教街舞老師是個年輕俊朗的帥小夥，個頭接近180cm，頭發短短的很精神，也很清秀。這個年代，政策對培訓老師要求不高，很多沒有教師資格證或者教練證的都能進行教學。這個街舞老師，看著還是個學生的樣子。
趙老師：“我們來做分解動作，一——二——三——四——”
學員們模仿他的動作。
徐萌萌太胖了，有些笨拙，做的動作明顯軸兒，肉都在顫顫。旁邊的其它學員們看到她，忍不住悄悄笑。
徐萌萌臉漲紅，有些委屈，一咬嘴唇，還是努力地練習著。
你們笑就笑吧，反正我是鐵定要減肥的。徐萌萌看著鏡子裡的自己，努力調整動作。
這個趙老師是個很認真的人，下課後給徐萌萌定食譜之前，先問了她平時飯量是多少。以這個為基礎，他定的食譜每周都不一樣——第一周食量僅比徐萌萌平時吃的略少一些，調整了一下營養結構；然後食量每周遞減，大概四周後減到正常營養攝入水平的食量。
徐萌萌很疑惑：“趙老師，我這個食譜比彆人減肥食譜的量大了不少啊，甚至四周後的固定食譜，也不算吃得少呢……這樣能減肥嗎？”
趙老師答道：“不健康的減肥是我不推薦的，過於快速的減肥方式對身體並不好。另外，雖然一開始食譜的量比你平時吃得少得不多，但是你增加了很多運動量，因此也會有減肥效果，並且還讓身體逐漸適應，才更不容易反彈。過度饑餓會讓人更想暴飲暴食，所以不能過度餓。”
徐萌萌認同了趙老師的看法：“謝謝您，我懂了。不過……為什麼我食譜裡還有魚香肉絲等菜？我見彆人都是吃生黃瓜什麼的……”
趙老師笑了：“難道你要一輩子吃兔子餐嗎？我不希望你為了控製體重，一輩子吃這些。我給你的參考食譜，是讓你既要享受咱中華美食，又均衡營養，以後一直保持這種健康飲食習慣。按照你的計劃運動量來看，消耗這些卡路裡綽綽有餘，彆擔心。其實我更擔心你大量運動後增加的饑餓感。”
徐萌萌馬上保證：“我一定抵擋饑餓的誘惑！絕對做到！”
趙老師：“彆太有壓力，其實餓的時候分分心，做些彆的事情，比如看追劇或者打遊戲，時間就過去了，然後正點吃飯。”
徐萌萌：“沒問題！”
趙老師又補充：“你的體重屬於過度肥胖，有可能是由於營養攝入不均衡導致激素失調，也有可能是心理壓力太大導致內分泌紊亂。如果去醫院檢查，醫生可能會推薦你打一些激素針。不過我建議你先試一試改善食譜，如果一兩周後體重有下降，那麼先不要去醫院打針。”
徐萌萌點頭道：“我心理壓力確實很大，尤其到了高中……睡不夠，還焦慮成績……謝謝趙老師。”初中及以前，徐萌萌穩坐第一寶座，承受了不小的壓力。到了高中後，又開始被人調侃“萬年老二”。巨大的心理壓力使得她很難保證睡眠質量。
趙老師：“我叫趙梓龍，不是趙雲的那個字，是木辛梓。我比你大不了幾歲，不用喊老師。喊趙哥就行。”
徐萌萌笑了：“還是趙老師吧。我要虛心向您學習嘛。那我要不要喝什麼減肥茶？有同學向我推薦過，因為高考一直沒顧上去買。”
趙梓龍馬上阻止：“千萬彆！大多數減肥茶和藥物基本就是讓你腹瀉，這樣更不好，容易使身體流失微量