虐能力選擇天天加訓。
今天譚綺美選擇加訓是一次偶然，但接下來的一周還是雷打不動，那就迅速引起了所有人的好奇。
“綺美師姐受什麼刺激了，這麼積極。”汪茜推了推孫文倩道：“你知道麼？”
孫文倩搖搖頭，有些茫然：“不知道呀。”
“為華國杯做準備吧。”司空夏把電解質運動固體飲料衝好在瓶子裡，隨口說道：“顧瑜姐不在她就是絕對主力，可能感覺有壓力了。”
“說的也是。”汪茜接受這個說法。
成年組這個月是魔鬼賽程，共有兩項比賽，一項是華國杯，十月的最後一周正式開賽；另一項就是月末的全國錦標賽，不下點苦功夫，身體的恢複力恐怕跟不上。
閒聊過後，薑教練等人也剛好進入室內訓練館。
分成一小堆一小堆圍著聊天的隊員們也都安靜下來。
今天是女單所有成員的體測摸底，考核的分數也計入每月小測排名，墊底的要加訓體能一周。
“按照流程分出三個隊輪著來測，四人一組，正式隊的先上。”
體測摸底分為三個板塊：基礎體能、軀乾穩定性和上下肢左右側力量均衡性、板塊體能三種（注1）。
基礎體能和軀乾穩定性是以各式的動作組合在一塊，跳繩、陸地起跳、平衡轉、波比跳等等，中間不會停歇，對耐力有很大的要求。
上下肢左右側力量均衡性以各式步法或旋轉的姿態組合，如燕式、蹲踞、提刀等動作作為鍛煉，左右腳輪換，以保持穩定平衡性為佳。
板塊體能一般以短跑、縱跳、臥推來進行，以保持力量穩定性為佳。
正式隊先上，司空夏自動填補了顧瑜的空位，四人站了一排，一聲哨響之下，她們從左右兩點跑開始。
左右雪糕筒大約有兩米的位置，身形要保持橫線，隻能腳下平移，兩邊觸摸一次視為一個回合，而她們要做五個回合。
每位運動員的麵前都有一位教練拿著秒表盯著，如果動作不符合規範還會出聲提醒一番。
陸地起跳兩周五次、跳繩二十次、倒退跑兩圈等等，這些在前期都不是事。
後麵的幅度要求就更大了，側空翻兩個回合，平衡轉十次、再來一個陸地蝴蝶跳十次，都能把普通人給轉暈。
司空夏耐力出眾，一口氣十幾個動作下來基本上是第一個完成，教練立刻按停了秒表。
“兩分十秒，比上次有進步。”教練在記錄板上記了下來，還誇了一句。
司空夏呼吸微微急促，來回走動平息劇烈的心跳，聽到教練這麼說也挺滿意的，不枉她前段時間體能稍微加訓了一點。
作者有話要說： （注1）部分體測資訊來自《北京市冰雪運動隊開展體能大摸底》的新聞（）
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