再說她還服用了五滴初級洗髓液來改善體質，她體質應該還是不錯的，不過兩個哥哥他們年齡好像有點大了，可能沒有自己學習起來這麼容易了，到是斌兒也可以再長幾年再來學習這本輕功。
張小雪繼續往下翻頁查看，下麵就是真正練習了，這本輕功分為內練氣，外練體。
練氣配有插圖，看起來很容易，也就是打坐提氣，掌心向上，意守丹田，剛開始先是感應身體裡的那股氣的存在。
練氣最好是早晚的時候，這樣更容易能夠感應身體裡的氣感，當然其它的時間也可以，隻是效果差一些。
練體也是配有插圖的，這練體就繁雜一些了，除了每天都要練習的負重跑跳，還要在一個裝滿沙子的大筐邊沿上行走，熟練了就跑，而且要求不可以把筐子弄倒了。
熟悉了之後，要用一個碗把筐子裡的沙子到掉一碗，練熟練了之後，再往外倒一碗沙子，直到把筐子裡的沙子全部倒完，而依然能夠在上麵跑步的時候，筐子能夠依然不倒，才算完成這輕功第一層。
第二層就是身上要有負重了，綁著負重能夠在空的筐子上依然跑步的時候才可以，這負重也是循序漸進的，根據自身的情況來增加。
第二層完成的時候，身上的負重要增加到80斤，如果把身上的負重取掉，就會感到身輕如燕了。
練體的第三層就像張小雪在燕王府的練武場看到的那樣，要在木樁上負重奔跑了，這個木樁插圖可是有好幾幅的，裡麵木樁的設計可是高低遠近都不相同的。
對於現在一點基礎都沒有的張小雪來說，在木樁上負重奔跑看起來就很難，不過這是她練習輕功很久之後才能夠做到的，現在多想也無益。
把書往回翻到練氣那一張，看到這裡麵的插圖，反正現在有沒有其他事情，還是現在就照著插圖上那樣，感應一下身體裡那股氣感好了。
張小雪趕緊在炕上把腿盤好，把書放在麵前，照著插圖上那樣，掌心向上，集中注意力，照著上麵顯示的幾個穴位路線，感應身體裡的那股氣的存在了。
隻是坐在炕上過了好久的時間，她都沒有感應到身體裡有任何的氣體存在，張小雪有點泄氣，看起來那麼容易的事情，怎麼她做起來這麼難。
忍不住又把旁邊那本輕功秘籍拿起來，再次看了起來，哦，原來剛才她太著急了，沒有看後麵就開始打坐尋找身體裡麵的氣感，原來並不是這麼容易的。
後麵幾句話介紹，這剛開始感應氣感非常不容易，資質好的人，可能一天就能夠感應到，資質不好的人，可能一個月都不容易感應到。
除了本身這股氣太微弱了不好感應之外，還要配合呼吸吐納來增加身體裡的這股氣，身體裡的這股氣隨著慢慢的練習，會更加壯大。
張小雪仔細的看了一下，一呼一吸，原來還都是很有規律的才行。