排除第七個誤解：一旦染上香煙，就永遠無法戒掉。
一旦染上抽煙，就無法戒掉嗎？
如果您的目標是正麵的，是要做成某事，那麼無論任務多麼艱辛，當您完成時，您至少清楚自己已經達到目標。
如果您沒有目標，而去做事，那麼您就不可能長期做下去，這就是戒友會破戒的原因，他們犯了幾點思想上的錯誤：
1.抽煙是種習慣，隻要無限期地打破這種習慣，即可成功戒除。但我們已經闡明，抽煙不是習慣，而是上癮行為。
2.戒煙就得做出某種犧牲，抽煙者必須“放棄”某種東西。如果您戒除時，?相信抽煙能真正帶來慰藉或愉悅，那麼無論戒除多少年之後，您都不會感到快樂。儘管這種犧牲感事實上隻是一種假象，它還是會延續下去，而無法抽煙隻會使您心裡更加渴望抽煙(戒煙即犧牲，必破)。您隻需要記住一點，抽煙沒有任何作用，戒煙沒有任何犧牲。
3.要成功戒除，需要極大的意誌力。您的左右手哪隻更有力？您可以檢測一下：雙手交叉，放在胸前，然後向外推，逐漸用力，直到較弱的手被迫放開為止。但這是不可能的，因為儘管一隻手相對較弱，但對抗的雙方並非兩隻手，而是您和您自己。沒有人強迫您抽煙，抽煙者無法戒除，不是因為缺乏意誌力，而是意誌力發生衝突。
4.結束最後一次抽煙之後，必須經曆一段痛苦的過渡期，才能變成非抽煙者。然而，過渡期到底有多長，卻沒有合理的定義。甚至成功的標準是什麼，也沒有定義。
簡而言之，他們在戒除過程中夾雜著無知、懷疑和恐懼。不足為怪，抽煙者幾乎不可能通過這種方法而成功戒除。