體態訓練真太苦了, 雲錦每天都是流著淚挨過。
雲錦沒忍住, 拿出中心一開始製定為期九個月訓練計劃, 和在她強烈要求下更改為期五個月訓練計劃對比一下……然後在心中瘋狂辱罵係統！
其實體態訓練完全不必這麼苦, 都是因為係統給出任務時限太緊張了, 她才要受這麼多苦！
每天晚上時間，雲錦都在運動康複中心度過。在運動康複中心訓練了幾天之後, 雲錦不得不承認, 這些訓練內容自己確實很難自己一個人在家完成。
在運動康複中心第一項內容，就是按摩——按摩師手勁很大, 每次都按得雲錦齜牙咧嘴, 連連求饒, “能不能輕一點啊……”
按摩師對雲錦哀求完全無動於衷，“訓練很重要，但是除了訓練之外，針對性扳機點放鬆和定點激活等手法治療也是不可缺少。”
按摩師和雲錦說話時候, 手上動作也絲毫沒有變得遲緩, 如果不是因為雲錦臉皮薄, 恐怕現在已經被按摩師按地滋哇亂叫了，隻是因為她不好意思, 僅僅小口小口地倒吸冷氣。
按摩師對雲錦說道, “體態各種變化必定伴隨著肌肉不平衡，不特定處理緊張肌群或者激活該工作部分, 你在訓練中就很可能仍然鞏固錯誤動作模式, 反而會加重問題。”
雲錦正被按摩師按得七葷八素, 大腦沒辦法分析處理按摩師話，但是通過按摩師絲毫沒有減少力度，雲錦就能將按摩師話概括為簡短一句——“不能輕一點。”
每天除了在運動康複中心被按得七葷八素之外，雲錦在家訓練之前還需要用泡沫軸放鬆位於自己大腿外側偏前部份髂脛束，然後在瑜伽墊上進行一係列訓練——雙腿靠牆倒立、臀橋、青蛙趴……
做完一係列訓練之後，雲錦身上已經是汗如雨下，休息片刻，然後用強大意誌力去洗澡。
每當這個時候，雲錦都無比渴望浴缸，站著淋浴真是太累了，她真想躺倒在浴缸裡！
不過轉念一想，雲錦又擔心自己這時候用浴缸泡澡，會在泡澡時候睡著，被浴缸裡水嗆死……
好不容易堅持著洗完澡，雲錦躺在床上那一刻，感到自己全身上下每個骨頭縫都在往外冒酸水……早已累得上下眼皮直打架，不需要使用“一秒入睡”技能，半秒內就能睡著。
然而雲錦還要強撐著眼皮不能睡，她要在睡前把自己腿綁上！
先在腿上裹上毛巾，然後在膝蓋下方五厘米，膝蓋上方五至十厘米地方，用綁腿帶綁住——綁腿並不是能夠把腿綁直，而是固定股骨和骨盆角度，從而使雲錦辛苦一天訓練成果不會反彈！
綁腿不能太緊，太緊了血液不流通，會腿麻，但也不能太鬆，不能讓腿隨便活動——
這樣綁著腿睡上一整晚滋味，真是誰睡誰知道！
雲錦萬分慶幸現在是冬天，用毛巾裹腿沒什麼，如果是夏天話，肯定會長痱子！
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雲錦每天訓練辛苦，飯量也相應地大了不少。她決定在完成這個時限六個月體態訓練之前，不再一個減肥月、一個放縱月地交叉進行了。
接下來每個月都是放縱月！
她全部毅力都用在了體態訓練和認真工作上，雲錦每天晚上體態訓練累成狗，然而白天工作依舊一點也不能鬆懈，因此實在是分不出半點精力去節食了。
日子已經這麼苦了，她想吃什麼必須立刻吃到嘴裡！
以往每周一休息日，雲錦都會自己去做攝影師，給模特甘甜拍照，現在雲錦也沒有這個時間和精力了。
好在雲錦在網紅行業工作，找到一位技術過關，價格也能夠承受攝影師還是容易。雲錦很快就找好了一位攝影師，從此以後新款拍照隻需要模特甘甜和攝影師兩人一起去，雲錦就自由了！
修片自然也是攝影師負責，第一次修片時候，雲錦指出了幾類問題，讓攝影師返工了一次，第二次收到成片雲錦就很滿意了。
之後每周上新照片，攝影師修片子都不需要再返工了，顯然攝影師已經懂了雲錦想要風格。
就連回家頻率，雲錦也從之前每周回家一次，每逢休息日就回家，改為每兩周回家一次。
不回家休息日，雲錦花半天時間打理淘寶店，半天時間用來睡覺——吃完午飯就睡，一直睡到夜幕低垂，雲錦在從床上爬起來，慢悠悠地吃頓晚飯，洗個澡，就又躺回床上，窩在被窩裡玩手機了。
其實雲錦也不玩什麼，以前熱衷遊戲，雲錦現在都一點也不感興趣了，以前喜歡看劇情跌宕起伏、情節懸疑燒腦，雲錦現在也一頁都不想看了，甚至把以前天天追更新都養肥了。
大概是工作和生活都又燒體力又燒腦，雲錦現在休閒娛樂，都恨不得是連手指頭都不需要動，當然腦子更不想動了。
於是雲錦如今娛樂就是躺在被電熱毯烘得暖和和床上，懶洋洋地刷刷微博，看看粉絲們給她發微信。